Привет, Tanjusheckin, попробуй сесть на сельдереевую диету. На 7 дней. Я скинула 6 кг за неделю! Главное строго придерживаться её. А если ещё добавить физ. нагрузку - то я думаю эффект будет ещё лучше.

Я, кстати, в этот Новый год впервые в жизни не нажралась! Делала, как советовали на форумах и статьях. Ела медленно, знала, что ещё долго за столом сидеть будем... пила спиртного мало (но на то была ещё одна причина) и салата клала себе на тарелку на огровных несколько порций, а ложку, максимум две!!! � так хорошо! � сама осталась довольна и тяжестей на следующие дни не было!!! Ура!

Молодец, Виноградка.

А вот считать калории - это легко, за месяц автоматически привыкаешь, особенно те продукты, которые чаще всего кушаешь. Да и с весом тоже получится, глаз-алмаз станет. У меня так примерно уже и есть. Единственное, что БЖУ не особо знаешь,это плохо, можно что-то съесть и перебрать жиров, чем я и страдаю, так что все таки планировщик - наш незаменимый друг и помощник.

как и обещала, сегодня взяла себя обратно в руки!

Ну да, особенно сегодня!!! Не, я уезжаю в гости к чужим (почти чужим) людям, не родственникам и не друзьям. � что я им там буду говорить, это готовьте, это не готовьте, давайте кушать тогда, когда я хочу, а не тогда когда вы решите? Нет, придётся всё таки начинать все после праздников. Кстати, у нас это всего лишь5 января. У нас нет российских больших каникул. Вот

к тому же далеко не всех продуктов и блюд есть расчет здесь... плюс это всё адаптировано к России, а я в Беларуси

я просто не настолько фанатично к этому пока отношусь :) подсчитывать каллории - надо либо постоянно бегать с распечаткой где сколько каллорий, либо постоянно включать комп и лезть в интернет - а мне это не удобно, да и не хочется столько времени тратить туда-сюда :)

БЖУ - это белки, жиры Рё углеводы,  которые тоже должны быть РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

А чем была проблема подсчитать калории?

Просто для себя надо четко решить - либо ты хочешь избавить себя РѕС‚ лишних РєРі - либо нет. Р� если хочешь - то первый шаг - это подсчет калорий. Через 1-2 месяца это уже войдет РІ привычку Рё Сѓ тебя будет срабатывать "тормоз", который РЅРµ позволит скушать РЅСѓ ,например, лишний РєСѓСЃРѕРє торта.

Во-первых, что такое БЖУ?

во-вторых, не месяц обжорства, я не обжираюсь, а просто не считаю каллории... но ем не так много и стараюсь всё же ограничивать жирного

в-третьих, там, куда я уезжаю на 4 дня - нет интернета - и я не смогу ни отслеживать, ни считать... да к тому, там, честно говоря, совершенно и не до компьюетра было бы :)

Виноградка.....н-даааа....

почти месяц обжорства? + впереди НГ - это ещё на месяц растянеться?

Что-то я подозреваю...ты и не собираешься сбрасывать кг....тебе неаверное и так хорошо...

А если хочешь их сбросить - то давай-ка начинай считать калории и БЖУ!!! � не с понедельника , а прямо сейчас!

Праздники - они на то и праздники, чтоб праздновать! (вот тут и можно и КК превышать и пить алкоголь) Но! Калории считай все равно!

Девочки, а я тоже себя никак в руки взять не могу... как день рождения отпраздновала 3 декабря, так и не могу обратно в режим войти... а тут новогодние празники - уже и не пытаюсь... Но себе обещаю, что как только эти праздники закончатся, так сразу начну опять растяжки, подсчёт каллорий, отказ от сладкого и жирного! Всё равно в следующем году уже таких праздников грандиозных не предвидется... у нас в Беларуси если праздник на выходные попадает, на понедельник выходной не переносится :(

Businka, а в фаст-фуде разве соли нет?

...Рђ РІ СЂСѓРєРё себя брать надо обязательно  Р­С…...

дело в том , что на сегодня я превысила потребление ккал, но спортом сейчас пойду заниматься...надо же с чего то начинать...дело в том , что силы воли нету...максимально я выдержала месяц похудела на 7 кг, и сорвалась...вес почти весь набрала обратно, вообще нинаю шо делать