Дома руки занимаю вязанием/стиркой/готовкой/уборкой/горячей чашкой чая, на работе пью воду, ем фрукты...пью воду, ем фрукты...

Сделала вывод: чтобы избежать рецидивов, не стоит общаться с курящими людьми один на один... Очень трудно удержаться и воздержаться.

Девчёнки, привет! Не курила много лет, а потом за компанию начала, выкуривала не больше 1-2 сигарет в день. Но твёрдо решила с Нового года бросить. Муж не знал о моём пристрастии, я его уговорила бросить, чтоб не нюхать сигаретный дым, он молодец-бросил, а я после этого ещё сигарет 10 выкурила, и с 1-го Февраля только бросила. Я к чему... мы придумали способ отвлечся от сигарет: настольный хоккей!!!! Блин, азарт такой, что не оторвёшся, но это только вечером и не в одиночестве, а самое главное, не контактировать первое время с курящими, хоть с психологической точки зрения это и неверно.

я пью воду вместо курения. когда совсем невмоготу охота покурить - дышу так, будто курю. т.е "затяжка" воздуха через рот и выдох через рот - мне это особенно пмоает + мотивация оч важна

10 минут с сигаретой?

риторический вопрос)

оу.... а у меня сигарета уходила за минуту, во как прикурилась.... А теперь страдаю.

я вот люблю курить потому что это ритуал. такой ритуал неспешности.

что можно делать после еды, в перерывах на работе чтобы занять руки и себя чем-то менее вредным?

что вы делаете чтобы не поправляться когда бросаете курить?