Я вот тоже не совсем понимаю, что это за этапы такие?
Все у вас получится. Отрицательный результат тоже результат. Теперь у вас есть опыт, постарайтесь проанализировать, понять, почему вы сорвались, чтобы в будущем избежать этих ошибок. И выбрать такую систему питания, которой будете придерживаться всю жизнь.