Фимония, спасибо и всем доброе утро!

Tory-Kuper Поздравляю!!!

УРА!!! -300гр, это круто учитывая то, что вес три дня стоял!

А возьмите меня к себе. Меня зовут Алена, 30 лет, рост 162 см. Сейчас вешу 75 кг (даже уже 74,7 ). Максимальный вес был в июле 88 кг, хочу сбросить до 60. Когда-то (перед замужеством) весила 52 кг.

Утречко добренькое!!!

Привет, девченки!!! только зарегистрировалась на этом сайте!!! сразу нашла нужную мне тему!!! ХОЧУуууууууу 60кг!!!! а вешу 76 - это просто ужас, самый большой мой вес за всю мою историю обжорства!!! сегодня рыдала на взрыд, ничего не могу с собой поделать-смотрю в зеркало и вижу кин-конга....через 10 минут опять иду на кухню...почему??? зачем???....еда для меня-это какой-то культ, как алкоголик без водки или наркоман без наркотиков, весь смысл жизни- чтобы еще съесть!!!!

иногда берусь за ум, занимаюсь спортом, не ем...худею на 3кг, а потом все опять по накатанной!!!!

как себя перебороть?????? ведь глазами понимаю, что это предел, а мозг не реагирует!!!!!!

Всем доброго утречка!

Я тоже с вами! Сегодня-74, 6 января было 77, к маю хочу 60!

сегодня снова ушло 600 гр...счастливого пути им

Ну вот и ушел мой привес после выходных! Ура!

интересно, у кого-то получилось за 5 месяцев сбросить 15 кг...

ой девочки, я с вами с 29 января...убрала уже 1,400кг и по 3 си с талии и бедер, как-бы бока убрать...это просто жесть! почему-то за беременность многое ушло в бока((, ну и живот само-собой

Мафи, плоховато! Праздники были, привес 600 гр!!! Вчера был разгрузочный, много спорта, но не похудела ни на грамм!

Добрый день, девочки! К вам можно постучаться? Просто увидела похожие со мной цели и решила заглянуть.

ebond, у нас цели вообще в унисон. Привет, как дела?

Девочки, привет!!! как прошли выходные???

Tory-Kuper, добро пожаловать!!!

Tory-Kuper!

У тебя на главной странице под фразой "Привет, Tory-Kuper" надпись: ВСЕ ТВО� НАСТРОЙК�.

Заходишь туда, вверху надпись серым цветом "НАСТРОЙК� ДЛЯ ФОРУМОВ".

Придумываешь, что написать, и жмешь "СОХРАН�ТЬ ПОДП�СЬ".

у нас все получится!

� я с вами со вчерашнего дня, принимайте! тоже хочу весить 58-60 кг, а сейчас меня 74((...будем стараться! Девочки, а как вы ставите надписи, которые синеньким внизу высвечиваются?

tamara1954, здравствуйте! � как успехи за 2 года?

Привет,девочки! Я на Дионе второй год,пришла с весом 76 кг при росте 162см и лет мне прилично, бабушка трех внуков. Пришла на сайт в надежде похудеть,при чем сама убедилась на своем опыте,что главное правило меньше жрать,а потом все остальные.Сначала я внимательно читала все статьи,которые публикует сайт,там самое необходимое,что нужно знать,находила ответы на свои вопросы!

Записывала то,что съедала,стала считать ККаллории.Заносила в планировщик и там наглядно видела,где нужно прибавить,а где убавить!Очень важно соблюдать(КК) коридор каллорий, баланс углеводов и белков.Воду пить я не научилась до сих пор, не лезет,но стараюсь...выпиваю не 8 стаканов, а где-то 5.

Полезные продукты - это овощи,фрукты,использовать РёС… можно как гарнир или как самостоятельное блюдо,Р° Рє гарниру  РјСЏСЃРѕ курицы,без кожицы или рыба.Ничего РЅРµ жарить,готовить РЅР° пару или отварное.

Читайте статьи,там все есть.Будут вопросы- спрашивайте,чем могу помогу!

Мафи, у меня тоже так было по началу. Потом не так остро. Это просто с непривычки так.

девочки, привет!!! расскажите, вы часто бегаете в туалет после выпитой воды...я пить могу, но меня "убивает" эта беготня...на работе туалет аж на другом этаже, иной раз сидишь и до последнего терпишь...бежать далеко...вот мне интересно, это по началу так? или всегда бегать придется???

eldis, удачи!

Р­С…-СЌС….. после РќР“ РІСЃРµ заново...  ... недавно учавствовала РІ фотосессии, эти фотки стали РјРЅРµ мотивацией... РЅРё хочу быть танком... хочу быть стройненькой...

Мафи, у меня блокнотик, записываю туда все, что сьела, пока взвешиваю каждый кусочек, потом думаю глаз натренируется. Это очень дисциплинирует. �ной раз лишнюю конфету не возьмешь, как подумаешь, что ее взвесить и записать надо...и вроде неохота уже. Но сладкое все равно позволяю себе. Утром пастилу ем с чаем, ну не могу я без него. Могу и н ужин сьесть, но только немного.+вода, 8 стаканов очень заполняет желудок, голода нет, я пью по стакану каждый час. Да и вот раскопала рецепт творожной запеканки на сайте, захочется сладенького обязательно приготовлю, низкокалорийно, вкусно и полезно

Девочки, привет!!! Меня зовут Маша, мне 30 лет.Росто167см, а вес 70 кг. Хочу 60, пока...К лету, желательно. В будни коридор зеленый "удерживаю", а в выходные за голову хватаюсь...Не могу удержаться и даже не считаю калории...Как удерживать себя в выходные, особенно когда на улице такой мороз? :( как вы с этим справляетесь???

У меня те же параметры что и у тебя. В прошлом году похудела до 66 кг, так что все реально. Не сдавайся!!!

мне 22, рост 168см, вес 75.

я верю с трудом, что могу похудеть до 68 хотя бы.

помогите изменить эту установку, девушки!!!

Всем привет! Присоединяюсь Рє вам! Р’СЃСЋ жизнь была пышной! Р’СЃСЋ жизнь комплексую! Каждый раз беру себя РІ СЂСѓРєРё, РЅРѕ потом бросаю! Сейчас РїСЂРё росте 173 СЃРј, вес 75, возраст 27 лет. Размеры 99-74-104, шея 31. Хочу Рё Р±СѓРґСѓ Рє 1 мая весить 65 РєРі!

Девочки, обьясните мне, пожалуйста, что же такое правильные продукты? Если сидишь на подсчете калорий, можно ведь все кушть, лишь бы вписываться в коридор! �ли все таки есть ограничения, что можно, а что нельзя. ну про фаст-фуд я и так знаю, там много химии, а вот все остальное?

Девочки привет!

я тоже хочу похудеть до 58-60, а так этапная цель 65, мне психологически так легче худеется, Сейчас вешу аж 73!!! после 2х родов разнесло до 78..сидела на диетах и скинула до 73 и все вес встал..сейчас решительно настроена, тк скоро годик ребенку, хочу быть по прежнему неотразимой...Рост 160..Сейчас питаюсь до 1500 ккал, не знаю много ли это или мало, но в день получается я съедаю до 1200...записалась на фитнес 3 раза в нед + танцы :)

Меня Аней звать :) рада со всеми вами познакомиться :) Давайте поддерживать др др!!!

Привет) У меня рост 172,вес 73 а был 76,за 2 недели похудела на 3 кг)) Продолжаем худеть ^^

Всем привет!! Меня зовут Маша, 26 лет. :) Мой рост 168 см, вес 72,8 кг (максимум доходил до 74 кг примерно). Ещё в августе 2008 года, т.е. 1,5 года назад, весила 58 кг. Хочу вернуть их, а в идеале 55 кг.

Мой рост тоже 164, а вешу 75... А хочу 58. Правда, я как-то уже худела и на 65 у меня пропала грудь.. Лифчик 2 размера на мне болтался. Вот такого не хочу. ТОгда я была просто тощая!

Gotie мой рост тоже 164, но после родов весила 82, сейчас 66, хочу 60....

Эх, все никак не удается поболтать....

Я сейчас вешу 74 кг, а так хочется чтоб было 60! Буду к этому стремиться!!!!

Привет! Мой рост 164 см. После родов стала весить 75кг Мечта - 60кг Надеюсь на победу над собой!))

я к вам подскажите с чего начат чтобы все получилась