lanastasya пишет 17.09.2016 в 08:06 (ссылка):

У детей начались занятия в школе, на работе тоже как белки крутимся )) Даже нет минутки пару строчек написать в дневник ))

Сегодня решила снова посчитать. А то расслабон до добра не доводит, только до привесов (

� заметила, что могу уже без планировщиков считать )) � так калорийность знаю продуктов. Ходячий счетчик калорий. По крайней мере, этого достаточно, чтобы примерно прикидывать сколько съела.

К примеру, мой субботний завтрак: два блинчика с начинкой из сыра с чесноком и майонезом и кофе с молоком потянули на 770 ккал )

Всех мамочек школьников поздравляю с днем знаний и началом учебного года!

Отличных отметок и интересных уроков Вашим деткам!

Арбера пишет 21.08.2016 в 16:03 (ссылка):

�скать мотивацию - оксюморон. В голову не приходит, что человек без мотивации по определению имеет все, что желает?

lanastasya пишет 20.08.2016 в 08:24 (ссылка):

Что-то путь наметила, а начать движение по нему никак не получается...

Арбера, спасибо )

Мой оргнанизм только почует ограничения сразу зажор как защитная реакция на слово диета.

Арбера, squardo, спасибо Вам, девочки, за то, что Вы есть

У меня и так, наверное, по 2000 выходит ) То фруктик схомячу лишний, то дольку шоколада утащу

lanastasya пишет 12.08.2016 в 09:39 (ссылка):

Арбера, РІ том то Рё дело, что для меня комфортная калорийность это 2200. Рђ для установочных СЃ текущим весом даже для режима -200 насчитала  1850. Рђ для идеального веса 1850 будет калорийностью удержания  

lanastasya пишет 11.08.2016 в 06:13 (ссылка):

Что-то устала от подсчетов и тут же пошли привесы (( Значит надо продолжать начатое...

lanastasya пишет 01.08.2016 в 04:48 (ссылка):

К зиме готова! Грибочки порезаны и разложены по мешочкам в морозилке )

squardo, привет. Кроме Люпуса и Кувшинки есть еще Лариса (Дневник id=50289). Она, вроде, не кусается.

Лично я ни на сон, ни на КД никаких коррекций не делаю, потому что не люблю лишних сложностей )

Удачи тебе в разгоне. Забегай. Буду рада следить за твоими успехами )

3 недели считала то, что ела РґРѕ этого. 2 месяца назад начала РѕРґРЅСѓ систему питания СЃ тренировками, РїРѕ сути низкокалорийка СЃ РЅРёР·РєРёРј содержанием жира. Гречка, РјСЏСЃРѕ, рыба, никаких фруктов даже. 5 недель исправно сидела, потом стала добавлять сладкое, РёР±Рѕ грозило срывом. РќСѓ РЅРµ важно. Вообщем питание было среднеарифм РІ неделю примерно 1650. РЎ тем конечно, что РѕРґРёРЅ день 1300 РјРѕРі быть, Р° выходной - 2000. РќСѓ вообщем СЃ этого Рё решила начать разгон, СЃ 1700. +100 каждую неделю. До стабильных привесов. 

А вопросы мои по части сна и кд. ложусь я почти всегда в районе 2. встаю то в 8, то в 10. как корректировать показания веса из-за сна? и насчет кд. в теории было написано во второй части цикла прибавлять 200 и не считать их, а потом, кажется, в вопросах для новичков встречала, что теперь так не надо делать...у люпуса с кувшинкой страшно даже спрашивать, они сразу кусаются, мол читай и не тупи. весь форум читать конечно можно...но так это на месяц всё еще оттянется...

lanastasya, привет))

сижу РІ размышлениях Рє РєРѕРјСѓ обратиться Р·Р° советом РїРѕ РњР¤... знаю Рѕ нем давно, РЅРѕ серьезно решила заняться только сейчас. изучила теорию, хотела зарегиться РЅР° форуме люпуса, Р° РІ РЅРёС… там что-то такая сложная теперь процедура регистрации, СЃ платным калькулятором. скажу честно, РІ данный момент РЅРµ обладаю лишними даже пятьюстами рублями РЅР° это калькулятор, так что хочу идти сама, РЅРѕ есть несколько РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ... 

Вот решила поспрашивать фунтиков с диона.

lanastasya пишет 26.07.2016 в 20:26 (ссылка):

У нас жара сейчас под 40 стоит, читаю про грибочки как сказку))) Завидую белой завистью!

Так приятно собирать в лесу грибочки, а на ужин приготовить их с картошкой и сметаной в любимой мультиварочке )