Привет, Пуша!  Действительно, наблюдаю, что начинает хромать иммунитет, после того,  как РјС‹ ограничиваем СЃРІРѕР№ рацион, Рё особенно РІ периоды межсезонья. Наблюдаю,как это проявляется Сѓ моеи дочери.

Желаю тебе скорее выздороветь!

РЇ тоже немного отошла РѕС‚ своего дневника. Невозможно постоянно держать тяжесть РЅР° вытянутых руках... Хотя Рё делаю что-то, Рё поддерживаю РІ мыслях СЃРІРѕР№ стройный образ. Р’Рѕ РІСЃСЏРєСЂРј случае вес держу. Рђ для следующих рывков РїРѕРєР° РЅРµ готова.  Время еще РЅРµ пришло...

Пушинка, не болей.

� мой Пчелиный-) Выздоравливай

Пушинка! Выздоравливай скорее, пожалуйста!

� лови мой мышиный приветик -

Пушинка, явсе гадаю, почему тебя нет! Выздоравливай, плиз ждем!

Пушиночка, родная, привет! :))

А я думаю, где пропадаешь... Но решила, что ты занялась красотой и некогда заглянуть в виртуал. ;)

Выздоравливай скорее, солнышко! Крепкого тебе здоровья!

Спасибо тебе , если не трудно продолжай выкладывать.. Я учусь у тебя

Смотри Пушинка Сѓ меня получилось СЃРѕРµРґРёРЅРёС‚СЊ РґРІРµ части твоего рациона

Пушечка, с праздником!

Олечка!!!

С ДНЁМ ВСЕХ ВЛЮБЛЁННЫХ ТЕБЯ!!!

Люби и будь любима!!!

С Днем Валентина)))

Наталья72.
Продолжаю выкладывать свои рационы.

Сегодня вешаю меню Р·Р° вторник 10 Февр. Рё среду 11 Февр.

Р’ чт. пыталась сделать Р Р”, РЅРѕ РЅРµ вышло. Приплохело Рё СЏ его РІРѕ 2-Р№ половины РґРЅСЏ прекратила, начав кушать. Поэтому рациона как образца РЅРµС‚.

�так,

рацион за вт., 10.Февраля:
1. Завтрак, Ланч, Обед
2. Полдник, Ужин, Перекус.

рацион за ср., 11.Февраля:
1. Завтрак, Ланч, Обед
2. Полдник, Ужин, Перекус.

А заодно и за сегодня добавлю - уже конец дня, не думаю, что не придержусь задуманного меню (к тому же, завтра у меня времени на выкладывание не будет)

рацион за пт., 13.Февраля:
1. Завтрак, Ланч, Обед
2. Полдник, Ужин, Перекус.

Лорик, Лапунь, привет.

Лор, да у меня каждый день - тяп пятница... в смысле, у меня нет ни выходных, ни будней - сплошные понедельники... и настроение соответствующее...

Тань, ищу себя, ищу настроение, ищу мотивацию.

Стараюсь рационам следовать и придумать новую схему питания... не удается. Если БЖУ соблюдать, то только по старой схеме всё... а я объедаюсь при этом... и фруктов дико хочу, а для них уже нет места...

Вес не меняется.

Процедуры движутся (и у меня, и у Аришки), завтра снова едем.

А в вскр. у нашей абитуриентки День открытых дверей в "Подолье". Проведем весь день практически в Хмельницком.

Р’ общем, девочки, РІСЃСЏ РІ семье Рё делах, простите... РІ Р±РѕР»С‚алку РЅРµ успеваю...

Пушиночка появилась!

Оля, как делишки? Как настроение? Как красивые процедуры? ;))

Пуша, привет! Мы там в Солнечных тебя потеряли! У нас там тяпница началась!

А кто их знает - откуда? Мабудь, якись шальнi або дезориентированные попались)))

Бились намедни ко мне в балконную дверь на кухне, горемычные. Щас вот похолодало уже...

Наталья72

Молоко это у меня пакетированное, 2,5%ное от "Ласуня" тм "Детолакт" (сделано в Одесской обл.). Полное название (по-русски) - "Молоко для беременных и кормящих мам".

РћРЅРѕ обогащено витаминами Рђ, Р”, Р•, РЎ, фолиевой Рє-той, микроэлементами Fe, I, Zn.  "Молоко может СЂРµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РЅРѕ для питания женщин, следящих Р·Р° СЃРІРѕРёРј здоровьем Рё внешностью" (цитата СЃ упаковки).

Про кашу льняную я уже подробно писала на страничках этого ЛЖ. Если коротко - это измельченные семена льна, которые можно добавлять куда угодно: в каши, горячие и холодные блюда, десерты и салаты, в выпечку и куда еще фантазия подскажет. Выпускается тоже нашим укр. предприятием ...забыла название.

Наталья72, ОК.

Я ждала толчка извне))) надо выкладывать для самоконтроля.

Начинаю публиковать с этой недели (по выходным и в дни тупой работы сайта не обещаю).

�так, рацион за пн., 09.Февраля:

1. Завтрак, Ланч, Обед

2. Полдник, Ужин, Перекус.

Наталья72, сейчас разгоняю его четким и строгим соблюдением КК с БЖУ, употреблением растительной клетчатки, профи-массажем и регулярным фитнесом.

Р’СЃРµ это безошибочно работает, знаю, РЅРѕ СЏ расслабилась Рё запустила себя слегка РІ предновогодние ДРы Рё РќР“-праздники. Р’РѕС‚ Рё запускаю СЃРЅРѕРІР°))

Девочки, отставить панику! =)) 

Я не пропала, я тут! Я просто не успеваю в последнее время к себе забежать)))

Всем дорогим гостям - здравствуйте! � спасибо вам большое за ваши поздравления и внимание!

Лорик, очаровательный котейка))) Спасибо за прекрасные слова.

Юлёнка, спасибо, милая! Про платье помню. Уже работаю над этим)))

Тигроша, спасибо за открытку и веру в меня. Постараюсь оправдать. (Ссылочка чудная)

шоколад, Летящая, точно, возврата к прошлому нам не надо))) только к воздушному и легкому))

Грэмси, Анже, спасибо. Нее, я не пропаду, мне еще над своей тушкой пахать и пахать!))) Да и девочек-подружек моего размерчика здесь полно - бум вместе работать (куда ж я с подводной лодки? ;-))).

Тата, приветик! Спасибо, дорогая!

Девочки, я потихоньку работаю над собой, просто делаю это в реале, не растрачивая время пока на свой ЛЖ.

Ничего нового, поэтому и не пишу сейчас ничего.

Коротко:

1. Потихоньку возвращаюсь к достигнутому перед НГ весу (87,8 кг) - а нечего было жрать, как не в себя!

2. Пытаюсь разогнать свой метаболизм до прежнего уровня. Сопротивляется. Не нра ему зима, холод, отсутствие солнышка.

3. Привожу свой распорядок дня в более приличный вид - стараюсь ложиться пораньше и кушать вовремя, учитываю при планировании рациона время для фитнеса.

4. Делаю ревизию на своих полочках с косметикой и меняю кремы и способы по уходу за телом.

5. Записалась на курс салонных процедур для тела (массаж, обертывание) и уход за лицом (массаж, маски и т.п)

6. Учусь беспристрастно РіРѕС‚овить Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ (РЅРѕ питательную Рё разнообразную) РµРґСѓ для СЃРІРѕРёС…. Рђ то повадились бегать РІ магазы Р·Р° печеньем, вафлями Рё РІСЃСЏРєРёРјРё углеводностями, напичканными химией), РЅРµ хватает РёРј, видите ли, вкусняшек для души РЅР° сбалансированной еде! Приходится печь пирожки СЃ творогом Рё запеканки. РќСѓ, РёРЅРѕРіРґР° баловать сосисками РІ тесте Рё тортиками бисквитными)))

7. Пытаюсь освоить фитнес-комплексы из накачанного с Торррента. Не успеваю -((

Вот и все на сейчас.

С годовщиной тебя, Пуша!

Пушинка-ап

Поздравляю с прекрасными результатами и годиком!!!!!!!!!!!!

Желаю дальнейших успехов и легкости на пути к красоте и стройности!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Оленька, поздравляю с целым годом похудательной жизни! Твои результаты впечатляют, пример вдоховляет, а готовность помочь советом восхищает!

Подружки, спасибо всем вам за поддержку!

А сейчас я пришла сдаваться.

Сегодня Сѓ меня своеобразная дата - СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ, как СЏ занялась своей фигурой после СЂРѕРґРѕРІ. РќСѓ что Р¶, время подвести итог?

За это время я избавилась от 25 кг лишнего веса.

�зменила �МТ с 40 до 31,1.

�з ожирения 2 ст. добралась до ожирения 1 ст.

Рассталась с ..... многими см ненужного на боках и всех возможных местах тела))):

Теперь время идти дальше.

Дни все увеличиваются, весна не за горами.

Пора активизировать свои метаболические процессы и готовиться к своему ДРу и дочкиному выпускному.

Не буду на этот раз ничего загадывать, строить планы и рисовать таблички... чтобы потом не извиняться и не корить себя за нехватку времени.

Буду периодически заходить сюда и писать о своих действиях, успехах или работе над собой.

Пошла:

На счёт привычки к ДиОну -ЭТО ТОЧНО! Я тоже подсела и поняла, что перестала нормально следить за коридором именно в период проблем с сайтом((( Трудно взять себя в руки просто так. Легко было начать именно тут! А сейчас так размазалась, что не собраться в кучку...

Пушиночка, солнышко ты умничка! Держись, дорогая время РІРѕС‚ наш лекарь. Если тебе легче станет СЃС…РѕРґРё РІ церковь. РњРЅРµ РІРѕС‚ помогает. РњРѕР¶РЅРѕ СЃРѕСЂРѕРєРѕСѓСЃС‚ заказать Рё 40 дней молитву Р·Р° мамочку Р±СѓРґСѓС‚ читать.

� всё, всё будет хорошо и сложится! Всё что ни есть к лучшему8) Держись!

РЇ СЃ тобой8) 

Пжлста:) Пользуйся на здоровье и на стройность:)

Только эти благодарности - Ульке. Планировщик она мне прислала, а я уж вам!