|
|
 |
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
28.10.2008 18:33
|
Ёлка, и ни фига не нагло!
Поздравляю тебя!
И решения у тебя взвешенные и очень позитивные!
Удачи!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
26.10.2008 20:00
|
Сегодня долго думала, притом после шоппинга... Приобрела новые брючки, новый свитерок, все примерила...и впервые несмогла оторвать взгляд от зеркала... ну красивенько же... ну неужели я противная толстушка??? Нет, я красотулька... (очень нагло я понимаю..)...вот после этого всего я надумала следующие:
- Я уже неплохо выгляжу, зачем себя насиловать
- Нафига я себе ставлю такие тяжлые цели как за 3 месяца скинуть 15 кг... а когда отстаю от плана нервничаю...
- Чем больше свободы, тем менее искушения в еде...
- Чтобы хорошо выглядить, ненадо быть 90-60-90...
всвязи с этим я решила:
1) Не планировать больше отвес
2) Не ставить себе определенные сроки исполнения цели, лишь только конечная цель в 60 кг...
3) С завтрашнего дня начинаю 5ти разовое питание
10-00
12-00
15-00
17-00
19-00
4) Ложиться спать не позже 0-00
5) Фитнес как и было, с ним я вроде подружилась
6) Буду учиться пить воду
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
25.10.2008 17:08
|
Зефиринка. по поводу диска, я наверно так и буду делать, сама об этом задумывалась.... |
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
24.10.2008 16:14
|
ЁлкаА я бодифлекс как йогу отмечала. Там же позы из йоги. Только дыхание другое. Здорово, что дневник так стимулирует! Не расстраивайся, что на 4 кг за месяц не похудела. На самом деле 4 кг - это даже вредно, кожа обвиснет и т.д. :) У тебя самое лучшее количество сброшенных кг, да при этом еще и худелось ведь с удовольствием? По-моему это результат лучше, чем потерять 4 кг, но мучительно. Насчет занятий по диску. Мне кажется можно к примеру сейчас 30 минут позаниматься аэробикой, потом прокрутить до силовых и сделать 2 упражнения например. И прибавлять и того и другого постепенно. То есть на следующий день 32 минуты аэробики и 3 упражнения.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
24.10.2008 12:37
|
О весе...Ну вот, стоит только пожаловаться, что ничего не меняется, и тут бац аж минус 800 гр. Чесно говоря не ожидала, возможно это интенсивная аэробика помогла.... вчера позанималась целых 36 минут... сегодня на попе сидеть не могу все болит. Отставание от плана сократилось до 1 кг... Мотивация... До сих пор благодарю ИруПитер, за то, что сама того не подозревая подтолкнула меня к ведению Дневника. Уж больно красивые таблички были в её дневнике. И вот уже целый месяц прошел, а я не забросила Дневник, улучшила свой фитнес "из никакущего, в хоть какой то.." и тружусь, стараюсь.. Может и прада получиться буть 70 кграмовой Ёлкой на Новый Год!
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
23.10.2008 23:35
|
Ой ноженьки гудяяяяттт... сегодня я позанималась целых 36 из 50 минут аэробикой, еще вытерпеть бы 2 минуты и с 39 минуты начинаются "лежачие" силовые упражнения.. когда ж я до них уже доберусь...
-- А еще задолбала циферка 83 в весе, пора уже на 82 переходить...
-- Опять с бодифлексом не подружилась, начинаю кашлять на первой же минуте, как будто с первого класса махорку курю... а ведь вроде не курящая...
Protozvezda спасибо за инфу
|
Protozvezda
Diet-Баллов: 16557
Сообщений: 3799
22.10.2008 23:30
|
Я считаю как аэробику низкой нагрузки)
В начале было слово. Потом слово за слово и началось!
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
22.10.2008 12:38
|
Девочки, знаю, что этот вопрос задавался не раз, но может, то нибудь полениться ответить еще раз??? Как считать по ккал Бодифлекс?
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
22.10.2008 1:42
|
ИТАК закончился первый этап - 4 недели (28 дней) - Я скинула 2,9 кг из запланированных 4,5 - На конец ЭТАПА отстала на 1,6 кг - Полюбила аэробику - срывы были, но я быстро брала себя в руки _________________________________________________________________ Начиная второй ЭТАП хочу отметить пару моментов - Постараюсь не пропускать фитнес, кроме КД (3дня) - Постараюсь ввесте элипс до 30 минут - Начну выполнять силовые упражнения - Попробую еще раз подружиться с бодифлексом - Постараюсь нагнать отставание
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
21.10.2008 1:08
|
Вот только добралась до Дневника!! Обо всем...Сегодня вцелом можно назвать позитивным днем. Ну во-первых немного удалось сократить отставание... боюсь завтра опять буду в плюсе, потому что на ночь поела бутер с бужениной... ох уж эти родители, так наровят откормить дочь до борца сумо ... О приятном...Сегодня мне пришли вещички из каталога Квелли - и все подошло по размеру, конечно под юбочки надо еще всхуднуть, но хоть застегнулись... Там получились такие офигенные цены, я в шоке, где еще в Москве можно за мужскую зимнюю куртку, вязаное женское платье, детская курта зимняя Spirit, 2 юбки.. отдать 6600  . В Детском мире хорошая куртка на 2 года стоит 4 тыщи с копейками.... а эти вещи такого офигенного качество, ровные строчки...мягкие  Вобщем сегоднешнии покупки, особенно женские - это дополнительная мотивация. Не буду сегодня себя ругать, за график не совсем удачный...у меня хорошее настроение!!! |
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
19.10.2008 14:30
|
Ёлочка, спасибо, скоро увидишь и мой дневничок!!!! 
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
19.10.2008 14:03
|
Зайди в раздел "Общение", далее там есть категория "Личные журналы", создавай свою тему, и веди учет...удачи!!
|
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
19.10.2008 14:01
|
Подскажите, а как дневник-то заводить? Ну ооооооооооочень хочется? 
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
IraPiter
Diet-Баллов: 23293
Сообщений: 5040
Город: Санкт-Петербург
19.10.2008 1:58
|
Девочки, я проводила подсчеты в свое время и сделала вывод, что на сайте показывается правильный расход кКал. Т.е. если (говорю грубо, для примера) в других источниках идет, что при какой-то нагрузке сжигаются 200 кКал, то у нас идут 150, а оставшие 50 - это как раз и есть обмен веществ, который уже учтен в нашем коридоре. Единственное - не заметила зависимости от веса. Ну или она есть, но ступеньками... по крайней мере, 78 кг и 70 - показывает, что сжигаем одно и то же... |
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
19.10.2008 1:34
|
Спасибо девочки за поддержку, я уверена у нас все получится!!  Я вот сегодня подстриглась и потонировалась, помилировалась, первый раз так над волосами поизмывалась)))) Stello4ka обязательно заводи дневник, он очень помогает, не только вес контролировать, но и многие процедуры ленивые.... |
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
18.10.2008 21:25
|
Ёлочка, крепись!!! Все будет хорошо! Я вот тоже мечтаю к новому году себе подарок сделать, 10 кг скинуть! Так нереально это кажется. Скоро тоже, наверно, дневник заведу. Может, поможет... ((( Как считаешь? А тебя это стимулирует?
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
18.10.2008 13:22
|
Привет, Ель!
Меня вот, кстати, немного смущают реформы на сайте по поводу подсчетов сожженных кКал... Оказывается, я уже должна усохнуть, к чертям)))))) А я ж еще и не учитывю массу факторов, при которых тоже сжигаются кКал - сон, сидение, отдых, готовка и т.д))))
В гости заглядывай, конечно, я - рядом!
Буду рада.
Удачи тебе!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
18.10.2008 13:08
|
О ВЕСЕ
даже не хочу о нем говорить, ну капец ваще... на графики все видно... начинаю работать над ошибками... и поменьше углеводов...
ФИТНЕС...
После того как ЭКГ оказалось нормальным... начала заниматься опять аэробикой... вчера дотянула до 34 минут... А после того как произошла реформа в подсчете сожженых калорий на сайте.... и как оказалось я в 2 раза больше сжигаю,это еще больше стимулирует заниматься... может когда нибудь сбудуться мечты и буду сжигать 500-600 ккал в день...
и напоследок... жутчайший график... а счастье было так возможно (С)....
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
18.10.2008 12:51
|
Kristilana дааа...попробуй диск тебе понравиться.... я сама страшнейшая лентяйка, а эту рпограмму похудения очень полюбила.... не отчаивайся что с первого раза не получается, повторить все движение за ведущей..со второго раза все получиться неожиданно... Пушик, на весы встала днем потому, что утром не смогла... и мой низко калорийный винигрет поком мне вылез... но сегодня я уже взяла себя в руки.. и опять буду нагонять свой киллометровое отставание от графика... а как хотелось первый этап закончить красиво, без отставаний... Кстати у тебя есть дневничек?? Кинь ссылочку, если есть..
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
18.10.2008 1:19
|
Таак, Елка! Что за бунт на корабле?
Это кто ж на весы днем становится, а?
Ждем завтра с настроением на 70-кг-мовую цель к НГ!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
17.10.2008 23:46
|
Ёлка, привет, случайно наткнулась на твой дневничёк и мне тут очень понравилось!
Ты меня заинтериговала сваоим видео, нашла сайт откудо можно его скачать, буду потихоньку скачивать.
Сама я жудкая лентяйка - дома не могу заниматься, а в фитнес клуб не могу пойи по многим присинам.
Сейчас начала заниматься бодифлексом, кручу обруч, диск и делаю силовые упражнения.
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
17.10.2008 22:43
|
Кажется новогодняя ёлка в 70 кг отменяется...
Сегодня встала на весы днем... и офигела...
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
14.10.2008 13:51
|
С olgoonya согласна.
А про "Худеем правильно" знаю только, что это интересный журнал (сама читала несколько лет, но потом его "переросла")))
Жалко, что не скачать тот комплекс теперь...
Ёлка! Молодец, что догоняешь свою плановую прямую!
Так держать!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
olgoonya
Diet-Баллов: 6560
Сообщений: 568
Город: Москва
14.10.2008 11:22
|
Елка, не надо форсировать фитнес! Следи за самочувствием. Лучше меньше, да лучше!
.
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
14.10.2008 11:19
|
Спасибо Пушик за поддержку!! ЧТо касается комплекса - это "Худеем правильно" Ведет русская девочка Оксана Веселова, это очень динамичная программа, с элементами танцев, но больше всего мне нравиться, то что физической нагрузки я не чувствую, как обычно бывает, мышцы сводит, а остановливаюсь от того что сердечко покалывать начинает, хотя никогда не жаловалась на сердце, и проверялась последний раз года 2 назад. Там где я скачавила, сайт почему то закрыли(((
О весе....- Нагнала я отставание от графика на 800 гр, осталось 200. Благодаря тому, что я на выходных была одна с ребенком дома, викэнд не стал для меня препятствием. - В Гонках до цели осталось 100 грамм, надеюсь завтра возьму цель!!! - В индивидуальном графике до окончания 1 этапа осталось около недели, и надо скинуть вес 1,3 кг О фитнессе...
Тьфу тьфу, кажется я подружилась с аэробикой, но не смотря на то, что я каждый день жаждю увеличить время, меня пока останавливает покалывание сердечка... вобщем пока 30 мин и это не предел... |
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
13.10.2008 1:35
|
Ёлка!
Ты - красотка!
Мотивация у тебя, и вправду, замечательная!
Поздравляю с маленьким успехом!
Так держать и дальше, и ты догонишь и перегонишь свой плановый график!
Спасибо тебе за помощь с таблами. У мну уже получается. Я вовсю стараюсь со своей программкой)))
А о каком комплексе ты говоришь? Кто ведет? Ссылочкой не кинешься?
Удачи в дальнейшем!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
13.10.2008 1:33
|
Шпаргалка по пятиборью
Приседания ..... раз (кратное 10)
отжимания .... раз (кратное 5)
пресс ... подходов
обруч ... минут (кратное пяти)
ходьба на попэ ..... раз (кратное 30)
чего сделали, то и указываете. Если до 14.00 отчета нет - значит везде ставлю нолики!
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
11.10.2008 12:19
|
Урррраааааа.. у меня получилось... ... а получилось у меня вчера понизить калорийность, и как результат за мои труды минус 700 грамм. Нагнала я отставание, осталось отыграть еще 400 грамм. Шанс есть, потому что сегодня мой день пройдет как обычный рабочий, ко мне не приедут гости, а мама приедет завтра с полными пакетами сладостей.... Наверно сейчас это не такая большая угроза, потому что сладостей дома полно и без мамы.... Про фитнес... Ну очень нравиться мне мой комплекс упражнение, единственная проблема с координацией движения)))))) комплекс ближе к кардио-танцевальному, вот когда с первого раза не удается повторить упражнения, отчаиваюсь и бросаю... но если это освоить все, время быстро летит, нагрузка хорошая (меня еще никогда так от фитнеса в пот не прошибало), и ненадоедает вообще... это говорю Я- Страшная лентяйка и фитнесоненавистница
|
кудюська
Diet-Баллов: 11829
Сообщений: 1589
Город: Лыткарино, МО
10.10.2008 17:29
|
Ну , че могу сказать? Дерзай! И силы воли тебе- море! У тебя получится все, просто нужно время и терпение!
Снова начало...
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
10.10.2008 16:45
|
Кудюсь, да дело в том, что сейчас я в загуле именно... ем конфеты, ем вечером, просто удается вес удержать не прибавлять много, поэтому и нет депрессняка, вот сегодня я вроде взяла себя в руки, время 17-00, я сытая, довольная, а наела всего 450 ккал, мож сегодня хоть получиться...
Chyda пасиба)))
|
Chyda
Diet-Баллов: 4847
Сообщений: 1001
Город: Москва
10.10.2008 16:14
|
Елочка, очень красивая фотка, ты на ней очень нежная )
|
кудюська
Diet-Баллов: 11829
Сообщений: 1589
Город: Лыткарино, МО
10.10.2008 16:11
|
Хороша! Принцесса!
Ёлочка, может день передохнешь, а потом с новой злостью и силой - в бой?(иногда бывает просто полезно сделать один шаг назад, чтоб потом - 2 вперед), ступенечки получатся и организм отвлечется...
Снова начало...
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
10.10.2008 16:01
|
Ой ой ой, отстала от графика на целый КГ, безумно хочеться шоколада... настрой поугас, но нет депрессии от того что не получается, 2 дня подряд не удается разгрузиться, пробую раные подходы... пока неполучается... сегодня еще одна попытка, это даже не разгрузиться, а снизить каллорийность.... все так же мечтаю быть худенькой, мотивирую себя старыми фотками.... Вот свадебная фотка, мотивирую себя этой фоткой, потому что , на ней мой обычный макияж , и обычная прическа.. все делала сама, поэтому и взяла эту фотку в качетстве мотивации.. |
olgoonya
Diet-Баллов: 6560
Сообщений: 568
Город: Москва
8.10.2008 16:16
|
Держись! Елочка! Я тоже сегодня чего-то кушать хочу! На прошлой неделе совсем есть не хотела, а на этой хочу!
Так что ты не одна такая! Попробуй попить обезжиренный кефир! Мне помогает! Жаль, что я сегодня без кефира, но думала просто день пониженной калорийности устроить....
.
|
кудюська
Diet-Баллов: 11829
Сообщений: 1589
Город: Лыткарино, МО
8.10.2008 16:00
|
Держись! А комплименты не только от мамы хочешь?
Я сама держусь.... Сейчас вопрос у меня стоит - пойти прилечь поспать или все-таки насиловать организм степпером?(сердце сенни спит...) Хочется и того и другого.Мож во сне? Нет, всеж лучче отдохну, да и день быстрее пролетит. А вечером перед мужем буду мужественно(прошу прощения за тафтологию) топтать степпер, как мой кот мягкое покрывало. Пусть ему станет меня жалко(мужу то)
Хотя жалость не люблю!
Снова начало...
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
8.10.2008 15:29
|
Кудюсь, я себе прям строгий коридор во время разгруза не ставлю..я просто стараюсь в этот день мало есть(я ем из кофейного блюдца) и все из микроволновки, без добавления всяких масел.... один раз попробывла Молочай, потом два дня после этого руки, ноги тряслись...поэтому голод заглушаю водой и зеленым чаем, а как невмоготу совсем, что нибудь перекусываю из кофейного блюдца)))))) .... думаю получиться не более 800ккал ...(если выдержу)
Уже сейчас -200 гр от утреннего веса.... ой мамачкаааа, выдержать бы...
|
кудюська
Diet-Баллов: 11829
Сообщений: 1589
Город: Лыткарино, МО
8.10.2008 15:19
|
Елка, я тут тоже это....в разгрузе. Потерпи капельку - всего лишь до завтра, а завтра- не торопись. Кстати, а на чем ты там разгружаешься?И какой себе предел поставила? Мож подкорректировать его чуть-чуть, чтоб организм не паниковал?
Снова начало...
|
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
8.10.2008 15:13
|
разгружаюсь.... гооолодно мне....  кууууушшшшать хочу  |
Ёлка
Diet-Баллов: 7725
Сообщений: 1247
Город: Москва
8.10.2008 11:05
|
Итак...Сегодня прошло 2 недельки как я худею по своему индивидуальному графику, я могу сказать это о-о-о-очень удачный способ похудения!!! хоть я и отстою от цели на 300 гр, но это все фигня.... за 2 недели никакой депрессии, никаких желаний на все махнуть рукой... есть одно желание, поскорей бы Новый Год, потому что если я буду двигаться такими же темпами, я наконец то верну свой ДОРОДОВОЙ вес, и с легкостью на душе начну добивать последние 9-10 кг...но это будет другая история.... Из приятного: незнаю, может это и лесть... но мне мама сказала, "Дочь ты что похудела?" Фитнес: Ой как я вчера хорошо позанималась.... очень мне понравилась программка, которую я скачала из инета... легкая, динамичная...правда позанималась всего 18 минут, но для меня это прогресс...
|
Nastasia
Diet-Баллов: 3293
Сообщений: 713
Город: Питер
7.10.2008 11:51
|
у тебя получилось 9156р у меня все тоже самое получилось 6380р/ разница около 3000р а доставка будет стоить максимум 500. так что думаю смысл есть. ты на эти же 2500 разницы можешь еще пару средств заказать.
|
