taniat73, я тоже ем ограниченные продукты. Причем в каждом отдельном случае по разным причинам. Что-то не ем из гуманных соображений, что-то считаю вредным, а что-то просто не люблю. � люблю разные специи, покупаю в индийском магазине.

Zahabia, Наташенька, привет! Как твои дела? Знаю, что у тебя произошло, прими мои соболезнования...

Насчет калорийности спорить РЅРµ Р±СѓРґСѓ, просто Сѓ каждого СЃРІРѕРµ мнение Рё СЃРІРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ. Если система питания или диета помогает - СѓСЂР°! Будем стройными! 

Я сама виновата, все страдала фигней. Сейчас все. Отстрадалась. Питаюсь по своей системе, вес постепенно уходит. Надоело экспериментировать на себе, здоровья это не прибавляет.

РЇ сейчас больший СѓРїРѕСЂ делаю РЅР° психологию. Если себя правильно настроить, проработать отношение Рє еде, то можно РЅРµ волноваться Р·Р° СЃРІРѕР№ рацион. Вредного просто РЅРµ хочется. 

Iriska_O, спасибо...!

Насчет калорий дело СЃРїРѕСЂРЅРѕРµ. Р’РѕС‚ Zahabia например, СЃС‡РёС‚ает калории. Рђ СЏ считаю БЖУ. РўС‹ для себя РІСЃРµ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№. Как говориться - РЅР° своем примере. Чтобы нам РЅРµ спорить.

А ты молодец! Огород, как оказалось, интересное дело! У меня раньше ничего такого не было. А у мужа дом в деревне, вот мы там летом и отдыхаем. Я попробовала сажать овощи, что-то получилось. В прошлом году много огурцов и кабачков было и тыквы. Весной редиска и салаты разные. Мне муж даже два парника сделал, один для огурцов, другой под раные штуки использую. Еще очень люблю цветы, несколько клумб посадила. У нас 21 сотка, есть где разгуляться!

РЇ живу РІ РњРѕСЃРєРІРµ, Р° РґРѕРј РІ Тверской области, так СЏ туда РЅР° машине Рё катаюсь, Рё еще Рє маме РІ РџРѕРґРјРѕСЃРєРѕРІСЊРµ. Так что РјРЅРµ машина кстати. Меня РІ СЃРІРѕРµ время дети надоумили РЅР° права сдать. Сдала Рё потом ездила РЅР° машине младшего сына, училась. Рђ уже РјСѓР¶ РїРѕРјРѕРі купить СЃРІРѕСЋ. РЎРЅСЏР» пенсионные накопления... РЅСѓ Рё кредит брала. 

РЇ тоже РІ морозилку засовываю перцы Рё СЏРіРѕРґС‹ СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹. Рђ Р·РёРјРѕР№ делаю РёР· СЏРіРѕРґ СЃРјСѓР·Рё. Рђ РёР· яблок варю варенье Рё сушим для компота. 

У нас опять снег идет. Так что сажать пока нельзя. Хотя в парнике земля уже теплая была 2 недели назад.

Конечно, РЅРµ только РїСЂРѕ диету общаемся! Рћ еде лучше поменьше говорить, РЅРµ зацикливаться! 

РћР№! Девушки. До меня только что дошло. Р’С‹ РІСЃРµ РЅРµ считаете калории. Р’С‹ меня агитируете калории РЅРµ считать чтоли?Рђ как РІС‹ худеете? РЇ ничего РЅРµ понимаю. 

Zahabia, это интересно. Естественно, нам интересно все , что касается похудения, раз уж мы за это взялись. Можно узнать что это за сайт. Надеюсь он не секретный. Мы вот тут все тоже туда зайдем, почитаем, посмотрим как так люди худеют. Может опыта какого почерпнем. Может найдем для себя что топодходящее тоже. Если возможно кушать хорошо и при этом худеть, так кто откажется? Я бы похудеть хотела- пусть меня научат.

Марина-РўРј, РѕРіРѕ. Р’РѕС‚ это РґР°!!!!!РџСЂСЏРјРѕ респект Рё уважение. РЇ имела РІРІРёРґСѓ что РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ считала калории. Р� поэтому РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ СЏ новичек. РќРµ РјРѕРіСѓ ничего сказать Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ спорить. Рђ только слушать. Р� принимать или РЅРµ принимать. РќСѓ Рё пробовать конечно. Выбирать что лучше подойдет. Рђ ты молодец.  РўР°Рє развернулась СЃ личной жизнью. РџСЂРѕ руль СЏ тоже думала, РЅРѕ показалось, что поздновато. Да Рё нужды РѕСЃРѕР±РѕР№ нет. РњС‹ СЃ мужем всегда вместе. Работаем РІ РѕРґРЅРѕР№ организации. Так что РЅР° работу Рё СЃ работы вместе. РќСѓ Р° РєСѓРґР° пойти так СѓР¶ вобще вместе. РќСѓ Р° РЅР° крайний случай есть такси, если СѓР¶ приспичит. Рђ РІРѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіР° РјРѕСЏ  СЂСѓР»СЊ освоила тоже РІ 50 лет. Ничего ездит. РЇ тоже люблю РѕРіРѕСЂРѕРґ Рё цветы. Занимаюсь этим СЃ детства. Сначала СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё родителями , Р° потом СЃРІРѕР№ взяли участок . Давно уже. РЇ замужем уже 30 лет Рё 3 РіРѕРґР°. Р’ этом РіРѕРґСѓ 34 будет. Уменя 2 дочери, РІРЅСѓРє 11 лет Рё внучка 5 месяцев. Р’РѕС‚ так СЏ живу. Кстати, СЏ РёР· Казани. РќР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ выращиваю РІСЃРµ что можно. Делаю СЃРІРѕРё заготовки, чтобы РЅРµ покупать РІ магазине РІСЃСЏРєРёРµ кетчупы Рё прочее. Р’СЃРµ кушаем СЃРІРѕРµ. Качественное Рё полезное. РЎРѕРєРё всевозможные , варенья, джемы, соленья,кетчуп домашний СЏ делаю. Компоты . РЎРѕРє магазинный тоже РЅРµ покупаем. Р� еще замораживаю РјРЅРѕРіРѕ. Р� СЏРіРѕРґС‹ Рё овощи. РЈ меня огромная морозилка. РЇ очень люблю фаршированый перец. Сажаю перца РјРЅРѕРіРѕ. Рассаду делаю сама. РЈ меня перцы уже как РґРѕР±СЂС‹ молодцы стоят большие. Р’РѕС‚ хочу завязью опрыскать , чтобы РЅР° дачу СЃ цветом повезти уже. Так СЏ РёС… осенью чищу. Как стаканчики вставляю РґСЂСѓРі РІ дружку Рё РІ морозилку. Рђ Р·РёРјРѕР№ что хошь РёР· РЅРёС… делай. Р� фаршируй РІ том числе. Рђ перец Р·РёРјРѕР№ очень РґРѕСЂРѕРіРѕР№. Р’РѕС‚  С‚ак РјС‹ живем. Что греха таить....покушать любим.  РћС… сколько наговорила.  РќСѓ ладно. РњС‹ ведь общаемся. РќРµ только РїСЂРѕ диету РІСЃРµ время говорить.

Iriska_O, привет! Я общаюсь и худею на форуме где люди не сидят на низкокалорийке, не изматывает себя диетами, а живут полной жизнью, при этом достигают хороших результатов, худеют до 55-65 кг в любом возрасте практически ни в чем себе не отказывая, это не значит что их рацион состоит из вредной пищи, конечно нет! Они нормально питаются Улучшая при этом здоровье. Причем женщины с весом в 56- 66 кг держат калорийность в 1600- 1800 ккал, а ты при своем весе съедаешь меньше этих стройняшек. Возможно что сегодня тебе сытно, но завтра все равно будет голодно и сама понимаешь что за этим последует.

Твоя нормальная калорийность 2300 !

Марина-Тм пишет 30.03.2017 в 19:57 (ссылка):

Кстати, я калории не считаю. Я сторонница правильной пищи и сочетаемости продуктов.

Iriska_O, привет! Ты не такая уж и новенькая, раз перепробовала разные диеты. Лично я считаю, что после 50-ти жизнь только начинается! У меня - точно. Я в 52 похудела на 35 кг и нашла себе мужа. В 53 года села за руль. В 55 начала разводить огород и цветы. В 56 стала бабушкой. � я хочу жить долго здоровой, молодой и привлекательной (для мужа естественно!)

Я не считаю, что нужно есть все. Наши магазины столько всякой отравы предлагают! Я для себя определила от чего могу спокойно отказаться, а от чего-то надо отказаться силой воли. Есть, конечно, некоторые продукты, которые я себе позволяю изредка, знаю, что вредно для меня, но уж очень хочется. Поэтому иногда употребляю. Но после них всегда плюс на весах... А этот плюс потом неделю отбиваю! Так что решаю: или вредность с плюсом или здоровье.

Zahabia, нет, нет. Я апсолютно согласна, что надо менять жизнь. Вот ты не поверишь. Я так прочувствовала эти калории за столь короткое время, что уже просто люблю такой образ жизни. � я поняла , что так можо безбедно прожить сколько угодно лет. Легко и непринужденно. А при таком колличестве калорий, который ты предлагаешь, так вобще с комфортом, я бы сказала.

Zahabia, подожди меня ругать. РЇ ведь новенькая. РўС‹  РјРЅРµ рассказываешь такие вещи, Рѕ которых СЏ понятия РЅРµ имею. РЇ что РІСЃРµ РЅРµ правильно делаю? 1500-1800 калорий СЏ прочитала здесь РЅР° сайте РіРґРµ то СѓР¶ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. Поставила себе минималку Рё думала , что хорошо. Рђ это оказывается плохо. РЈ меня собственно нет каких то секретов. РњРЅРµ 52 РіРѕРґР°. Р РѕСЃС‚ 155 СЃРј. РЇ маленькая Рё толстая!!!. РЇ сейчас съедаю еды РЅР° 1500 калорий Рё чувствую себя прекрасно. РЇ РЅРµ голодаю. практически РЅРµ терплю. РёРЅРѕРіРґР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ прием пищи, Р° СЏ есть РЅРµ хочу. Рђ РёРЅРѕРіРґР° хочу раньше. РќРѕ впринципе РјРЅРµ РІСЃРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Рђ РЅР° 2300-2500 СЏ Р±СѓРґСѓ просто объедаться, РјРЅРµ кажется. РЇ РїСЂРё этом СЃРјРѕРіСѓ худеть? РЇ РіРґРµ то здесь РЅР° сайте взяла эти 1500 -1800 калорий. РЇ ведь это РЅРµ РѕС‚ балды придумала. Хорошо. Расскажи РјРЅРµ пожалуйста как ты считаешь СЏ должна действовать правильно. РњРЅРµ очень интересно. Р� СЏ Р±СѓРґСѓ очень благодарна тебе ,если ты поделишься СЃРІРѕРёРјРё мыслями Рё опытом.

Iriska_O, оптимизм это здорово! � завтраки у тебя хорошие. Но 1500 ккал катастрофически мало!

Я вообще против всяких диет. Считаю что нужно менять образ жизни а не сидеть на диетах,,, но на вкус и цвет.. решать конечно тебе что и как делать.

Zahabia, РЇ СЃ тобой согласна РЅР° РІСЃРµ 100 процентов. Р� хотя СЏ только что начала считать калории,раньше РЅРёРєРѕРіРґР° так РЅРµ пробовала худеть, РЅРѕ СЏ уже почувствовала разницу. Так комфортно. РЇ Рё РЅРµ голодаю Рё худею. Как Р±С‹ то небыло, Р·Р° месяц СЏ сбросила 3 РєРі. Р� чувствую себя легче. Р� полна оптимизма. РќСѓ СЏ вобще оптимист РїРѕ жизни. РЇ РЅРµ знаю что ты имела РІРІРёРґСѓ РїСЂРѕ низкокалорийную диету. РЇ пробовала дюкановскую. Белковую. РЇ конечно очень люблю РјСЏСЃРѕ. РЅРѕ даже для меня поедать его РІ таких колличествах было  РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ. Р� СЏ конечно бросила это дело. Р� для организма такая нагрузка. Р’РѕС‚ СЏ лично очень люблю молочные продукты. РњРЅРµ отказаться РѕС‚ РЅРёС… очень тяжело. Поэтому СЏ включаю РІ рацион каши разные РЅР° завтрак, йогурты Рё кефиры.  РќСѓ РІРѕС‚ как то так.

Iriska_O, привет. При весе 113 кг ты не можешь наедаться на 1500 ккал, и что значит я себе установила??? На основании чего??? Калорийность расчитывается по соответствующим формулам. 1500 для тебя это - НКП! � это значит что и без того нарушенный обмен веществ ты добиваешь до конца. Я не знаю твой рост и точный возраст но соответственно весу твоя калорийность должна быть где то 2300 - 2500 ккал. Понижать калорийность нужно пропорционально потере веса, через каждые 5 кг. Сидя на назкокалорийке ты обрекаешь себя на срывы и зажоры и следовательно быстрый набор веса во время срывов. После них худеть будет с каждым разом труднее и труднее. Похудение должно быть комфортным. � почему не побаловать себя картошкой с мясом или котлетой хотя бы в первой половине дня???? Это нормально!!! Можно что то ограничить, но зачем полностью исключать?

То что ты практически не теряешь вес на 1500 ккал еще раз доказывает что у тебя нарушен обмен веществ. Чтобы худеть его надо восстановить. �наче даже если ты и дальше будешь понижать калорийность вес все равно не будет уходить, так можно просто пухнуть от воздуха.

Марина-РўРј, приветики. РќСѓ как пересказать что СЏ ем? РЇ РєРѕРіРґР° СЃСЋРґР° пришла, зашла Рє РѕРґРЅРѕР№ левушке. РЈ нее тема "меньше слов-больше фоток. " РћРЅР° каждый день выкладывает фотки СЃРІРѕРёС… блюд Рё весы СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом. РЇ ее хорошенько просмотрела, внесла СЃРІРѕРё небольшие коррективы. РџРѕ СЃРІРѕРёРј вкусовым признакам. 6-ти разовое питание. РќР° телефоне Сѓ меня закачена программа , которая считает калории. РЇ установила РЅРѕСЂРјСѓ 1500 калорий. Эту РЅРѕСЂРјСѓ СЏ РЅРµ нарушаю. Р� поскольку СЏ РІСЃСЋ жизнь сижу РЅР° диетах, то СЏ знаю, что РјСЏСЃРѕ лучше есть СЃ овощами, Р° РЅРµ СЃ кашей или картошкой. РќСѓ Рё РІРѕС‚. Р�СЃС…РѕРґСЏ РёР· этого СЏ Рё питаюсь.Р� еще Сѓ меня РЅРµ регулярные физические нагрузки. 

Iriska_O, о себе, писать особенно не чего))

мне 43 года, скоро 44, трое детей

тут я около полугода, зашла случайно и теперь общаюсь. Худеть я не худею, вес у меня маленький, я просто мало ем и много занимаюсь спортом, если что интересно, спрашивай, с удовольствием помогу

Iriska_O, скачки это вода, приветик еще раз

можешь написать что именно ты ешь?

Iriska_O, я не обращаю внимания на ежедневный вес, я смотрю средний вес недели. Поскольку равномерно вес снижаться не может, обязательно будет прыгать.Я тоже не пользуюсь дионовским планировщиком, поскольку сайт этот ненадежный, сегодня есть, завтра нет, уже сколько раз его отключали. Мне сейчас удобно вести блокнот, на планшете у меня стоит обычная программка с калорийностью, оттуда беру калорийность и считаю сама калорийность приготовленого блюда. В общем живу в обнимку с блокнотом и весами. Мы примерно одного возраста и мой вес тоже близок к твоему. Планирую к августу войти в двухзначное число.

Главное, что СЏ для себя выяснила, РЅРё РІ коем случае нельзя сидеть РЅР° низкокалорийке, Рё чтобы похудение было комфортным нужно есть РІСЃРµ, знать лишь РєРѕРіРґР° Рё сколько. Если ты начнешь что то полностью исключать то это РґРѕ РґРѕР±СЂР° РЅРµ доведет, Сѓ тебя начнутся срывы, нервозность Рё С‚.Рї. 

Iriska_O, Рђ что вообще ты кушаешь? калории тоже бывают разные. Есть разные нюансы РІ питании. 

тут важно ЧТО ты ешь, КОГДА ты это ешь, с ЧЕМ это ешь, ну и количество!

taniat73,хорошо я тебя поняла. буду ждать.

Zahabia, привет. Спасибо , что обратила РЅР° меня внимание. РЇ уже так Рё делаю. Считаю каллории. Меня дочка научила Рё закачала РЅР° телефон программу, которая считает коллории. Потому что здесь СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего посчитать.здесь почему то ничего РЅРµ работает. Р�ли СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ этим пользоваться. сегодня РЅР° утро СЏ вешу 112.600. РќРѕ СЏ РЅРµ знаю какую таблицу использовать. Где отмечать СЃРІРѕРё достижения. РЈ меня эта цыфра 113 никак РЅРµ хотела уходить. РЇ уже увидела 112.900 Рё обрадовалась. Р° РЅР° следующий день  СЂР°Р· -Рё опять 113.100. или 113.200. РќРѕ сегодня радость. РЇ что то РЅРµ так делаю?  РџРѕС‡РµРјСѓ такие скачки? 

Приветики.  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ согласна РЅР° ты. РЇ вчера РЅРµ заходила.  РќРµ успела . Рђ ты каждый день заходишь.? Расскажи РїСЂРѕ себя пожалуйста. РќСѓ всмысле как ты худеешь. Давно ты здесь? Может научишь меня чему? РЇ вобще ничевошеньки РЅРµ знаю. РњРЅРµ конечно дочка подсказывает РёРЅРѕРіРґР°, РЅРѕ ее РЅРµ поймаешь. РЇ скажу что СЏ делаю , Р° ты меня поправь , если что то РЅРµ так. Питание 6 -ти разовое. Это СЏ поняла. Рђ как коллории считать РЅРµ знаю. Р’СЃРµ ведут дневник. РўС‹ ведешь? Наверное СЃ РЅРёРј интереснее. Веселее.    РЇ ычера взвесилась Рё увидела цыфру 112.900. Так обрадовалась. Эта 113 -тая цыфра просто как бельмо уже РЅР° моем глазу.Р’РѕС‚ эти 100-200 РіСЂ гуляют туда -СЃСЋРґР° Рё никак РЅРµ СѓР№РґСѓС‚. Хотя РїРѕ внутренним ощущениям......чуйствую....худею!!!! Рђ РЅР° весах нет!!! Потом бац!!! Сразу 500 РіСЂ. Теперь опять туда-СЃСЋРґР°- маятник!!!! Рђ как Сѓ тебя успехи? Какой Сѓ тебя вес? Р� как ты СЃ РЅРёРј борешься. Пиши РІСЃРµ. РњРЅРµ интересно. РџРѕРєР°!!!

Iriska_O пишет 26.03.2017 в 13:38 (ссылка):

давай на ты)

taniat73, Спасибо! Вы мой первый посетитель. Очень приятно .

Iriska_O, приветик

удачи

Всем привет! РЇ новенькая.  РњРѕР№ вес сейчас 113 РєРі. Рђ была СЏ 115.8РєРі. Месяц худела самостоятельно , как попало. Потом дочка посоветовала РјРЅРµ зайти СЃСЋРґР°. Чтобы было веселее худеть. Чтобы завести новые знакомства, встретить интересных людей Рё приобрести РіСЂСѓРїРїСѓ поддержки. .  РЇ РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ лишним весом. Результаты были разные. Р� диеты были разные. Постоянным было только то, что СЏ СЃРЅРѕРІР° рано или РїРѕР·РґРЅРѕ поправлялась. Рђ сейчас запустила себя окончательно. Р’РёРґРёРјРѕ решила, что после 50 -ти быть стройной РЅРµ обязательно. Такого веса Сѓ меня еще РЅРёРєРѕРіРґР° небыло. Р� так отвратительно СЏ себя еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ чувствовала!!!!!!!!      РЇ смотрю тут Сѓ всех цели поставлены, Р° СЏ что то еще РЅРµ нашла как это сделать. РќСѓ ничего. РЎРѕ временем разберусь. РќРЈ Р’РћРў РЇ ЗДЕСЬ!!! РЎ Р’РђРњР�!!!!  Р—РђРҐРћР”Р�РўР• РќРђ ОГОНЕК!!!!