Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я снова Стройняшка!

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9-день. 100,2 (0,0/-3,1)  

Вес стабильный. Продолжаю все соблюдать. Хорошее настроение и работоспособность. 

 


 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8-день. 100,2 (+0,3/-3,1)  

Знаменательный день первого привеса. Так даже веселей, а то уж слишком подозрительно быстро он уходил. Я нисколько не огорчилась, к тому же мне себя упрекнуть не в чем, все делала как надо. Организму видимо нужно адаптироваться, привыкнуть к новому весу, потоптаться на месте. Знаем, проходили уже такое. Главное, что я спокойна, не хочу есть больше, чем намечено и это спокойствие должно передаться и моему телу. 

На работе я так отвлекаюсь, что не замечаю, как пролетает время - не думаю о еде. А после - ужинаю полноценно. И весь вечер сыта.

Так-с, чем мы сегодня питались:

1).тророг 200г. и кофе;   2).яблоко;   3).овощи тушеные + 100 г.свинины нежирной;    4).творожный сырок с изюмом 100г и кофе+ 250г мандаринов;    5).окунь 200г  +салат из св.овощей+10г.раст.масла;    6).апельсин 250г. и все это стоило мне - 1228ккал!

Совсем недурно! Разнообразно, вкусно и полезно. Можно еще чего-нибудь поесть: фрукты или активию, но уже поздно во-первых, а во-вторых, не хочется.

Интересно, что с начала этих гонок мне совсем не хочется молока, хотя до этого с удовольствием пила молоко, чай и кофе с молоком. 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЛЬ!!! У меня тоже самое!!! Красивиый черный с красным сарафанчик, серый строгий костюм , куча спортивной одежды! ВСЕ ЭТО ЖДЕТ СВОЕГО ЧАСА!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лесик! Приветище! У меня талия, живот, и бедра уменьшились на 2 , 4 и 2 см соответственно! Поэтому и джинсы свободны! Проблемы с одеждой не будет, т.к. вся одежда на меня похудевшую весит в шкафу и ждет своего часа, я ведь ее толком и поносить не успела! {#emotions_dlg.cc8}

7-день. 99,9 (-0,6/-3,4)  

Итоги первой недели превзошли все мои ожидания!

Мне осталось сбросить 0,9 кг, до 17-го февраля, до плана 99.0, но я совсем не буду против, если перевыполню план. Отдаю себе отчет, что это самые легкие и быстрые кг-шки, но все равно очень довольна и счастлива. И особенно довольна тем, что хорошо вписываюсь в рацион и кориор КК, и не думаю о еде как средстве получения удовольствия, нет зажеров.  Нахожу удовольствие в выполнении своих планов по фитнесу, втягиваюсь в процесс. Еще неделя и этот образ жизни окончательно закрепится.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Знаешь, Ольчик, по весам я отвесы вижу, но сантиметры стоят на месте!!!! И по вещам пока не заметно!!!! Ну, мы плавали, знаем, будет нам счастье!!!{#emotions_dlg.gift}

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7-день. 100,9 (-0,4/-2,8)  

Вхожу в прежний ритм фитнеса. Питаюсь в коридоре КК. Организм не противится и отдает лишний вес. По утрам радуюсь отвесам. Джинсы стали очень свободны. Сон хороший. Работоспособность высокая. Настроение тоже.


 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЛЬ!!! ХОРОШИЙ СУММАРНЫЙ ОТВЕСИК!!! УЖЕ ВПЕЧАТЛЯЕТ!!! Думается, что все станет на свои места!!! И мы еще увидем  свою "8"!!!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6-день. 100,9 (-0,4/-2,4)  

Процесс идет! Есть толком не могу после операции, а завтра вероятно тоже будет отвес, т.к. из-за волнений нет аппетита. Съела на 1019 кк и больше не хочу, даже мандаринов с апельсинами. Меня устраивает любой способ расставания с весом. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5-день. 101,3 (-0,4/-2,0)  

восстанавливаюсь, отдыхаю, берегу себя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4-день. 101,7 (-0,5/-1,6)  Отвес опять порадовал! 

Сегодня из-за операции на десне мало ела и почти не фитнесила. Уверена, что все быстро заживет. 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-день. 102,2 (-0,5/-1,1) 

Пока все идет хорошо. Сон стал спокойнее, даже сегодня проспала и не успела сделать зарядку. Зато вечером гуляла 1, 5 часа и эллипс крутила.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лесь! Хорошо, что напомнила, я выпустила их из вида.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль!!!! Великолепно насыщают тушенные овощи! Благо их сейчас полно и в заморозке! Капуста, кабачки, баклажаны, морковь, перец, немнго специй и великолепное рагу на столе!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2-день. 102,7 (-0,6) 

Самые легкие кг-шки первые. Но все равно приятно.

Умудряюсь накормить себя досыта на 1500 кк.

Обнаружила, что добавление шампиньонов, как и лука к мясу и курице при тушении существенно снижает калорийность блюда, а вкус улучшает.

Апельсины сейчас очень вкусные и малокалорийные,  и конечно же творог, кефир и салат из свежих овощей.

Сделала утром зарядку, погуляла больше часа вечером, а потом 15 мин. на эллипсе под доктора Тырсу прошли совсем незаметно. Как хорошо, что я  начала использовать тренажер! Стоял ведь 3 года без движения, глаза мозолил, место занимал, хотела даже отдать кому-нибудь. А теперь с удовольствием кручу.

Настроение отличное! Я молодец!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1- день гонок заканчивается.

Я решила все-таки участвовать. Строго и последовательно соблюдать все условия и тогда добьюсь результата. 

1.рост  - 172 2.вес - 103,3 3.цель - 99 к 17.02.11 4.коридор 1300-1650 5.норма фитнеса -530  6.замеры: ОР - 35, ОпГ - 104, ОТ  - 106, ОЖ - 116, ОБ - 126, ОН - 60 Допы: 1.Прогулки не менее 60 мин. ежедневно 2.Эллипс или обруч не менее 15 мин. в день 3.Вести дневник. Работать над позитивным настроем. 4.Ежедневно предпринимать действия для улучшению моего жизненного пространства, здоровья и внешности.

5.Не покупать и не употреблять алкоголь и др. вредные продукты.

Сегодня строго соблюдала питание,  фитнес и пила воду. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ООООО!!!! Ну да !!!! У меня подруга в Мурманске живет!!!! Знаем, какой у вас  дачный фитнес!!!!Вечером спать легли-деревья черные, а утром проснулись -все в листьях!!!! А на следуйщий день-уже зима!!!

Про настроение скажу так!!! Время, которое мы тратили на еду надо чем то заполнять: рукоделием( лично у меня руки не оттуда растут), чтением,  танцами,брожением по интернету(мне более подходит)  и получать от этого удовольствие!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леся, по поводу дачного фитнеса. У меня дача появилась только пошлым летом. Дачный сезон у нас за полярным кругом длится с середины мая до середины сентября. Дачный фитнес мне доставил огромное удовольствие. Работа на свежем воздухе, масса позитива от наблюдения за ростом растений, освоение нового для себя дела. Правда кисти рук болели страшно, по ночам немели, спать мешали.  В физическом плане чувствовала себя великолепно! Аппетит был тоже хороший! Вот я летом больше работала физически и больше ела, и при этом даже похудела. А когда выпал снег... я продолжала есть, как привыкла, а может даже больше, т.к. не сумела вовремя сориентироваться и заполнить освободившееся от дачи время чем-то равноценным. Помнится тогда под влиянием "осенней депрессии" и осенней погоды лежала и сидела с семечками , читала книги, смотрела сериалы  сезонами.  И опять же в силу закона сохранения энергии поправилась, и не ОВ здесь виноват, а я сама! 

Меня уже не столько волнует коррекция форм, меня банально волнуют лишние 20 кг, которые я ежесекундно таскаю в себе. Меня волнует здоровье и его перспективы. Меня волнует плохое настроение, вызываемое лишим весом и неправильным образом жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!!!! Ты подтвердила мои теории! Я хлеб ем только в бутерах с зеленкой всякой! А фруктики с чаем!!!! И обязательно с ножом на тарелочке!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про фрукты сразу после еды пишут, что они вызывают брожение в желудке. При похудении порции небольшие, а насыщение приходит не сразу, вот мы и съедаем "Сверху" яблочко ли 2, а желудок растягивается. Иногда еще после еды чаек с бутером. Я хочу это дело пресечь. Я хочу постепенно сократить объем моего растянутого желудка. Яблоки и др. фрукты - как отдельный прием пищи с ножом на блюдечке, можно с чайком вприкуску, а не на бегу и не перед компом, когда машинально можно их несколько умять. Хлеб я тоже ем, но как отдельную еду, например на завтрак с сыром, а не как дополнение к супу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу ОВ, я с тобой  согласна!!!! Все правильно! Ограничил питание+ добавил нагрузки вес пошел! Сел на диван с пирожками= лишний вес!!!! Закон сохранения  энергии!!!!  По этому в нашем случае все равно задействован обмен веществ! Ведь нездоровый и не работает почти одно и тоже!!!!

Скорость питания , ты вновь права, имеет очень важное значение! Пока мой мужчина ест, я успевала поесть, посуду помыть и сделать параллельно еще несколько дел ! А он все ест!!!!

По поводу еды на ночь . Для меня это ужасно!!!! Когда объедалась-долго не могла заснуть, мучалась кошмарами и еще, была сухость во рту (сахар  в норме)!  По утрам завтракать не хотелось совсем! Сейчас , как и тогда, легкость и полноценный сон. Правда просыпаюсь по утрам с чувством голода. С мечтой об овсянке!!!!

О фитнесе. Когда я активно занималась сбросом веса, ходила в клуб почти ежедневно!!!! Потом обленилась!!!! Но в том, что дачный фитнес работает, я с тобой не согласна! Однозначно, калории сжигает он феноменально!!!! Но до коррекции фигурки ему далеко.Тут работает только комплекс упражнений. Тем более, что с нашими букетами заболеваний нам нельзя использовать в комплексе динамические упры, так как суставы и вены не терпят таких напряжений при нашем весе.

Весы настольные свои я убирать пока не собиралась, так как еще иногда часто пролетала  с массой еды. Кстати не в свою пользу! Занижала себе калораж!!!!

Я пытаюсь, питаясь в КК, научиться есть не на бегу, как было раньше, а за столом! Работа у меня "беговая", как потопаешь-так и полопаешь!!!! Вот я и наела центнер!!! В движении!!! Теперь, только за накрытым сервированным столом...Даже если это 30гр сыра!!! Только пока не получается!!!!

А у меня к тебе такой вопрос:

Почему нельзя есть фрукты сразу после еды? Например, у меня на полдник фрукты-отдельный прием пищи, иногда и на ланч???

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леси, приветик! Я не думаю, что у меня дело в неправильном обмене веществ. Закон сохранения энергии никто не отменял. Я толстею, потому что потребляю с пищей энергии больше, чем трачу. Как только я начинаю меньше есть, я теряю вес. А если меньше ем  и  больше трачу (физическая работа, фитнес) то теряю вес более эффективно. Твой муж вероятно много работает физически.

Считаю, что моя проблема с едой, весом - психологическая.

Мы иногда говорим, что стройные по жизни люди все едят и не толстеют - у них такой обмен веществ, я наблюдала за тем, что и как они едят. Они едят не спеша все, но небольшими порциями.

По поводу еды на ночь. Возможно, если не завтракать, то ужин на ночь не опасен для фигуры. Это дело индивидуальное. У меня, например, после поздней трапезы сон делается неспокойным.

О фитнесе. Ты ходила в клуб два последние года, после того, как начала опять переедать и полненть?

В зал надо ходить регулярно годы, а не эпизодически. Ну или очень интенсивно, в процессе активного сброса веса, как сейчас ходишь ты. В организме должна быть выработана потребность постоянно ходить в зал и получать эти нагрузки. Стоит раз-два пропустить, и нам уже лень, и организм уже не просит этого. В то же время освобождается время от зала, что мы делам, чем его заполняем? Даже если мы продолжаем правильно и умеренно питаться, после пропуска зала нарушается равновесие в обмене веществ, и мы полнеем.

Мне скоро 55, у меня болезни, от неправильного питания (кстати это закладывается в семье, с детства) и образа жизни, это ожирение, варикоз, удален желчный, гипотиреоз, суставы на ногах побаливают. Работа сидячая в офисе. Мне тяжело и, думаю, не полезно заниматься в тренажерном зале. Я предпочитаю пешие прогулки на свежем воздухе. Работу на даче. Даже катание на лыжах при теперешнем весе мне кажется страшноватым (все же нагрузка на суставы и ноги).

Уверена, что я переедаю. Хочу научиться питаться без взвешивания пищи (кстати, свои кухонные весы я подарила дочери), чувствовать свою норму на тарелке. Есть строго через 2,5 - 3 часа. Не кусочничать. Не есть сразу после еды фрукты. При этом применять свои знания о составе и калорийности продуктов во время их покупки в магазине. В доме не должно быть вредной еды. Вредная еда это мучное (кроме хлеба),  продукты с высоким содержанием жира и сладости (кроме меда). Нет - любым колбасным - это тоже из разряда "гадость".

 

 

,

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Олечка!!!!

Молодец,что приходила!!!! Я тебя ждала!!!! Знаешь, нам наверное, мало повезло в жизни,так как нам дан такой обмен веществ!!!!  У некоторых это намного проще!!!! Например, мой милый, не завтракает НИКОГДА!!!Последний прием пищи у него в 23-00!!!! Ну не уснет он без него!!! Всегда сладкое, всегда мучное, всегда печеное!!!! Результат-практически нулевой!!! За два года-1кг!!!! Привес!!! И то наверное погрешность измерения!!!! Зато мы умные и красивые!!!! И нежные и добрые!!!! И вообще, из недостатков у нас только лишний вес!!!! Но несем то мы его как!!!!! Как достоинство!!!!!

Я не много не соглашусь с твоим мнением по поводу фитнеса!!!! Ощутила это на себе! Обязательно надо ходить в клуб! Занятий дома на тренажере очень мало!!! Мало зрительной мотивации! Хорошо бы конечно вкл.телек и тупо созерцать красивые накачанные мускулистые тельца, но когда вокруг все заняты тренировкой  это подстегивает!!!!

МЫ ВМЕСТЕ!!!!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом.

Сколько духовных и физических сил потрачено на переживания по этому поводу! Сколько времени на взвешивание себя и пищи, изучение калорийности продуктов и блюд, опробование всевозможных диет! Сколько эмоций по поводу набора и сброса веса, как будто нет других радостей  жизни!  

Иногда думаю, а чем озабочены стройные люди, которые едят нормально, живут в одном весе, чем они занимаются, о чем думают, в то время как я трачу  драгоценное время  на переедание, получение удовольствия от приготовления и поедания вкусной и не всегда полезной пищи, борьбу с проблемами здоровья и внешнего вида, вызванными этим самым перееданием! Наверное они занимаются каким-нибудь интересным делом, увлечены чем-то?

Я устала от этих мыслей и занятий , от этой борьбы с собой, я не хочу взвешивать продукты и подсчитывать их калорийность, я не хочу набивать свое брюхо низкокалорийной  едой,  лишь бы уложиться в низкий коридор. Надоело!

Мне очень горько и стыдно от того, что я не удержала достигнутый вес, в результате 13-месячной  работы над собой на Дионе (с декабря 2007) с 104,6 до  86 кг. Прошли 2 года, и вес практически вернулся, как ни прискорбно об этом говорить.

Начинать все сначала как в те 13 месяцев или пробовать что-то другое?

Хочется что-то изменить в сознании и поведении, чтобы не думать о еде, о калориях, чтобы «есть, чтобы жить», питаться разнообразно и  полезно, по режиму, не хватать кусков, не есть на ночь, не есть подряд по нескольку фруктин, не обпиваться водой, если не хочется, воспитать в себе несколько равнодушное отношение к еде, как к средству утолить голод, а не средству получения удовольствия и утешения. 

«Не покупать гадость, чтобы не есть гадость».

Не изнурять себя фитнесом, чтобы потратить лишние съеденные калории.

Отказаться от использования пищи и алкоголя в качестве антидепрессантов,  искать другие  более безобидные и действенные средства. Ежедневные прогулки, зарядка или тренажер. Контролировать вес ежедневно. Худеть медленно, плавно, но безвозвратно. Возможно ли это? Хочу попробовать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЛЕЧКА!!!!Действительно очень грустно!!!! Но мы то знаем- ПОСЛЕ ДОЖДЯ ВСЕГДА БЫВАЕТ РАДУГА И СОЛНЕЧНЫЕ ДНИ!!!! И глядя на  твою аву- чувствуется-СКОРО ВСЕ БУДЕТ!!!!! УРА!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Застряла в поисках новой аватарки, и как оказалось, это не такое простое дело. Эта единственная, подошла по размеру. А другие мне дочь уменьшит. Понравились с водой, с прыжками и бабочками, с грустью и легкостью.

Можно даже сказать: покажи, какие ты выбрал аватарки и я скажу, кто ты, или какое у тебя настроение. 

Не скажу, что грустное. Просто углубленно-сосредоточенное, люблю гулять под дождем, особенно, когда засияет радуга.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я тут. Ищу себе новую аву. Начинать так начинать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НИЧЕГО НЕ НАШЛА!!!! АУ!!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mossana

Я здесь. Работаю над собой. Уже 3 недели в гонках у Бжуков. Читаю их. Пишу мало.

За что я могу себя похвалить за эти 3 недели?

1. Начала делать утреннюю зарядку, ежедневно по 30 мин.+ 10 мин. обруч под ритмичную музыку в хорошем ритме, + холодный душ.

2. Ежедневно вечером хожу быстрым шагом не менее 1 часа с плеером, слушаю аудиокниги.

3. Купила новую лыжную экипировку, открыла лыжный сезон.

4. Возобновила занятия живописью и ткачества.

5. Веду пищевой дневник и достаточно времни уделяю самоанализу и аутотренингу.

6.

Почему не худею?

Потому что не строго соблюдаю коридор. 2-3 дня держу, а на 4-й не записываю еду, как бы забываю, и переедаю.  Надо сосредоточиться именно на ежедневном планомерном соблюдении коридора. И при налаженном фитнесе это начнет давать желаемый результат, который в свою очередь станет дальнейшей мотивацией. 

Есть продукты, к которым я, мягко говоря,неравнодушна. А грубо - от которых башню сносит. Это сушеный инжир и груши. Не могу остановиться, пока все не съем.  Решено, не покупаю эти продукты, чтобы не бороться с искушением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где же стройная Ольга? Неужели уже план выполнен?

Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mossana

Спасибо,  я старалась. Верю, что мысль материальна.И тебе всего хорошего.

Лесик, ты тоже не пропадай! Береги себя и фитнеси без фанатизма, мы еще увидим небо в алмазах!

 

Я продолжаю пребывать в состоянии парения. Гонки началиь просто супер.

Вот завтра отпразднуем ДР моей дочурки и встретим старый НГ, и начну педантичнее соблюдать коридоры, фитнесить. Пока я радуюсь выходу и депры.

Испекла торт с грецкими орехами по рецепту моей бабушки. Аромат стоит!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошее название дневника, если учесть что мысли материальны, то скоро будешь стройняшкой. Удачи!!!

Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка!!!!! Позитивный настрой-начало пути!!!!

НЕ ПРОПАДАЙ!!!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера хорошо посидела в кругу семьи, а  вечером сходила во 2-й раз на Аватара. И моя 77-летняя мамуля пошла со мной не смотря на то, что билеты были только на 22:30 и фильм закончился в 2 часа ночи. И ей понравился фильм! Про себя не говорю, знала на что шла. В итоге сегодня совсем не выспалась, но зато забыла про депресию. Мысленно летаю и парю, как герои фильма.

1-й день гонок прошел скомканно, я не достаточно сосредоточилась на процессе, но зато настроение хорошее. Завтра наверстаю упущенное и выполню ДЗ в планировщике, хотя и не люблю им пользоваться - долго он думает. Использую самодельную табличку XL.

Фитнесом не занималась, т.к. задержалась на работе, но КК соблюла - 1482. И собой довольна.

Балдею от Бжуков, читаю от корки до корки.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОООО!!!! Я тоже хочу в кино!!!!!

Не фик сидеть у компа!!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась с прогулки, купила подарки племяшке. А вечером еще пригласили  на Аватар в 3D, буду смотреть уже во второй раз, между прочим, фильм очень нравится. Теперь хочу рассмотреть получше нюансы, понаслаждаться зрелищем. Вернусь поздно.

Сейчас съем тарелку супа, чтобы не сесть за праздничный стол сильно голодной, и поеду в гости.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка! я тоже заметила!!!!

1) Стала мерзнуть

2) Спать стала лучше

3) Пропала ночная жажда-раньше (без КК и БЖУ) было часто!

 ТАНЕЧКЕ-большой привет!!!!! Как ее успехи в нашем деле????

Кстати, молодец,что удержалась от алкоголя!!!!! Зачем нарушать ЗОЖ????

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я определилась с целями и задачами. Сбрость вес с 95 до 85. По 0,6 кг в неделю. Это, по-моему, щадяще.

Разбила на 2 этапа 1-й до 8 марта, 2-й после. К 8-марта  я должна сбросить не менее 6 кг и остальные 4 кг до 1 мая.

КК 1370 - 1720 при фитнесе не менее 330 кк в день (это 1 час ходьбы), но я естественно буду тратить больше ккалорий.

Уже 3-й день строго веду учет поглащенных ккал, пытаюсь входить в коридор, позавчера удалось, а вчера наела 2050 кк. Но зато удержалась от покупки спиртного антидепрессанта, чтобы снять стресс от ДО-разборок. Лишними оказались 100 г инжира. Но организм начинает вспоминить это состояние, ему нравится. Вторую ночь сплю лучше. Начала мерзнуть.

У нас заканчивается полярная ночь, начало выходить солнце, стало теплее (-12) и можно гулять, до этого 10 дней стояли морозы ниже -20 и я не гуляла (что тоже повлияло на появление депрессии).

Жизнь, как говорится, налаживается!

Сегодня съзжу в гости к Мечте, на ДР к племяшке, на 5-летний юбилей. Постараюсь не нажираться, хотя у нее всегда очень вкусно.

Позже составлю план допов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я ,Олечка, твердо решила на год!!!!

Я какая то установочная стала!

Сказала себе 2009 год-будет годом раскачки-так и оказалось!!!!

СЕЙЧАС ГОВОРИМ СЕБЕ:

РАБОТАТЬ ,РАБОТАТЬ ,РАБОТАТЬ!!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И это правильно!  Я пришла с депрессией и  набранными обратно 9 кг. И тоже хочу быть здоровой! Сроки присутствия здесь не оговариваю, до тех пор пока мне будет здесь комфортно, я свободна - могу уйти, могу придти.  Как сейчас, через год. Но до 1 мая я точно буду здесь и очень активно, потому что у меня серьезная цель, которую здесь мне будет достичь легче и интереснее, чем без ДО.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка!!!! Не смотря ни на что!!!!!! ПРОДОЛЖАЕМ РАБОТАТЬ!!!!!!!!!

ДОЛГО И ПРОДУКТИВНО!!!!!

Я пришла сюда на год!!!! До 2011!!!!

Я не хочу НИКОГО очаровывать!!!! Я хочу быть здоровой!!!!!

Естественно-научным путем!!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика