Сандрочка, поздравляю тебя с новым весом! � очень сочувствую по поводу машины, ну ничего, я в таких случаях думаю:"в одном убудет, значит в чем-то другом в два раза прибудет".

Ясминочка, ну если ты для себя решила отказаться от МЖСК, то силы духа тебе... А насчет сливочного масла даже не знаю, тут тебе решать. Просто для меня нет каких-либо серьезных аргументов что бы полностью отказаться от того или иного продукта, я своему организму позволяю есть то что ему хочеться, естественно в разумных пределах.

Мне кажется главное что бы ты себя чувствовала легко и свободно, если отказ от МЖСК даст тебе это ощущение, то почему бы не попробовать...

Наташ, объемы могли действительно от отеков перед кд прибавиться, так что ты заранее не расстраивайся. А ты ОК не пользуешься? Вот за что я их люблю, за то что нервы берегут, точно знаешь день когда кд начнутся.

Таак, что то я совсем затерялась)). Два дня был сплошной загруз, совсем меня хандра вселенская одолела(( ничего писать не хотелось.

Сегодня наела 1300кк и 35жиров...

с утра проснулась, ехать на работу,а машину взломали и JPS украли, стекло выбили.... до 10 утра была в гараже...еще не знаю во сколько обойдется ((( ....приехала на работу,а там завал просто....уехала поздно еле успела сынишку с садика забрать (у него тоже был тяжелый день)...сопли и кашель прошли сами по себе...

Уже 2 дня подряд ела овсянку на обед...я не люблю.но желудок доволен...

Сегодня сьела:

-Тост (диет.хлеб и сыр)+ботончик мюсли+кофе с мол.

-Яблоко+200 гр моркови

-Каша герк.

-Рыба с макаронами и салат+мороженое (100кк)

-чай с молоком+(котеж 90 кк если буду голодная)

От сладкого совсем не хочется отказываться...можно 150 ккк в день...

Да Света : картофель( СЏ его Рё Рё без этого РЅРµ употребляю)-СЂРёСЃ(употребляла ооочень)-банан ( РЅСѓ оооочень употребляла )

Спасибо за поддержку- мне понравилось как ты описала это Наташа- -отказ от вредной привычки :)

Ясмина, а чего за "крахмалистое" такое? Картофель, что ли?

Я вот начиталась про транс-жиры, теперь, когда вижу в составе "маргарин" или "кулинарный жир", аппетит сам отпадает :) бабушка сегодня привезла конфеты и кекс. Съела ровно 1 конфету и 1 кусочек кекса, поняла, что меня эта еда реально не прельщает. Варю теперь овощной супчик

Привет, девченки! КД гаденышев таких все нет:(

Я сегодня завтракаю :

каша овсяная

пончик с клубничным джемом

кофе

Все вместе тянет на 400 ккал.

Ясминочка, СЏ тебя полностью поддерживаю РІ твоем начинании. РЇ РІРѕС‚ глубоко уверенна, что возможно отказаться РѕС‚ сладкого РЅР° РІСЃСЋ жизнь (СЏ РїРѕРєР° сама этого РЅРµ хочу, РЅРѕ возможно). Ведь курить же бросают РЅР° РІСЃСЋ жизнь. Так Рё СЃРѕ всеми вредными продуктами. Если отказаться РѕС‚ РЅРёС… раз Рё навсегда, посчитав РёС… просто Р·Р° вредную привычку, то будет намного проще. РЇ уже РєРѕРіРґР° худела СЃ 83 РєРі отказывалась РѕС‚  всего этого РЅР° несколько месяцев. Даже сухофрукты РёР· сладкого РЅРµ ела. Р� трудно было только первую неделю, Р° потом это просто стало образом жизни. Рђ РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ Сѓ нашей семьи было РјРЅРѕРіРѕ праздников Рё СЏ слетела СЃ катушек.

Сашуль, держи отвесек крепче! Как ребетенок? Поправился? В садик уже ходит?

Привет девочки, я как всегда поздно...много работы было и я не успела заглянуть...

Вчера разгруз получился, но с 8 вечера до 6 вечера след. дня и вот с утра 58.8...посмотрим,что будет через пару дней...

Наташа привет!соскучилась так......как вы все? слушай на счёт объёмов- почему когда я поправляюсь то увеличиваются объёмы а вес такой же?у меня прогрессы есть..только вот не мерила-просто визуально видно- всё таки я терпеливая..могу долго ждать а потом взвешиваться и замеры делатьдевчата а у меня ОЧЕНЬ серрьёзные изменения в плане еды я полностью отказалась от МЖСК (хе хе это я для себя такую абревиатуру придумала), вобщем девоньки решилась как раньше- я ведь 5 лет!!! не ела ЭТО и ничаво не умерла- даже успела отвкнуть и просто забыть вкус :) так что снова в путь -тем более что от такого отказа моему здоровью это не повредит!

Мучное

Сладкое

Жирное(жареное)

Крахмалистое

РІРѕС‚ Рё РІСЃС‘ РІСЂРѕРґРµ

РјРѕР№ СЃРїРѕСЂС‚ это просто движение -РќРѕ РЅРµ РЅРµ такое РЅР° которое нужно  делатьс усилиями Р° то что РїРѕ душе :)типа танцы, С…РѕРґСЊР±Р°, РѕР±СЂСѓС‡ РЅСѓ Рё РІ этом РґСѓС…Рµ...Посоветуйте плиз - как быть СЃРѕ сливочным маслом -стоит ли отказываться- там холестерина РјРЅРѕРіРѕ, так ведь??? как РјРЅРµ быть?

Натали, не переживай прорвемся! Я с тобой!

Я здесь :)

Сейчас поеду за правильными продуктами..

Ещё на меня повесили покупку подарков для наших одногруппников. Чувствую, до дома не дотащу, мне же ещё столько тяжёлого надо :(

Сегодня взвесилась: опять ровно 56,7. Это хорошо. У меня самый маленький вес - в первые дни КД, поэтому, по логике, я должна была чуток прибавить. А я не прибавила :)

Блин, что-то он разрывы абзацев нереально большие делает.

Никого сегодня, вы где?

После КД должно уйти :)

Я что-то уже давно не замерялась, даже страшно. Надо будет на днях проверить свои объёмы.

Кстати, я у себя в дневнике написала кое-что об опущении органов. Если кого эта тема волнует, можете заглянуть.

У меня как раз дома пакетики с ванилью есть.. Буду завтра как наркоманчик, занюхивать :)

Хорошо бы, чтобы помогало.

Я вот знаю, что серотонин от бананов вырабатывается. Но они калорийные.. А я к тому ещё фрукты не ем сейчас.

Для поднятия настроения!

РџСЂРё достаточном СѓСЂРѕРІРЅРµ серотонина РІ организме тяга Рє сладкому отпадает или значительно уменьшается. Выход РїСЂРѕСЃС‚ – ваниль замечательным образом вызывает выброс серотонина. Для этого достаточно носить СЃ СЃРѕР±РѕР№ пакетик ванили Рё периодически вдыхать этот запах. Если запах оказывает РЅР° вас небольшое влияние, то можно употреблять ваниль РІ чистом РІРёРґРµ (достаточно несколько миллиграмм РїРѕРґ язык).

Мур, на фотке я точно уставшая...в пятницу в 22...после работы и подбема в 6.30...а в общем я пропорциональный шарик...

На сегодня

1. булочка зерновая 100кк с крем чиз 20 гр +1 яйцо и 1 белок+40 гр салмон

2. мандарина

3. рыба и овощи

4. яблоко

5. салат с палками

6. бел.коктель

Только что пришла новая идея, как можно немного себя охладить к мучному.

Обычно любое ограничение из серии "потому что надо" приводит только к злости на саму себя и мыслям типа "всем можно, а почему мне нельзя?", поэтому приходится регулярно выдумывать что-то новое. Теперь я придумала такое объяснение для своего "внутреннего Я": из-за того, что я забиваю свой рацион мучным, я лишаю себя возможности покушать кучу других не менее любимых продуктов.

В сущности, идея хорошая. Во-первых, "переводит стрелки" с мучного на другую еду, таким образом я как бы вспоминаю, что мучное - не единственный вкусный продукт.

Во-вторых, это чистая правда. Особенно обидно, когда я жду, когда что-нибудь сварится, и мне очень хочется кушать. Я принимаю решение съесть печенюшку, пока жду.. и наедаюсь досыта. � для кого, так сказать, я всё это варила/парила/готовила...

Попробую, через пару дней отпишусь о результатах :)

Наташ, Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фотошопа, так это естественно, сейчас РЅРё РѕРґРЅР° фотография без фотошопа РЅРµ обходится, РІ инете есть куча примеров фоток РґРѕ Рё после. РќРѕ СЏ так же как Рё Света воспринимаю эти фото просто как красивые картинки, меня РЅРµ только фото моделей или знаменитостей мотивируют, РЅРѕ Рё рисованные красотки РІ стиле фэнтези)) 

Сандрочка, всегда поражаюсь твоим глазам, они такие большие и миндалевидные)) Но скажу честно, ты мне больше понравилась на той фотке, где ты в платье с ассиметричным вырезом, тут у тебя лицо уставшим выглядит. А по поводу фигуры, соглашусь с Натали, по-моему очень пропорциональная))

Ну, понятно, конечно, что большинство фоток ретушированы :) Но это же не должно мешать мотивации! Я вот и на рисунки мотивируюсь красивые.. � даже на книги, если там описание женской фигуры красочное.

Ретушью я тоже развлекаюсь иногда, хотя у меня плохое знание анатомии, поэтому после "коррекции" своих фоток выходит часто ещё хуже, чем было :)

Хотя фотки моделей с показов не ретушируются: ведь там главное - одежда, а не тётки.

А я столько ем, что даже страшно. Подсела на печенье "Юбилейное", оно маложирное (7 г всего).. Не знаю, сколько я его уже слопала, но надо с этим завязывать.

девочки! помнится вы тут массово вывешивали фото "роскошных" моделей.

Сегодня РјРѕР№ РјСѓР¶  РІ статье РїРѕ тех. дизайну нашел - РІРѕС‚ таких "трудов" стоит этим девочкам быть РІ РўРђРљРћР™ форме :)

 С„отошоп CS3, Рё никаких диет :)

Ой Наташа, живот выпирает...просто под одеждой не видно...

http://i080.radikal.ru/0902/67/26d4ee8c3a41.jpg

Р’РёРґРЅРѕ?

Жаль что я их не люблю, вот радость бы была.

Наташ, все верно, только что проверила, в эклере действительно очень мало ккал, там легкий крем)) Приятного аппетита!)

Всем красивая картинка!

У меня тоже вчера в честь праздника загруз был. Загрузилась по полной)))...

На учёбе одно радует: теперь у парней военка по средам, так что девочки отдыхают :) А в субботу одна-единственная пара на 3 часа (то есть, это две пары без перерыва), да ещё и в середине дня. �з-за неё весь день зря тратится, ни утром ничего не успеть, ни вечером :(

С любимым видимся весьма редко, потому что он в универ редко заходит.. Типа ему из-за работы некогда, да и пары "ненужные". Одну-две пары в неделю посещает максимум. Надеюсь, скоро больше начнёт. Он ведь только из академа вышел, досдал тот семестр, теперь в этом надо хорошо учиться, заново привыкать.

А я ведь сегодня наконец взвесилась нормально! 56,7 кг. Я, вообще-то, думала, что гораздо больше будет. Так что даже неплохо.

Вообще я хочу поменьше сладкого/мучного кушать. Научиться-таки обходиться парой печенек в день. Если по-серьёзному разлюблю эти вещи, то перестану вообще есть. Но что-то мне не верится в такое счастье.

Зато я хочу больше употреблять продуктов, которые я для себя запретила. Ну, сметана, например... �ногда кусочек хлебушка. Ещё очень хочу научиться классно готовить, чтобы и родителей радовать, и любимого.

В общем, посмотрим, как там чего. Пока что я полна оптимизма, решительности и терпения. Не знаю, надолго ли.

Еду сегодня в больницу к подружке моей.. Куплю ей много разных соков по 0,2 л и вкусненького чего-нибудь.

Поздравляю всех с праздничком!

Спасибо за то, что цените мои "размышления о себе" :) А то я иногда как расфилософствуюсь.. Мне всегда кажется, что другим людям это неинтересно читать.

Вчера готовила любимому обещанную пиццу. В этот раз раскатывала. Никогда раньше не раскатывала тесто. Конечно, перестаралась, тесто получилось тонюсенькое с толстыми бортиками, но всё равно всё было очень вкусно. Жаль, не сфоткала. Следующую пиццу обязательно сфоткаю.

Делаю силовые теперь каждый день, чувствую себя гораздо лучше. Я даже не знала, что они на меня так подействуют. Настроение замечательное, куча всяких творческих идей в голове, бодрячок на весь день.

Ко мне сегодня дядечка даже на улице подошёл, когда я на учёбу шла. Хотел познакомится, гы-гы. Мелочь, а приятно.

А с аппетитом что-то странное. Я решила вообще всё-всё себе позволить. Видимо, поэтому ничего особо и не хочется. То кусок торта вдруг приспичит, а потом вдруг морковку или капусту там.. Странные сочетания.. Чувствую, по калориям много набираю, потому что высококалорийную пищу в последние 2 дня ем преимущественно. Но пока не откладывается, вроде.

Начались КД, сразу много жидкости ушло из тела, класс. Только животик болит.