Сегодня еще -100грамм, тише едешь-дальше будешь! Это несмотря на то, что наелась мороженого с шоколадом, правда потом отказалась от ужина. Стараюсь прививать хорошие привычки. Уже научилась есть 5 раз, перед едой пить воду, есть маленькими порциями, не ем после 6-7 часов вечера, спать ложусь в 10.30, не раньше, учусь спать до 7, стараюсь не просыпаться. Забываю перед едой тренироваться, не могу удержаться от соблазнов. Буду исправляться!
Привет, дневничок! Спешу поделиться с тобой радостью! У меня сегодня -600гр!!! Процесс пошел, я так рада! Не все еще выполняется, но я стараюсь. Решила завтракать 2 бананами с теплой водой (вычитала, что такой завтрак способствует похуданию).Сейчас замерюсь.
ОТ-94,ОБ-110, ОН-61,ОР-37, ОГ-97
вес-91,9
Еще я решила каждый день прибираться в одном шкафу, будет порядок в доме и в душе и тело прийдет в порядок.
Сейчас смотрю Малахов+, там опять про похудание, взяла совет- пить по 1столовой ложке сока редьки за 30 минут до еды 2-3 раза в день 20 дней (чистит сосуды, востанавливает обмен веществ).
Всем привет! Вот тоже решила завести дневник и следить за своими успехами, надеюсь они не заставят себя ждать. Это моя программа-минимум; к Новому году я стройнее на 12кг, а это значит в день я прощаюсь с 200граммами жира, вполне приемлемо и у меня все получается! Начиталась много интересного, сейчас буду выполнять. Вижу себя у елки красивой, стройной, молодой и похорошевшей!
Итак,
1.Ем 5 раз в день из маленкой тарелки.
2.За 30 минут до еды выпиваю стакан воды и 5 минут занимаюсь.
3.Ежедневный уход за телом и лицом(крем, скраб, маски, массаж).
4.Самовнушение перед зеркалом ежедневно.
5.Сплю 7 часов.
6.Всех люблю и не ворчу.
7.Каждую неделю прощаюсь с 1,5кг ненавистного жира.