привет дневничок!

выходные прошли, я собой более чем довольна. было много гостей, запрещенной еды в меру, удержалась от обжорства

вчера ездили за город с друзьями и детьми, гуляли по тропе здоровья, прошли дорожки 3 и 1км, погодка радовала

вес 77,7!

 СѓР±РѕСЂРєР°

РєСѓС…РЅСЏ:

1. шкаф с крупами

2. шкаф с посудой

3. холодильник + микроволновка

4. РґСѓС…РѕРІРєР°

5. Р·РѕРЅР° РїРѕРґ РґСѓС…РѕРІРєРѕР№

6. раковина + трубы под ней

7. плинтуса + батарея + стол

8. РѕРєРЅРѕ + РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРє

9. шторы снять + постирать + погладить + повесить обратно

10. дверь + вымыть пол в ручную с щеткой

11. тумба + пристройка + мультиварка

12. чайник + кувшин

и по привычкам:

майонез удается избегать. к воде привыкаю, литр выпиваю точно, бывает и 2

медленно продвигается моя уборка

РєСѓС…РЅСЏ:

1. шкаф с крупами

2. шкаф с посудой

3. холодильник + микроволновка

4. РґСѓС…РѕРІРєР°

5. Р·РѕРЅР° РїРѕРґ РґСѓС…РѕРІРєРѕР№

6. раковина + трубы под ней

7. плинтуса + батарея + стол

8. РѕРєРЅРѕ + РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРє

9. шторы снять + постирать + погладить + повесить обратно

10. дверь + вымыть пол в ручную с щеткой

11. тумба + пристройка + мультиварка

наша прогулка. правда, с погодой не повезло, метель, так что качество фото не очень

СЋ

выходные были отличные.

РјСѓР¶ РІ субботу работал. мама хотела приехать. пошли  СЃ Кирюшкой встречать её РЅР° остановку, РЅРѕ оказалось, что РіРѕСЂРѕРґ стоит, везде РїСЂРѕР±РєРё. так полторачаса Рё прогуляли, РїРѕРєР° мама РґРѕ нас добралась.  

дочь оставила с бабушкой дома, поехали с подругой и собаками в парк. и еще три часа проходили. Кантик счатлив, полгода с ним наверное так долго не гуляла.

 РІРµС‡РµСЂ Рё РІСЃС‘ воскресение занималась домашними делами

вес 78,2РєРі,  РїРѕ чуть-чуть опускается

скачала приложение, хочу посчитать мою дневную ккал, сто лет этого не делала)

кто сегодня молодец? я молодец!

Проснулись сегодня в 8, позавтракали. созвонилась с подругой, договорились встретиться погулять.

РЅРµ думала, что РІ моем возрасте можно найти друзей. РіРѕРґ назад, гуляя СЃ собакой, встретила девушку, РѕРЅР° тоже СЃ собакой. зверюшки наши разыгрались, так Рё познакомились). оказалось, что РјС‹ живем РІ соседних домах, Сѓ нас очень РјРЅРѕРіРѕ общего.  РґР°Р¶Рµ РІ серьёз выясняли РЅРµ родственники ли РјС‹, РґРѕ того РјС‹ одинаковые. сейчас тоже встречаемся периодически, только моего РїСЃР° РЅРµ получается СЃ СЃРѕР±РѕР№ брать, РЅРµ управлюсь СЏ СЃ коляской Рё СЃ РЅРёРј одновременно, так жалко.

прогуляли мы два с половиной часа. Потом Кирюшку накормила, посадила рядом с собой в качельку и отдраила один навесной шкафчик на кухне, приготовила ужин.

питание сегодня идеальное, есть РґРѕРјР° РІСЃРµ равно нечего, РѕРґРЅР° греча РґР° яйца, РјСѓР¶ РІ магазин РЅРµ СЃС…РѕРґРёР». 

жду завтра хороший минус на весах

особо порадовать нечем, вес встал!

зато решила заняться генеральной уборкой дома, а то прибирались основательно еще перед родами.

потихоньку, пока Кириешка моя спит, стараюсь прибирать по одной зоне.

план на недельку, полторы:

РєСѓС…РЅСЏ:

1. шкаф с крупами

2. шкаф с посудой

3. холодильник

4. РґСѓС…РѕРІРєР°

5. Р·РѕРЅР° РїРѕРґ РґСѓС…РѕРІРєРѕР№

6. раковина + трубы под ней

7. плинтуса + батарея + стол

8. РѕРєРЅРѕ + РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРє

9. шторы снять + постирать + погладить + повесить обратно

10. дверь + вымыть пол в ручную с щеткой

11. тумба + пристройка + мультиварка

забыла рассказать. 

каждые две недели ввожу новые здоровые привычки:

1. отказ от магазинного майонеза и соуса

2. вода, минимум 8 стаканов в день

3. отказ от соли

4. еда только на кухне, без тв и книг

Пока достаточно. Когда эти 4 приживутся, придумаю ещё)

1. отказ от магазинного майонеза и соуса

с 16 января майонеза и соуса в моей жизни не было. моя первая маленькая победа

2. вода, минимум 8 стаканов в день

это сложнее. не дружу я с водой. расставленные по квартире бутылки не действуют, не пьется у меня. Сегодня пришла другая идея: идешь на кухню наводить смесь ребёнку - выпей стакан воды, а это уже 5-6 стаканов. �дешь накухню кормить собаку - выпей воды, +2 стакана. Все, норма воды достигнута.

попробую так. 2 недели новой привычки пошли

Рё опять +0,4 РїСЂРё идеальном питании. что-то здесь РЅРµ так.  РЅРµ Р±СѓРґСѓ каждый день РЅР° весы вставать!

дилемма, да, не говори! бесит-бесит

Элпфис пишет 02.02.2017 в 07:21 (ссылка):

Ой, очень обидно!

Доброе утро! Рђ главное бестолковое дело ))) РћРґРЅРё отрицательные  СЌРјРѕС†РёРё!

Поною чуть-чуть, ладно?

Р’РѕС‚ давишься так гречкой безсолой, носишься РїРѕ улице СЃ коляской как дурная, обливаешься слюной РЅР° вкусняшки мужа, Р° РЅР° утро +1,2РєРі . Так РѕР±РёРґРЅРѕ

выходные прошли очень плодотворно)

РјСѓР¶ уезжал РЅР° вторую работу, перед этим РјС‹ СЃ РЅРёРј поругались знатно. Рђ СЏ то раздраконенная, энергия РєРёРїРёС‚. РЅСѓ Рё сделала перестановку небольшую РІ спальне . вынесла огромный телевизор РІ зал, РјС‹ его РІСЃРµ равно РЅРµ включаем, РіРѕРґ стоял место только занимал РЅР° РєРѕРјРѕРґРµ. обернула РґРІРµ РєРѕСЂРѕР±РєРё РёР·-РїРѕРґ РѕР±СѓРІРё красивой упаковочной бумагой РІ цвет интерьера  Рё поставила РёС… РЅР° место тв. складываю туда Кирюшкины погремушки, книжки, памперсы Рё уходовые штучки.  РџСЂРёР±СЂР°Р»Р°СЃСЊ, постирала, ужин приготовила, цветы РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє привела. 

ну и как бонус, вес 77,6

Думаю, надо чаще ругаться

Татуся15, у вас тропики по нашим меркам. спасибо, я уже почти бегаю

Элпфис, Бррр, -40, от одной цифры холодно становится. У нас обычно снег лежит три дня, потом месяц слякоть. Средняя температура от +5 до - 10, максимум - 25(закрывают школы). А в этом году как никогда, как в декабре выпал, так и лежит, никуда не девается. Надоело уже.

� выздоравливай!!!!

Я фееричный рукожоп! Точнее ногожоп! Вчера запнулась за увлажнитель, нога сначала посинела, потом покраснела, а затем и распухла до толщины ляжки. Пришлось ехать в травмпункт, слава Богу, только сильный ушиб. так что доче в ближайшее время придется быть более самостоятельной). Носить на ручках я ее не смогу долго

Весы покрылись пылью, боюсь на них вставать. Боюсь увидеть прибавку, хотя и ем правильно, но кажется не худеется у меня

Татуся15, привет! может и правда зубики начинают путешествовать по деснам. бедные детки, такие крохи и так много мучений из-за этих зубов

Живу в городе Кирове. Обычно у нас не особо холодно, до -20 зимой. В этом году зима лютует что-то, до -40 доходило. Пол зимы дома придется сидеть

Элпфис, у нас первый зуб появился в 4,5. плохо спала с 2-ух месяцев. Гемангиомка и у нас была на шее сзади, противопоказанием к массажу она не стала, заросло волосами, недавно смотрела, там светлое пятнышко осталось и все.

Грде ты живешь? Такие морозы, бр... У нас -9 и ветер, я не рискнула выходить))

наконец-то появилось время для диона.

доча капризничает, слюни рекой, руками во рту орудует как зубной щеткой. рановато для зубок что-то

мама приезжала поняньчиться с внучкой, я так отдохнула! полежала в ванне, первый раз за год, уже и забыла какой это кайф!Сходила с девочкой знакомой погулять с собаками, Кант счастлив, не часто ему теперь ему такое перепадает. Прибралась дома, спокойно приготовла ужин. Красота!

Сегодня у нас холодно, -25, сидим дома

smile3289, РІРѕС‚ ведь зараза какая, Рё Сѓ вас есть 😡. Нам РёР·-Р·Р° неё Рё массаж запретили, хотя очень нужен(. Спасибо, СЏ верю, что РІСЃС‘ будет хорошо!

Беременность, можно сказать, что прошла легко. РЅРё токсикоза, РЅРё отёков, РІСЃС‘ чики-РїСѓРєРё). Зато СЂРѕРґС‹, это нечто 😂. Было РїРєСЃ РёР·-Р·Р° зрения, РЅСѓ это СЏ ещё лет СЃ 13 знала, что самой РЅРµ дадут рожать. Р’СЃСЋ операцию сознание теряла, реаниматолог замучился  РѕС‚качивать. Резать Рё зашивать меня доверили интернам, хотя доктора РІ этом РЅРµ признаются СѓРїРѕСЂРЅРѕ. Р�тог, разрезали РєСЂРёРІРѕ, СЃ РѕРґРЅРѕР№ строны живот РІРёСЃРёС‚, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ нормально. Через четыре РґРЅСЏ после выписки, РЅР° СЃРєРѕСЂРѕР№ увезли СЃ  РєСЂРѕРІРѕС‚ечением РёР· шва. РІ больнице, РєСѓРґР° попала, отдельная история, РґСѓСЂРґРѕРј, Р° РЅРµ бесплатная медицина Сѓ нас. Р’ итоге ещё месяц лечилась РІ платной клинике. Слава Богу, мама СЂСЏРґРѕРј, сидела СЃ дочей.

Элпфис, моей дочке 1 год и 3 мес, гемангиома только светлеть к году начала. По размеру не уменьшается пока((( Ждем и надеемся, что побыстрее пройдет. З

доровья вам с дочуркой!

 С‚ретий день РІСЊСЋРіР°, ночью даже слышно, как ветер завывает, поэтому СЃРёРґРёРј  РґРѕРјР°, Р° так хочется РЅР° улочку прогуляться.

Сѓ нас сломалась машина, сегодня РјСѓР¶ едет РІ сервис  РЅР° ремонт Рё будет ночевать Сѓ СЃРІРѕРёС… родителей. поэтому попросила маму остаться Сѓ нас, чтобы погулять СЃ собакой. СЃ коляской Рё СЃ Кантом СЏ выйти РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ никак. Рђ еще безумно Р±РѕСЋСЃСЊ ночевать РѕРґРЅР° СЃ ребенком. хотя РѕРЅР° Сѓ меня Рё СЃРїРёС‚ РІСЃСЋ ночь, Р° РІРѕС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ Рё РІСЃРµ, непонятно почему.

 Рё РїРѕ делу чуть-чуть:

вес 79,1.  +0,3 Р·Р° выходные, РЅР° РјРѕР№ взгляд отлично. 

smile3289, гемангиома ушной раковины, которая заходит РІ само ушко. это доброкачественная опухоль. сходили РІ воскресение Рє хорошему С…РёСЂСѓСЂРіСѓ, который работает РІ этой сфере.  РіР»Р°РІРЅРѕРµ, чтобы РѕРЅР° РЅРµ начала расти, тк РІ этом случае, может пострадать слух, выписали нам препараты, чтобы немнго ее уменьшить. Р° так РІ большинстве случаев РѕРЅР° сама Сѓ деток РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ после РіРѕРґР°. нам Р±С‹ этот РіРѕРґ протянуть

Вес встал 78,9 (-0,7), вода ушла, осталось то, что нажито непосильным трудом.

хочу шагомер заказать,  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ, что РЅР° телефоне эта программка нагло врет

из новостей: сездили мы к лору, диагроз подтвердился, но все не так страшно. в воскресение к хирургу, будем составлять план наших дальнейших действий. я верю, всё будет хорошо

Вчера ездили на плановый приём с малышкой. Срочно отправили к лору, с горем пополам нашли клинику, где есть сободная запись на сегодня. через час будем собираться. очень переживаю

Питание: второй день: овощной. еле впихнула себя тарелку тушеной капусты. не могу есть, когда нервничаю

Прогулка: не ходили из-за больницы, долго там пробыли

Эллипс: - 

Дом: - 

Для себя: - 

Вес: 79,6 (-0,8)

РЎ недавнего времени меня посетил такой зверь, как бессоница. Такая полезная штука оказалась. Доча обычно просыпается РІ 5-6 часов утра РЅР° покушать Рё потом опять засыпает  РґРѕ 10, Р° СЏ больше РЅРµ ложусь, СЃРЅР° нет. теперь это РјРѕС‘ любимое время. можно попить ГОРЯЧР�Р™ чай Рё позавтракать СЃ помощью обеих СЂСѓРє, РІ тишине Рё спокойствии. затем занимаюсь домашними делами. РєРѕРіРґР° проспается РјСѓР¶, РёРґСѓ гулять СЃ собакой. Кайф!

Питание    РїРµСЂРІС‹Р№ день: питьевой (молокочай, травяной чай СЃ лимоном)

Прогулка   4РєРј СЃ коляской, было очень ветренно, поэтому гулять подольше РЅРµ получилось, замерзла

Эллипс      15 РјРёРЅ позанималась. заныли швы, наверное, придется отложить такие занятия РЅР° несколько дней или недель(

Дом            СѓР±СЂР°Р»Р° ванную Рё выгладила бельё

Для себя   покрасила Р±СЂРѕРІРєРё, поправить форму РЅРµ успела

Вес   80,2 (-2РєРі) хорошо РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚)

Кристина1605 пишет 16.01.2017 в 22:58 (ссылка):

Крис, спасибо).

я бы не подумала, что ты набрала. по фото не заметно даже. где они спрятались та, это 9 кг???

smile3289 пишет 16.01.2017 в 12:57 (ссылка):

Спасибо! дочку назвали РљРёСЂР°. РњРѕСЏ Кирюшка)). фото покажу обязательно, как только СЃ РєРѕРјРї-СЂР° выйду, СЃ телефона РЅРµ получается почему то выставить. 

больше не пропаду уж точно, ушла отсюда наела все обратно

0.719Длина Вашего шага

�так, поехали.

После родов прошло почти 3 месяца. самых тяжелых в моей жизни 3 месяца. С дочей контакт налажен, осложнения после кесарева почти залечены, организм больше не хочет самоуничтожится. Настало время приводить в порядок тело, голову и дом. Всё запущено

�меем рост 174, вес 82

Цель №1 - вернуть добеременный вес - 74кг

Цель №2 - опустить вес до комфортного - 64кг

Цель №3 - мой идеал - 57кг

Пока мой путь постройнения пойдет только благодаря питанию.

РЎРїРѕСЂС‚ категочески запрещен еще РјРёРЅРёРјСѓРј полгода. Остались только пешие прогулки Рё эллипсоид черепашьим шагом РЅРµ более 15 РјРёРЅ. 

Каждый день буду приводить небольшие отчетики для самоконтроля.

Питание

Прогулка

Эллипс

Дом

Для себя

дилемма, привет! у меня, как идишь, тоже . 3 года и нажрала обратно

Элпфис пишет 16.01.2017 в 08:00 (ссылка):

Доброе утро. Желание есть двигатель прогресса, факт...) А самая главная фишка -это удержать достигнутое. Хотя бы лет на 5 для начала. У меня пока не вышло.

Меня зовут Надежда. Мне 28

Р—Р° время беременности набрала двадцаточку РєРі плюсом Рє лишним 17. Р’ СЂРѕРґРґРѕРјРµ оставила 10РєРі. Сейчас СЏ имею 25 РєРі жира.  СЃ РЅРёРјРё Рё Р±СѓРґСѓ бороться

Я здесь далеко не новичок. Это мой третий заход. Первый самый удачный - минус 17 кг. Так что я знаю, как достигнуть цели, главное желание.