Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 40 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ДеЛорес, fluidica, rodrighes
    Тема:
С чего начать своё не легкое дело

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! у меня получается!Смеётся Большое спасибо всем за советы. Может ли такое быть, что б объемы за 2 дня уменьшились на 2 см.

Сила есть, воля есть,а сила воли БУДЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я предпочитаю дробное питание 6 раз в день. И обязательно после 18.00 рот на замок.

Логично , если не есть весть день-то посетит такой ЖОРА....

Потому первые дни приходиться себя немного заставлять, а потом здоровое питание войдет в привычку. Наши привычки вырабатываються за 21 день.

Правильно, что даешь себе кардионагрузку 6 раз в неделю. Это ,например, для меня одно из главных правил(потому-то и объемы уходят) похудения.

Хороший толчок для веса разгрузочный день. У меня он проходит на молокочае.

Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kizulya, начни с завтрака)))

/articles/article.php?id=152

/articles/article.php?id=549

/articles/article.php?id=141

здесь на сайте много статей, с чего начать! Выбирай!!! )))

Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понимаешь, тут, наверное, самое главное - решить надо тебе оздоровиться или нет. Если надо, то никакие  отговорки вроде: "я занимаюсь во столько, а ем во столько и поэтому у меня ничего не получается..." не катят. Еще один ключевой момент -ПОСТЕПЕННОСТЬ. Ты не изменишься за один день и даже за один месяц, нужно постепенно, потихонечку прибавлять полезные привычки. Ты начала заниматься - великолепно. Научись пользоваться местным планировщиком питания, честно заноси туда все что ешь и пьешь, не важно когда - увидишь какие составляющие (белки-жиры-углеводы) ты перебираешь, может что-то можно заменить на более здоровый аналог: хлеб - на цельнозерновой, салями - на кусок вареной или запеченой рыбы, отказаться от сливочного масла, только не все сразу. Не важно когда ты ешь, важно - что. Ты можешь не есть после 18.00, но днем съедать по торту со сливочным кремом, а можешь в 21.00 умять кочан капусты сырой или тушеной (с минимумом масла) - и худеть ты будешь во 2-ом случае, а не в первом. Я не говорю, что у тебя должен быть такой ужин, но просто как пример. Я ем вечером, если это входит (а чаще всего так и есть) в мой коридор калорий.

ссылка

Послать личное сообщение

kizulya

 

Днем обязательно нужно кушать. Иначе к вечеру естественным образом разыгрывается аппетит. Нет, даже - аппетитище! так что перво-наперво поставить себе задачу кушать минимум 3 раза до ужина.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки здравствуйте! Я новенькая, примите меня к себе.При росте 160 я вешу 98 кг. Надо срочно худеть, так как мне уже 39 лет,а я слышала , что после 40 худеть очень сложно. Сейчас самой тяжело.Питание нарушено- днем ни чего есть ни хочу и не могу, а вот вечером, приходит голод. Сейчас с января месяца занимаюсь дома на велотренажере.Занимаюсь 6 раз в неделю- день 40 мин, день 20 мин.Чувствую что объемы "опали"Улыбается, но мне очень сложно приучить себя правильно питаться. Это называется сила есть, воля есть , а силы воли нет. Подскажите, у кого есть опыт,с чего начинать? Днем кушать через силу не хочется. И еще - жор пробирает особенно после тренировки,а тренируюсь я как правило в 8 часов вечера.Помогите, подскажите , что нибудь SOS!!!

Сила есть, воля есть,а сила воли БУДЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Че ж сразу -нелегкое? Это радостно-становиться с каждым днем красивее и здоровее! Определи свои цели! На страничке МОЯ диета рассчитай сколько чего и к какому сроку!И вперед!Что не ясно-спрашивай:)
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
смысл в том что диета вообще не нужна ))))) просто ты входить в здоровый образ жизни и ведешь самоконтроль и при этом добиваешься поставленной тобой цели в кг или по влезанию в одежду ))))) удачи тебе у тебя все получится )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Информации тут много, главное читай статьи, следи за питанием по планировщику и плюс фитнес! Постепенно привыквешь к такому ритму жизни!

ссылка

Послать личное сообщение

девчёнки всем привет я новенькая хотелось бы узнать побольше о этом сайте и как он роботает где искать диеты а то что то я ещё не разобралась

как хочется стать стройной и носить ту одежду которая тебе нравится а не в которую ты влазишь

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп из куриных грудок
1. Овощи: Укроп (20.0 грамм) 2. Овощи: Картофель (350.0 грамм) 3. Овощи: Морковь, свежая (150.0 грамм) 4. Соль поваренная пищевая (15.0 грамм) 5. Масло подсолнечное (25.0 грамм) 6. Вода (2000.0 грамм) 7. Лук, свежий (100.0 грамм) 8. Макароны, сухие (75.0 грамм) 9. Курица, цыпленок, грудки, варёные (200.0 грамм)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика