|
|
 |
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
6.12.2008 9:58
|
Кстати, девочки, по поводу желудка.
Необходимо следить, чтобы стул был обязательно ежедневно. Если хотя бы один день не было, то можно применить мягкое слабительное. Иначе в организм пойдут шлаки и всякая бяка.
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
6.12.2008 2:51
|
Девочки, у меня такая ситуация возникла.
не укладываюсь в калории, причем- недобираю.
вчера был разгрузочный день, прошел легко, а сегодня даже есть не хотела, 933 калории, и то вечером просто заставила себя съесть суп, попить чай и съесть печеньку (простите, для кого сладкое табу, но вот так вот). конечно, недобор лучше чем перебор, но все равно как то беспокоит. и заставлять себя есть не хочу- могу сорваться не на один "загрузочный день", а "уйти в запой"...
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
5.12.2008 23:46
|
спасибо,Мурзик, я не переживаю почти) вот только думаю, что с желудком сделать.. у меня такое ощущение, что пища, в принципе, не переваривается.. ужас просто
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
5.12.2008 20:39
|
Speranza, не переживай, вес быстро вернется назад, а с ним и еще...
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
4.12.2008 23:34
|
Обратите внимание: в правила внесены изменения!
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
4.12.2008 23:31
|
Привет, девочки!
Спасибо вам за теплые слова.
Хочу немного прояснить по поводу того, что здесь происходит.
Я постройнела за год на 25 кг, сейчас уже некоторое время поддерживаю свой вес и собираюсь стройнеть дальше.
И то, что я использовала при своем постройнении - я хочу передать другим, так как это действительно РАБОТАЕТ. Основу этой системы мне передал некий волшебник (он действительно делает чудеса). И на этом каркасе я сама додумала и построила свою систему. Так что, кому нравиться такой подход - добро пожаловать.
Успехов вам!
|
Shusha
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 257
4.12.2008 22:55
|
Да, поддерживаю, Мурзик умничка
101,4_100,5(сейчас)_______________________ 60
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
4.12.2008 22:53
|
а ещё мне очень понравился тренинг на богатство)) завтра обязательно буду его выполнять))) и, вообще, Мурзик - молодец))))) |
Shusha
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 257
4.12.2008 22:52
|
А я вот все хочу разгруз устроить, но никак не получается. Зато в связи с попытками устроить разгруз в коридор укладываться начала :))
Так что, я думаю, один день объедания вкуснятиной это даже не плохо.(если он один в отличии от некоторых)
Зато потом будешь вспоминать как тебе после вкуснятины плохо было и вот она тебе мотивация :))
101,4_100,5(сейчас)_______________________ 60
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
4.12.2008 22:41
|
я думаю, это наилучший вариант, Shusha)))  сегодня устроила себе загрузочный день)))) съела 1749 ккал (сложно было некоторые блюда рассчитать).. вот подумываю завтра на весы не вставать))))) хотя я обычно не пугаюсь) ведь всё потом быстро уходит, если это был всего один день объедания вкуснятиной))) 2-й загрузочный день будет где-то в 20-х числах - у подруги ДР) ой, что-то я себя не очень хорошо чувствую после этой загрузки...было вкусно, но как-то тяжеловато моему животику  Grumbler, мне кажется, что от психологического настроя человека очень многое зависит) и задания, которые дает нам Мурзик, очень помогают настроить себя на позитивный лад)))) а в таком состоянии можно и горы свернуть) |
Shusha
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 257
4.12.2008 22:38
|
Девочки, а можно я вместо брутальных мужчин на картинках с мужем пококетничаю?? :))
101,4_100,5(сейчас)_______________________ 60
|
Grumbler
Diet-Баллов: 5106
Сообщений: 84
4.12.2008 22:01
|
Speranza
Ты ж меня знаешь  , брутальные мужчины - моя слабость)) Кстати,тоже сначала не поняла с заданиями. И вопрос,а почему так много мотивации и тренингов?))человек слишком сильно поддается самовнушению - расчет на это?
Не гоняйся за счастьем:оно находится в тебе самом!
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
4.12.2008 18:57
|
Нет, Speranza, вышла небольшая накладка, задания все разные, там просто повтор был...
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
4.12.2008 14:50
|
Ой,что-то я только сейчас обратила внимание: а на 6 и 7 задания одинаковые?
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
4.12.2008 0:49
|
хех, Маринка, ты как всегда устроила целый парад брутальных мужчин)))) |
Grumbler
Diet-Баллов: 5106
Сообщений: 84
3.12.2008 23:35
|
Елена87
Бери,конечно))Если надо,имена могу назвать))может,более удачные фотографии найдешь)) Ща вот последнюю серию героев посмотрела,еще про одного подумала...Прям дилемма.
Не гоняйся за счастьем:оно находится в тебе самом!
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
3.12.2008 23:24
|
 Буду себе такого представлять!)))))))))
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
iriz
Diet-Баллов: 3283
Сообщений: 116
Город: Тула
3.12.2008 23:12
|
Юровна,классный стишок!)))Можно я его тоже для себя выучу?Люблю учить,память укрепляет.Со школы до сих пор помню некоторые,а один даже с дет.сада почему-то запомнился и тоже про Новый Год1
Кто хочет чего-либо, тот находит возможности, а кто не хочет - тот находит причины
Ирина 27лет рост 153 см
71,3______60_________55________50
сейчас___1 цель___2 цель____было 3года назад
|
iriz
Diet-Баллов: 3283
Сообщений: 116
Город: Тула
3.12.2008 23:05
|
Вот-вот, куранты пальчики сомкнут
И сделают их равными по рангу...
Мы обожаем эти пять минут,
Как выдох опускающего штангу.
Магический, торжественный момент:
Страна поспешно штопором вращает,
Пока любимый всеми президент
Чего-нибудь опять пообещает.
И как продлить бы этот сладкий миг? -
Не так уж част и слишком быстротечен! -
И хмель ещё в сознанье не проник,
И винегрет ещё вполне беспечен...
Кто хочет чего-либо, тот находит возможности, а кто не хочет - тот находит причины
Ирина 27лет рост 153 см
71,3______60_________55________50
сейчас___1 цель___2 цель____было 3года назад
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
3.12.2008 22:52
|
сама хочу брутала ,а везде одни смазливые)))) мож у тебя одного позаимствовать?))))
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
Grumbler
Diet-Баллов: 5106
Сообщений: 84
3.12.2008 22:47
|
аналогично))вот маюсь тут)) первый поет хорошо,нравится мне очень)) второй)) улыбка и глаза у него шикарные просто,а тело...ммм,рельеф,примерный семьянин и отличный футболист)) третий...Люблю брутальных))а какой у него голос...ммм Эх..список можно продолжать))вот и мучаюсь))
Не гоняйся за счастьем:оно находится в тебе самом!
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
3.12.2008 22:38
|
Как быстро наступает Новый год!
Вчера – июнь, сегодня - вдруг – декабрь.
И суета предпраздничной декады,
И разных дел опять невпроворот.
Загадывай желание скорей –
Летит звезда, чтобы украсить елку.
Рациональным быть – не много толку,
Наивным быть – значительно мудрей!
И научиться верить в волшебство,
И ждать подарков необычных в полночь.
И где-то там летят снежинки, помнишь?
А от улыбок близких так тепло.
У нас красиво за большим столом.
Сегодня будут игры и сюрпризы.
Весь вечер ощущением пронизан,
Что чудеса произойдут потом.
Какой прекрасный праздник – Новый год!
Хочу, чтоб всей семьей собрались вместе,
Чтоб веселились долго, пели песни…
И целый год прожили без забот!
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
3.12.2008 22:23
|
А у меня проблема с выбором мужчины мечты)))))))))))))))))))
Что-то никак выбрать не могу))))
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
3.12.2008 19:22
|
вот я ещё выучила стишок))) это так весело и здорово))) последний раз в школе учила))) мне очень понравилось выполнять это задание)))
Агния Барто
Дело было в январе,
Стояла ёлка на горе,
А возле этой ёлки
Бродили злые волки.
Вот как-то раз
Ночной порой,
Когда в лесу так тихо,
Встречают волка под горой
Зайчата и зайчиха.
Кому охота в Новый год
Попасться в лапы волку!
Зайчата бросились вперёд
И прыгнули на ёлку.
Они прижали ушки,
Повисли, как игрушки.
Десять маленьких зайчат
Висят на ёлке и молчат -
Обманули волка.
Дело было в январе -
Подумал он, что на горе
Украшенная ёлка.
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
3.12.2008 16:36
|
привет всем)) вот выбрала идеал мужчины) очень нравится мне как актер и фигура обалденная))) к тому же, вспомнила, что он играет вместе с Джей Ло в фильме "Свадебный переполох"))) ещё решила обновить линеечку и сделала изменение веса с начала марафона)
|
Apollinariya
Diet-Баллов: 12799
Сообщений: 1121
Город: Саратов
3.12.2008 11:40
|
Доброе время суток! Наконец-то я полноценно смогу посвятить себя марафону. Первые 3 дня мне этому препятствовал день рождения любимого , а потом я приболела. Но теперь здоровье более-менее восстановилось, празднование ДР наконец закончилось, и я могу полностью посвятить себя марафону и постараться соблюдать все правила  Вот мой идеал девушки, точнее сказать так я хочу выглядеть на новый год. Хочу красное платье и потрясающую фигуру. А вот фотография идеального мужчины - это мой любимый человечек. Я его очень сильно люблю.
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
3.12.2008 0:00
|
Всем привет,
подвожу промежуточный анализ нашего марафона за 4 первых дня.
Отчеты присылают 12 участниц, с ними мы уже познакомились.
Из четырех дней не было ни одного дня, чтобы все участницы соблюдали все правила: в первый день всего 4 участницы, в последующие дни 7 из 12 участниц, что, впрочем, совсем неплохо. За 4 дня только одна участница не сбросила ни одного лишнего грамма, остальные сбросили от 0,2 кг до 1 кг. Среднее сбрасывание составило - 391 гр.
Основными нарушениями являются:
нарушение КК,
нарушения правил о записях в блокноты.
Пока все, по истечении еще нескольких дней буду публиковать графики постройнения.
Всем удачи!
|
iriz
Diet-Баллов: 3283
Сообщений: 116
Город: Тула
1.12.2008 23:08
|
Ой,девочки,а я вчера была на дне рождении и не выпила ни бокала вина!Всего в меру поела.А картофель даже не стала накладывать.И самое для меня интересное:прям передо мной стояла салатница с оливье,а я съела всего 2 ложки!А это мой любимый салат и раньше я от него не отказывалась!Представляла себя в образе стройняшки и не налегала на еду.Наверное поэтому и колараж не сильно превысила,вот только жиры были 60.И пыталась правельно держать позу.
А измерения пока не делаю,хочу в конце недели,так интересней.Не думаю что уже что-то ушло.
Да!!!Самое удивительное для меня,что после праздника весь не прибавился,а уменьшился на 100 гр.!!!
Кто хочет чего-либо, тот находит возможности, а кто не хочет - тот находит причины
Ирина 27лет рост 153 см
71,3______60_________55________50
сейчас___1 цель___2 цель____было 3года назад
|
Shusha
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 257
1.12.2008 22:52
|
Murzzik, спасибо, буду стараться:))
101,4_100,5(сейчас)_______________________ 60
|
Кошка_из_города_М
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 137
1.12.2008 21:24
|
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
1.12.2008 18:48
|
|
Кошка_из_города_М
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 137
1.12.2008 6:51
|
Девочки, спешу поделиться радостью!)) Я за 1 месяц сбросила 1кг жира)) И еще у меня ушло -1см в талии и бедрах, -2см в животе и верхней части ноги с пятницы)) Я так рада!))
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
1.12.2008 6:04
|
Murzzik, не слишком ли много заданий на мотивацию? У некоторых девочек даже с соблюдением коридора трудности.
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Shusha
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 257
30.11.2008 23:09
|
Девочки, всем привет.
Я уезжала на выходные, поэтому возможности вывешивать отчеты каждый день не было. Так что сегодня публикую за пятницу и субботу сразу, надеюсь, ничего страшного?
101,4_100,5(сейчас)_______________________ 60
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
30.11.2008 21:34
|
Натэлла, жаль что тебя не будет с нами.
Желаю тебе удачи!
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
30.11.2008 21:31
|
Привет всем.
В тот день, когда вы выбираете себе разгруз и загруз, нарушение КК невыполненным условием не считается. Только в примечания можно указать разгруз/загруз.
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
30.11.2008 17:53
|
Я вот подумываю разгруз устроить во вторник, как раз в институте буду с 8.30 до 17-18)) так легче, когда дома не торчишь)) а вот загруз ещё не решила когда, планирую на субботу (6 декабря) Сегодня все условия выполнила))) и в блокнотик всё записала до еды, и в образ вошла, даже потренировалась, как кушать в ресторанах и на днях рождения)) и улыбалась весь день и в зеркальце, и в стекла автомобилей, и в витрины магазинов)))) а ещё погуляла с любимым в парке))) теперь сижу замерзшая и довольная)))) |
Кошка_из_города_М
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 137
30.11.2008 17:44
|
А у меня сегодня разгруз)) Позавтракала как обычно (овсянка + кофе со сливками и пару хлебцов), а весь оставшийся день только зеленые яблочки) Вписываюсь в 700 калорий, как Мурзик написала)
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
30.11.2008 12:30
|
Привет всем!
Прошел второй день марафона, уже начала проявляться определенная картина. Завтра начну вывешивать обобщенные таблицы нашего марафона.
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
30.11.2008 2:06
|
Привет, девчонки! Марафон начался гладенько8) У меня пока все задания легко выполняются, плюс свои задачи в виде фитнеса и т.п.
Фотки свои стройные развесила по всему дому! Среди них есть и "ню", гостям нравится8))) Удалось снизить потребление жира, помогло правило записывать перед едой8) И в коридор теперь легко пролезаю, раньше даже если влезала то на границе с максимумом. Сейчас ближе к минимуму - это радует... потому что голода нет! и жор пока не нападал...
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
