Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Спринт Гонки
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Рикки-тики-тави, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
_//Спринт Гонки-2\\_, отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (10):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21 октября

1. Вес 63,9 кг
2. в КК УЛОЖИЛАСЬ, за 3 ч. до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный - 500 КК (бодифлекс, пауерй0га)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 2 (ванна с травами, контрастный душ)
по уходу за телом -1 (пилинг)
по уходу за лицом - 3 (пилинг, массаж, маска)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21 октября

1. Вес 73 кг
2. в КК не УЛОЖИЛАСЬ, за 3 ч. до сна не ела, сладкое ела
3. Фитнес аэробный - 150 КК (ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 1 (шарко)
по уходу за телом -
по уходу за лицом - 1 (массаж)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21 октября

1. Вес 63,0 кг
2. в КК  УЛОЖИЛАСЬ, за 3 ч. до сна ела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный - 350 КК (аэробика)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0
Рост 161 см, 27 лет
Вес: Есть 63, Будет 58
/community/post.php?topic_id=21837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21 октября

1. Вес 64,3 кг
2. в КК УЛОЖИЛАСЬ, за 3 ч. до сна не ела, сладкое ела
3. Фитнес аэробный - 215КК (ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 1 (кремы для похудения)
по уходу за лицом - 0
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 21 октября:
1. Вес - 78
2. КК - уложилась, за 3 часа не ела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный - 0
4. Фитнес силовой -100 (20 отжиманий по дз, 40 приседаний, 40 пресс)
5. Процедуры: водные - 1 (контр душ)
    по уходу за телом - 2 (кофе-скраб, массаж с гелем)
    по уходу за лицом - маска


Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21 октября

1. Вес 61,9 кг

2. в КК УЛОЖИЛАСЬ, за 3 ч. до сна не ела, сладкое ела

3. Фитнес аэробный - 440 КК (Бодифлекс)

Фитнес силовой - 0

4. Процедуры водные - 0

по уходу за телом - 1 (скраб)

по уходу за лицом - 1 (скраб)

21 год, рост 167 см.

65,7 кг ------------&gt; 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21 октября:

1. Вес - 71.4

2. КК - уложилась, за 3 часа не ела, сладкое не ела

3. Фитнес аэробный - 150кк(обруч)

4. Фитнес силовой - 80 (20 отжиманий по дз, 60 - попа)

5. Процедуры по уходу за лицом - 3 (массаж утром и вечером, маска)

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21 октября

1. Вес 84.3  кг
2. в КК не уложилась , за 3 ч. до сна  ела, сладкоe ела
3. Фитнес аэробный - 120 КК (шопинг)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 2 (антицелюлитный крем, массаж )
по уходу за лицом - 0
<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21 октября
1. Вес 67,2

2. КК -уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес - 125 (ходьба) 
4. Фитнес силовой - 0 повторов
5. Процедуры водные - 1 (ванна)
по уходу за телом - 1 (массаж)   
по уходу за лицом - 1 (массаж)

Счастье есть!

id=29384

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 октября
1. Вес 72.8

2. КК -уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела
3. Фитнес аэробный - 618 (шейпинг, хулахуп, ходьба) 
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 1 (шарко)
по уходу за телом - 1 (массаж)
по уходу за лицом - 0

31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 20 октября
1. Вес 80.5 кг
2. КК  уложилась , за 3 ч. до сна не ела, сладкого не ела
3. Фитнес аэробный - 100 К (быстрая ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - контрастный душ
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - массаж
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 20 октября
1. Вес 64 кг
2. КК не уложилась , за 3 ч. до сна не ела, сладкого ела
3. Фитнес аэробный - 250 Кк(ходьба, Бодифлекс)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0)
по уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 20 октября
1. Вес 78 кг
2. КК уложилась , за 3 ч. до сна не ела, сладкого не  ела
3. Фитнес аэробный - 300 Кк(ходьба, пилатес)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 1(контр душ)
по уходу за телом - 1 (массаж с антицел гелем)
по уходу за лицом - 0


Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 октября:
1. Вес - 60.1
2. КК - уложилась, за 3 часа не ела, сладкое ела
3. Фитнес - 150 кк (ходьба)
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 0 

по уходу за телом - 0

по уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 20 октября:

1. Вес - 72

2. КК - уложилась, за 3 часа не ела, сладкое ела

3. Фитнес - около 100кк (ходьба)

4. Фитнес силовой - 0

5. Процедуры - 2 (массаж отчищающим муссом утро/вечер)

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 20 октября
1. Вес 62,5
2. КК -не уложилась, за 3 часа до сна ела, сладкое не ела
3. Фитнес - 254 (ходьба) 
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0  
по уходу за лицом - 0
Рост 161 см, 27 лет
Вес: Есть 63, Будет 58
/community/post.php?topic_id=21837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 20 октября

1. Вес 62,8 кг
2. в КК не УЛОЖИЛАСЬ, за 3 ч. до сна не ела, сладкое ела
3. Фитнес аэробный - 120 КК (обруч)
Фитнес силовой - 196 повт (прес, фитбол, наклоны, повороты, махи)
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0
21 год, рост 167 см.

65,7 кг ------------&gt; 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 20 октября

1. Вес 84,8 кг
2. Рaзгруз, за 3 ч. до сна не ела, сладкого не ела
3. Фитнес аэробный - 344 КК (плавание, эллиптический тренажер)
Фитнес силовой - 100 повторов (пресс)
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0
<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 20 октября:
1. Вес 64,6
2. КК- уложилась, сладкое ела, за 3 часа до сна не ела
3. Фитнес аэробный- 146 (ходьба)
4. Фитнес силовой- 0
5. Процедуры водные - 2 (ванна, баня)
По уходу за телом - 1 (антицеллюлитный крем с массажем)
По уходу за лицом - 0
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рикки, я исправлюсь...вернее уже начала это делать, просто выходные "удались"

Отчет за 20 октября
1. Вес 67,3
2. КК -уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес - 344 (ходьба) 
4. Фитнес силовой - 450 повторов (пресс, руки, ноги, спина)
5. Процедуры водные - 2 (ванна, контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (скраб)   
по уходу за лицом - 1 (маска)

Счастье есть!

id=29384

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 20 октября:
1. Вес 65
2. КК- уложилась, сладкое не ела, за 3 часа до сна ела
3. Фитнес аэробный- 200 (ходьба)
4. Фитнес силовой- 0
5. Процедуры водные - 0
По уходу за телом - 0
По уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 19 октября
1. Вес 78 кг
2. КК уложилась , за 3 ч. до сна не ела, сладкого не  ела
3. Фитнес аэробный - 200 Кк(ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные -0
по уходу за телом - 1 (кофе-скраб)
по уходу за лицом - 1 (маска)
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 19 октября
1. Вес 73 кг
2. КК уложилась , за 3 ч. до сна не ела, сладкого  ела
3. Фитнес аэробный - 100 КК (ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные -0
по уходу за телом - 1 (массаж )
по уходу за лицом - 1 (маска)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 19 октября
1. Вес 67,5
2. КК -не уложилась, за 3 часа до сна ела, сладкое не ела
3. Фитнес - 210 (бадминтон) 
4. Фитнес силовой - 0 повторов
5. Процедуры водные - 1 (ванна)
по уходу за телом - 0   
по уходу за лицом - 1 (маска)
Счастье есть!

id=29384

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19 октября
1. Вес 64,00 кг
2. КК уложилась , за 3 ч. до сна не ела, сладкого не ела
3. Фитнес аэробный - 700KK(степ-аэробика 60 min пилатес60 min)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 2 (контрастный душ гидромассаж)
по уходу за телом - 1 (сауна )
по уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 19 октября

1. Вес 65,2  кг
2. в КК не уложилась (разгруз), за 3 ч. до сна  ела, сладкого не ела
3. Фитнес аэробный - 125 КК (ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 1 (контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (антицелюлитный крем)
по уходу за лицом - 0
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 октября:

1. Вес - 72.4 (за что такой привес?!:(( )

2. КК - уложилась, за 3  часа ела, сладкое ела (утром)

3. Фитнес - 250кк (обруч - 20мин, йога на ночь - 25мин)

силовой - 60 подходов ("мостик" - ягодичные мышцы)

4. Процедуры: по уходу за лицом - 1 (массаж отчищающим муссом)

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18 октября

1. Вес 86.1  кг
2. в КК уложилась , за 3 ч. до сна  ела, сладкого не ела
3. Фитнес аэробный - 144 КК (плавание)
Фитнес силовой - 0

4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 2 (антицелюлитный крем, массаж )
по уходу за лицом - 0

<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19 октября

1. Вес 60.2 кг
2. в КК уложилась, за 3 ч. до сна не ела, сладкое ела
3. Фитнес аэробный - 100 КК ( ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0

по уходу за телом - 1 (скраб)
по уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 19 октября

1. Вес 62,4 кг
2. в КК УЛОЖИЛАСЬ, за 3 ч. до сна не ела, сладкое ела
3. Фитнес аэробный - 262 КК (обруч, ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 1 (ванна с чередой)
по уходу за телом - 1 (скраб)
по уходу за лицом - 0
21 год, рост 167 см.

65,7 кг ------------&gt; 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 19 октября:
1. Вес 62.5
2.КК-не уложилась, сладкое ела, за 3 часа до сна ела
3. Фитнес аэробный- 330 (аэробика 50мин)
4. Фитнес силовой- 25 раз пресс
5. Процедуры водные - 0
По уходу за телом - 0
По уходу за лицом - 0
Рост 161 см, 27 лет
Вес: Есть 63, Будет 58
/community/post.php?topic_id=21837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 18 октября:
1. Вес 65
2.КК- не уложилась, сладкое ела, за 3 часа до сна ела
3. Фитнес аэробный- 300 (серьезнейшая уборка после ремонта)
4. Фитнес силовой- 0
5. Процедуры водные - 1 (ванна с маслами)
По уходу за телом - 0
По уходу за лицом - 0


отчет за 19 октября:
1. Вес 65
2.КК-не уложилась, сладкое ела, за 3 часа до сна ела
3. Фитнес аэробный- 229 (ходьба)
4. Фитнес силовой- 0
5. Процедуры водные - 0
По уходу за телом - 0
По уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 18 октября:
1. Вес 73
2.КК-не уложилась, сладкое ела, за 3 часа до сна ела
3. Фитнес аэробный- 150 (ходьба)
4. Фитнес силовой- 0
5. Процедуры водные - 0
По уходу за телом - 0
По уходу за лицом - 1 (массаж)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 18 октября:

1. Вес 60.2

2.КК-не уложилась, сладкое ела, за 3 часа до сна ела

3. Фитнес аэробный- 0

4. Фитнес силовой- 0

5. Процедуры водные - 0

По уходу за телом - 0

По уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 18 октября:
1. Вес - 64,8
2. КК - уложилась, сладкое - ела, за 3 часа до сна - не ела
3. Фитнес аэробный - 200 (ходьба)
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 0
По уходу за телом - 0
По уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 18 октября:
1. Вес - 78.3
2. КК - уложилась, сладкое - ела, за 3 часа до сна - не ела
3. Фитнес аэробный - 200 (ходьба)
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 1 (контр душ)
По уходу за телом - 1 (кофе-скраб)
По уходу за лицом - 0
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 18 октября:
1. Вес - 65.7
2. КК - уложилась, сладкое - ела
3. Фитнес аэробный - 220 КК/ходьба
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 1 (ванна)
По уходу за телом - 0
По уходу за лицом - 0
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 18 октября:
1. Вес - 62.5
2. КК - уложилась, сладкое - не ела
3. Фитнес аэробный - 254 КК/60 мин
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 0
По уходу за телом - скраб и массаж
По уходу за лицом - 0
Рост 161 см, 27 лет
Вес: Есть 63, Будет 58
/community/post.php?topic_id=21837

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 18 октября:
1. Вес - 80.4
2. КК - уложилась, за 3 часа не ела, сладкое - ела
3. Фитнес аэробный - 60 мин
4. Фитнес силовой - 12  подходов
5. Процедуры водные - контрастный душ
По уходу за телом - 0
По уходу за лицом - 0
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 октября:

1. Вес - 71.8

2. КК - уложилась, за 3 часа не ела, сладкое - ела

3. Фитнес аэробный - 517КК ( обруч - 25мин, йога на ночь - 20мин, ходьба по городу - около часа)

4. Фитнес силовой - 0

5. Процедуры водные - 1 (обливание ног холодной водой)

По уходу за телом - 1(антицеллюлитный скраб)

По уходу за лицом - 3(маска, массаж отчищающим муссом утром и вечером)

.
  Всего Страниц (10):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
pochemuchka
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика