Приветик Тань, чтож такое, может это перед КД или вода в организме в избытке?

Привет худеющие. РЈ меня Р�РњРў 24,9 (крайняя цифра РІ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј индексе массы тела).  РћС‡РµРЅСЊ хочется эту цифру опустить РґРѕ ~20. Хотя РјРѕРіСѓ сказать что Это РЅРµ совсем точный расчет С‚.Рє. лишний вес Сѓ меня СЏРІРЅРѕ преобладает!  Так что СЏ Рє вам!

Привет, Алла! У меня тоже вес не меняется...

Девочки привет всем! Смотрю на праздниках никто не появлялся, Мила сдвиг идет? У меня пока стабильные 55.

Конечно, заходи Arisha86!

Девочки и меня возьмите к себе! �МТ в норме,а 3-4 кг. хочу скинуть. Да и молодой человек все время говорит, что толстенькая, правда с улыбкой, но говорит!

Главное же, чтобы было комфортно тебе в этом весе!

kleop, я для себя худею. Он меня худой совсем никогда не видел (да я и сама себя не видела). Может еще понравится

Н-да... и вот что делать?! Может тогда не худеть, а просто спортом заниматься?! Просто будешь подтянутой...

А мне муж говорит такое с упрёком. Типа "Блииииииииииин, ты опять похудела!!! Опять у тебя лицо офисно-злое стало! Ну где моя попка любимая". А я вот и не знаю как на это реагировать. С одной стороны - похудела, с другой - любимому не нравится.

Когда такое говорит муж - это очеень сильная мотивация!

P.S. меня Таня зовут))

kleop, мне тяжело, когда гости приходят или когда сами в гости едем. Ну еще на пикниках и в кафешках. Хотя в таких случаях я просто забиваю - не будешь же каждому объяснять, что я худею и т.п. Вот муж меня поддерживает, поэтому кушать с ним вдвоем мне легко хоть дома, хоть на природе, хоть в кафе.

Кстати, РјСѓР¶ РІС‡РµСЂР° СЃРЅРѕРІР° сказал, что заметно похудела.

Привет. У меня вес 64,5 кг при росте 164. Хочу еще 5-6 кг скинуть, но надо потихонечку, а то я уже скидывала диетами - вернулись, как только подрасслабилась

РјРѕР№ Р�РњРў 24,7....РЅРѕ если прибавлю хоть немного...хоть килиграммчик, то будет уже РЅРµ РЅРѕСЂРјР°, Р° выше....поэтому худею Рё  хочу Р�РњРў 20))))надеюсб получиться

в выходные планирую молокочай...впервые....посмотрим как получиться))))

и у меня здоровый �МТ, а мне ещё худеть и худеть.... правда я уже скинула ок 8 кг) надо ещё парочку, и качать качать качать....

Finewoman, РЅРµ переживай! РќСѓ поела пиццы, РЅСѓ ничего!  Р—ато РІ следующий раз откусишь пару раз Рё РІСЃРµ! Главное чтобы такое РЅРµ часто случалось.

Так и сделаю! Потому как еще праздники впереди... А дома мне намного тяжелее держаться коридора..

kleop, спасибо! Ты тоже молодец! Поделись с каким-нибудь сластеной тортиками)))

Привет,Tenochtitlana) Я при росте 152- вешу 50, �МТ в норме, но на внешние параметры глядя понимаю "схуднуть" нужно) �з-за частых поездок к маме в гости, с диет срываюсь) мама часто "откармливает" меня и смеется, что в ходе своих диет. я буду носить кирпичик, хотя б один в своей сумке (сумка большая, благо влезет=) и муж любит покушать, он у меня боьшой умница. весит 90-95 кг, и часто глядя на него, как уплетает вкусненькое мяско, бегу сразу к холодильнику за....морковкой) как это тяжко дается...он смеется надо мной, но не "издевается", а помогает мне достичь цели и каждый день растирает скрабом мою попку и ляжки, приводит меня в порядок, 2 пользы: и ему приятно и мне полезно)))

never_msk, так держать!  РЈ меня тоже вчера было РІСЃРµ зелененькое, что радует.

Рђ РІРѕС‚ сегодня, уже РЅР° работе принесли 2(!!!) РєСѓСЃРєР° торта! Р’РѕС‚ думаю РєСѓРґР° Р±С‹ РёС… деть... Рђ еще вечером Рє сестре идти РЅР° день рождения!

Доброе утро, девочки! А у меня вчера зажор не случился!!! а) потому что гости перенесли визит на сегодня; б) потому что я насытилась 100 г маложирного творога. Т.о. все зеленое.

Вес решил еще немножко постоять. Ну и ладно, цифра 56 с копейками меня радует больше, чем 57 ровно)))

Umorenok, а сейчас сколько весишь и рост какой?

Приветик всем!!! У меня тоже �МТ здоровый, а хочется все равно похудеть где то на 3 килограмма...

Кажется сегодня у меня будет мрак какой перебор.... У сестры день рождения, на работе день рождения... Будем страться не сильно пуститься в загул

ЭльфМила, Р° как РІ РЅРёС… СЃ углеводами? РѕРЅРё Сѓ меня сегодня СѓР¶Рµ Сѓ "потолка"...

Берешт творог 0% заливаешь сверху детским фруктовым  РїСЋСЂРµ (СЏ лично люблю "Сады РџСЂРёРґРѕРЅСЊСЏ" или "Бабушкино лукошко"). РќРµ калорийно, без сахара, белка РјРЅРѕРіРѕ Рё самое главное Р’РљРЈРЎРќРЇРўР�РќРљРђ!!!

у меня �МТ нормальный ..зелененький...

Но так хочется постройнеть , килошек так на 10

А я творог люблю с йогуртом, можно еще фруктиков каких-нибудь добавить... ТОлько он должен быть маложирный - мне такой действительно больше нравиться.

Anito4ka, я его люблю в чистом виде, маложирный - 1-1,8%.

Девочки, спасибо Р·Р° советы, только некогда РјРЅРµ именно сегодня строгать салатики, варить креветок Рё готовить печень))) Р�менно сегодня Рє нам приедут гости, Рё РґРѕ РёС… РїСЂРёС…РѕРґР° СЏ аккурат успею съесть творог СЃ чаем)))

Кстати, творог можно смешивать с кашей. Я очень люблю в овсянку утром добавлять.

Рђ РєРѕРіРґР° СЏ была маленькая, Р±Р°Р±СѓС€РєР° РјРЅРµ смешивала творог СЃ вермишелью. Р’РєСѓСЃРЅРѕ Р±С‹Р»Рѕ... Нужно будет себе сделать. РЇ РїРѕРєСѓРїР°СЋ макароны РёР· СЂРёСЃРѕРІРѕР№ РјСѓРєРё. Недавно РґРµР»Р°Р»Р° РґРµС‚СЃРєРёР№ супчик: вермишель СЃ РјРѕР»РѕРєРѕРј. Как РІ садике

каши, макароны, творог НЕобезжиренный, сухофрукты, орехи, сыр, картошка. все в меру, разумеется. где-то на сайте была статья о том, что съесть, если чего-то не хватает.

Я тоже очень люблю овсяное печенье! Сегодня 2 съела! в коридор должна вроде бы уложиться...

А творог я ем каждое утро на завтрак, поэтому у меня не бывает недобор по белкам, вот когда ем кашу... тогда случается! Еще можно печень есть! тоже белка много.

never_msk, а зачем же запихивать в себя творог в чистом виде??? Разбавь его нежирным йогрутом, добавь (вилкой раздави) 5-6 клубничин.

�ли можешь сироп травяной добавить (но это покалорийней будет).

Рђ РјРѕР¶РЅРѕ сделать С‚ак: СЂР°СЃС‚ереть творог СЃ зеленью + огурчик. Можно еще соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј полить. РќСЏРј!

Еще РјРѕСЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ богатые Р±РµР»РєРѕРј. Креветки СЃ салатиком - то, С‡С‚Рѕ РґРѕРєС‚РѕСЂ РїСЂРѕРїРёСЃР°Р»

а я наоборот.... не знаю что бы такое съесть, чтобы в колидорчик хот попасть ))))

несколько дней уже, не лезет просто из-за фрухтов овощей)))) все места заняты))) придется на вредности перейти чтобы добирать

Anito4ka, спасибо! Как это я про творог забыла?)) Обезжиренный в меня не полезет, как не запихивай, а вот 1% очень даже грамм эдак 100. � чайком несладким запью.

Девочки, я вот думаю, что бы я без вас делала? Сидишь вот так голову ломаешь - что бы такого полезного съесть, чтоб одно набрать, а другое не перебрать. А тут бац! и решение находится.

У меня другая беда - муж не хочет, чтобы я худела.

Знаете, это такая отрицательная РјРѕС‚ивация. Конечно, СЏ С…удею для себя, РЅРѕ РєРѕРіРґР° есть еще какой-то стимул - проще. Рђ РѕРЅ С‚ак балдеет РѕС‚ РјРѕРµР№ РїРѕРїС‹  

Ещё Сѓ меня есть другая РїСЂРѕР±Р»РµРјР°... РЇ РІРєСѓСЃРЅРѕ готовлю. Часто. Люблю СЏ это дело. Как РЅР°РіРѕС‚овлю СЃРІРѕРёРј мужичкам, как посмотрю как РѕРЅРё СЃ удовольствием С…авают... 

Я уже здесь писала, что для меня настоящим открытием было овсяное печенье. Всю жизнь считала его диетическим!!! А тут - одна печенюха 20 гр. 5 печенюх и - вуаля - 460 кКалл. Жуть!!!

Нежирный творог

Нежирный кефир

Омлет РёР· Р±РµР»РєР° яйца

Девочки, РЅСѓР¶РµРЅ совет! РћР±С‹С‡РЅРѕ Сѓ меня проблема СЃ набором углеводов Рё РєРє - СЏ РёС… РЅРµ добираю, Р° сегодня РІРґСЂСѓРі еле-еле белки РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° дотянула. кошмар. что такого съесть, чтоб РЅРµ перебрать РІСЃРµ остальные показатели Рё набрать РїСЂРё этом белок?

Девчонки можно к вам в компанию у меня "24.9", но очень хочу"18.5"