хорошо пошла на сайт читать!!

повторюсь, почитай статьи на сайте. Меньше 1200 ккал кушать нельзя, замедляется обмен веществ, в результате худеть перестанешь и начнешь поправляться от капустного листа

не успеваю за тобой))) у меня завтра например день в нем 1075ккал, это нормально? или именно не менее 1200ккал надо?? Физические нагрузки только с сентября у меня будут там танцы и фитнес до 6раз в нед, каждое занятие от 1ч до 2-2,5!! Сейчас я только растяжку делаю может на след неделе пресс добавлю!!

еще статьи почитай, там много полезностей

yanouchka РЅСѓ СЏ ее выбрала С‚.Рє. там продуктов вкусных РјРЅРѕРіРѕ...СЏ ее хочу подкоректировать РїРѕРґ нормальное питание Рё рада Р±СѓРґСѓ если ты РјРЅРµ РІ этом поможешь, есть идеи?

не меньше 1200 ккал, опечатка в сообщении

мои иде: рассчитать коридор калорийности на сайте, соблюдать его, а также соотношение белки-жиры-углеводы, не есть меньше 120 ккал, пить 8 стаканов воды, заниматься посильными физ. нагрузками.

я в твоем блоге и посмотрела. Диета это самая натуральная низкокалорийка

yanouchka СЃРѕРіР»Р°СЃС‚РЅР° СЃ тобой Рё Р±СѓРґСѓ благодарна тебе если ты СЃРІРѕРё идеи Рё предложения напишешь 

yanouchka РЅРµС‚ незнаю...РґР° там Рё РЅРµ диета то...точнее ее диетой нельзя назвать там рацион такой что СЏ РЅРµ назвала Р±С‹ это диетой...если тебе интересно то можешь РІ блоге Сѓ меня посмотреть СЏ ее выложила, Р±СѓРґСѓ благодарна Р·Р° твой отзыв Рё может предложение, С‚.Рє. СЏ хочу РЅР° РІСЃСЋ жизнь изменить СЃРІРѕРµ питание Рё РѕРЅРѕ примерно как тот рауион будет, правда корректировки РІ него еще вносить Рё вносить))) Спасибо Р·Р° ответ))

уж лучше медленно, но верно, чем бысто и безрезультатно

РІ диете Сѓ тебя РѕРґРЅРё углеводы Р° как же белки Рё жиры? РўС‹ хочешь похудеть навсегда или хочешь чтоб сброшенные РєРі вернулись СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё после окончания твоей диеты?

Сладенькая, ты разве не знаешь что мы тут на диетах не сидим?

так девочки я меню себе составила на след. неделю, а точнее диета недельная будет у меня...кому интересно можете в блоге почитать буду благодарна за ваши отзывы и предложения!!

ДЕВОЧК� ПР�ВЕТ�К а я худею на 26,5кг., мне 22года рост 175см, а вес 86,5, сегодня в плане 3ст. водички выпить и все, а на завтра уже меню составила и соответственно попробую 8ст. воды выпить а 8ст. воды это сколько в литрах интересно? Кстати тип фигуры у меня груша, я спортсменка но пол года спорта в моей жизни нет в силу не очень приятных обстоятельств, вот в сентябре возвращаюсь а у меня прибавка 20кг, хочу сбросить хотя бы 10 кг к 6сентябрю, девочки есть идеи и предложения!? С удовольствием выслушаю!!))

Всем привет!СЏ тоже хочу сбросить  25 РєРі.Рђ кто какие СЃСЂРѕРєРё ставит перед СЃРѕР±РѕР№?

Привет! � чего ты сегодня сделала для похудения?

я худею на 25 кг

Привет всем, я новичок. До того как мне подруга посоветовала ДО уже сбросила 5 кг, ещё надо сбросить 25 кг. Сегодня на кефире, но вот воды необходимое количество мне наверное не осилить, но буду стараться, говорят привычка вырабатывается в течение 3-х недель.

РЎ результатами как раз напряг! Остановка Р±С‹Р»Р°, теперь РІРѕС‚ назад  двинулись, прибавили даже!  Пытаюсь РЅРѕРІСѓСЋ мотивацию поймать, РїРѕРєР° РЅРµ выходит. :(

Девченки Привет !!!  РєР°Рє ваши делишки какие результаты ????

эТа тема лучше будет смотреться в форуме "Сбросить более 20 кг")

Ой ! А можно я с вами!

Мне 22, сбросить для начала хочу тридцатку!

Начальный вес - 110.

На ДиОне второй день, минус 700 г пока

Нананау, что Р·Р° жизнь Сѓ тебя! РњРЅРµ кажется , что организм буквально РЅР° РёР·РЅРѕСЃ Сѓ тебя работает! Р� РІСЃРµ болячки отсюда.  РўСѓС‚ надо остановится Рё подумать, что СЏ делаю, как РјРЅРµ дальше жить, что для меня важно, что будет если СЏ изменю СЃРІРѕСЋ жизнь РІРѕС‚ так Рё так, как это повлияет РЅР° РјРѕРёС… близких? Представить себе самый плохой РёСЃС…РѕРґ событий Рё составить план, как переделать СЃРІРѕСЋ жизнь Рё РЅРµ испытывать таких перегрузок. РњРѕР№ девиз - это РёР· статьи РЅР° ДиоНе - "Целью существования человека является достижение состояния счастья, или РґСЂСѓРіРёРјРё словами, состояния длительного Рё относительно легко РІРѕСЃРїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёРјРѕРіРѕ состояния РїСЃРёС…Рѕ-эмоционального комфорта".

честно говоря я в отчаянье... у меня вообще ничего не получается.

два с половиной года назад я носила 44-й размер одежды, весила максимум 55 кг... легко сбрасывала вес в любых количествах. а потом - бронхиальная астма, гормоны, неудачная беременность, и снова гормоны. много хожу (почти 6 км ежедневно), работаю по 17 часов в сутки, почти ничего не ем, не езжу на лифте (несмотря на астму - хожу по лестницам). очень дорого стоят анализы - сейчас реально нет возможности сделать всю карту гормонов.

РјРЅРµ 25 лет. вес 85. СЂРѕСЃС‚ 165. РґРІР° РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° Рё С‡РµС‚ыре складки РЅР° животе.

перечитала. ужас.