|
|
|
nika118
Diet-Баллов: 25050
Сообщений: 5900
19.12.2008 13:32
|
девочки,да сдалось вам это сладкое,я тоже не могла без сладкого,ща вообще не тянет,я дома своим и пироги пеку и пироженое эклер делаю,ну честно ни кусочка не ем,не тянет,собирите волю в кулак,когда рука тянеться,скажите нет,конечно в голове крутяться мысли о сладком,отгоняйте,и не жалко вам своих трудов,потеете,пыхтите от натуги ,что-бы сбросить лишние граммы,а потом сладкое есть,так можно оооочень долго по однуму и тому-же кругу ходить,не думайте о сладком,тем самым вы себя настраиваете подсознательно и после тренеровки со спокойной душой жуёте эти кофеты,собирите волю в кулак,с каждым отказом своим слабостям,вы укрепите свою силу воли и дальше будет куда легче.удачи вам девочки,только 100%позитив,бой жорику
98...94............................57
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
19.12.2008 13:26
|
Azeltany, ну ты проанализируй, почему так вышло. Тут много причин может быть. Я вот недавно весь день держалась молодцом, а потом посчитала в планировщике, на сколько это вышло калорий, расстроилась, что там перебор и... ушла на кухню заедать горе конфетами((( Это, конечно, непозволительно...
Так что прислушайся к совету Локи: каждый день "предлагать" себе шоколадку - и не факт, что ты ее захочешь)
|
Dark_Queen
Diet-Баллов: 6362
Сообщений: 1171
Город: Киев
19.12.2008 13:23
|
Вчера сорвалась..съела грамм 100 халвы..не могу долго без сладкого..
Все девушки ангелы, но если им ломают крылья-приходится летать на метле:))
Дождь не может быть вечным..(с)
Легко быть красивой-тяжело убедить в этом других)))
/community/post.php?topic_id=10801-- моя жизнь по полочкам))
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
19.12.2008 13:19
|
)))) Точно! Вот тут писали, что нельзя поощрять себя едой! Так что учти)
Хотя, я сама так делаю, когда достигну каких-то результатов, потому что устаю держать себя в руках. И от этого результаты не такие эффективные.
Сейчас у меня весы не рабочие, скоро вот новые купим. А пока нахожусь в легком неведении, сколько точно я вешу) Так, с точностью 2-3 кг)))
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 21885
Сообщений: 2100
19.12.2008 13:13
|
Приветики. Кто может быть к себе строже-те вообще молодцы ;))). К сожалению у меня не всегда так.У меня еще бывает-встаю на весы смотрю вес ушел и на радостях съедаю что-то сладкое- надеясь, что это уже не повредит, тому весу, который есть.
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
19.12.2008 7:42
|
эх....значит нужно быть чуть строже к себе)
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 21885
Сообщений: 2100
19.12.2008 2:38
|
Косяк в том, что 70 ккал, для нас это роскошь. Но так хочется именно ее, сладенькую :)))).
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
18.12.2008 21:36
|
Да, сайт просто маленькие чудеса творит. Вот сегодня я не позволила себе вечером даже одну конфетку, т.к. не уложилась бы в коридор. А казалось бы, какие-то 70 ккал)
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 21885
Сообщений: 2100
18.12.2008 21:11
|
а я думаю, что чтоб мы не любили просто сладости или мучные сладости-по немногу не навредит. Но порой трудно остановиться-вот в чем проблема. Но могу за себя сказать одно - мне сайт точно помогает-даже если я немного сладкого ем, то это уже не бесконтрольное поедание всего, что попадается на глаза и я считаю, что это самое важное.
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
18.12.2008 19:55
|
kozavka мне кажется у каждого есть свой наркотик.кто от шоколада с трудом отвыкает,а кто-то без мучного не может жить. Это зависимость,которую нужно постепенно убирать,т.к.пристрастие к этим продуктам вредно для нашего здоровья
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
18.12.2008 12:30
|
marinka35, привет) да, конечно, многие любят мучное. но, мне кажется, от него легче отвыкнуть. а вот в этом шоколаде содержится нечто вроде наркотика, и долго без него не протянешь(
|
marinka35
Diet-Баллов: 32859
Сообщений: 1986
Город: октябрьский в башкирии
18.12.2008 7:49
|
привет сладкоежки! а я вот все думаю, почему считается сладкоежкой только та, что любит шоколад и конфетки? я например не откажусь и от печенек, вафелек, булочек- видите, я их даже называю ласково, моих вкусняшечек! я конечно за здоровое питание и от моих роднулечек пришлось отказаться, но, люди добрые, подскажите как забыть этот дивный вкус и запах! тем более когда мои мужики уплетают их за обе щеки! без конфет я проживу, а вот без мучного- тяяяяяжкооооо.....
в жизни счастье- есть!
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
16.12.2008 18:06
|
hfleufcdtnf, прикольный у тебя ник))
Loki-Lomki, спасибо большое, теперь все встанет на свои места, надеюсь)
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
16.12.2008 17:22
|
Снежинка-1
Насчет бесконтрольного поглощения - мне кажется, когда начинаешь следить за своим питанием, естественно, что-то себе запрещаешь (хоть в этой программе и принято считать, что ничего не запрещено. Это и правда, потому что с введением такого количества здоровых продуктов бОльшую часть всех вредностей, само собой, отметается.)
А вот сладости, у нас, по крайней мере, не хотят "сами собой"=) Тут даже имеет место "шоколадная" и др. зависимости. В том и проблема.
А вообще, эта самая бесконрольность появляется, когда, сама по себе знаю, слишком себя ограничиваешь - ведь хочется всего и сразу...
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
15.12.2008 17:44
|
над темой секса надо подумать.Может и так)) насчёт установки труднова-то,но выполнимо.Хотя я думаю,что уж если хочется ооооооочень сильно сладково-потреблять низкожировые продукты-зефиры,мармеладки.Хотя бы из нормы жиров не выйдешь.Но и это не каждый день
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
николавна
Diet-Баллов: 55863
Сообщений: 7417
Город: Саяногорск
15.12.2008 16:37
|
Почитала ваш форум и вступила в вашу группу,здравствуйте,принимайте новичка.Давным-давно на очередной попытке похудеть(это было иглоукалывание с поддержкой раздельного питания,по-моему в "Инсайте") и слушая лекцию врача-психотерапевта запомнила такое выражение:
Если женщинахочет сладкого до изнеможения,это говорит о том,что ей нужен секс!
Вы над верностью этого тезиса не подумаете ли?А в помощь могу только сказать,что сладкое тоже необходимо человеку,для работы мозга особенно.Недавно прочла на каком-то форуме психологическую мотивацию для себя любимой:
Не нужно запрещать себе сладкое,нужно договориться со своим подсознанием.Да,я хочу конфету и могу её съесть,но сегодня я не буду,отложу на завтра.Завтра можно себе сказать тоже самое.Ты будешь знать,что тебе можно сладкое,но ты отодвигаешь это процесс.Возможно твой организм свыкнется с этой установкой.
Про себя могу сказать,что тоже люблю сладости,но контроль ккал в течение вот уже почти 1.5 лет(мой вес был 137 кг) и психологическая установка на избавление от избыточного веса привели к тому,что могу за неделю не съесть ни одной конфеты или печенюшки,шоколад тоже почти не ем,много ккал,ежедневно съедаю кофейную ложечку меда с чаем или кофе,а это всего 23 ккал.Так что нужно договариваться с собой любимой не методом угроз и запрета,а любовью и лаской.
Беру себя в руки! Не нравлюсь сама себе в зеркале, а это уже катастрофа...
========================
Валентина.Всего 56, в душе 35...
Подружки мои славные,я вам желаю счастья!
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
15.12.2008 16:08
|
Это не категория людей-это воспитание своего аппетита и чувства меры.Кто-то чётко знает,сколько ему надо и есть ли желание вообще употреблять,а у других(не боюсь написать-Большинства-) чувство меры не воспитано и мы можем слопать огромное кол-во шоколадок/зефиров и т.п. Это,конечно,не нормально для здоровья,но Вы не одни такие.Поэтому приспосабливайте себя к нормальным адекватным порциям и воспитывайте в себе эту привычку)) Старания не проходят даром
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
hfleufcdtnf
Diet-Баллов: 627
Сообщений: 1
15.12.2008 16:06
|
Привет, Сладкоежки!!! Я с вами! Хочу похудеть, а без сладкого никак!!! Прятать вкусняшки от меня безполезно, все равно найду, а не найду, так сама по дороге чего-нибудь съем! Но все-таки есть надежда, что вместе мы справимся с излишним весом и оставим себе сладенькое на сладкое!!!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 88729
Сообщений: 35864
Город: Москва
15.12.2008 16:06
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
kozavkaА когда надоест - есть сладкое, только если очень хочется. То есть достаешь ты свою запланированную шоколадку в полдник, смотришь на нее - съесть, не съесть? Да че-то не охота. И не ешь, спрячь на завтра. Организм понимает: вот шоколадка, ее можно съесть, хочешь сегодня, хочешь завтра... а может ну ее тогда? =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 21885
Сообщений: 2100
15.12.2008 16:01
|
У нас сладкое тоже всегда присутствует (и я без него не могу), но чтобы не съесть лишнегоя прошу мужа прятать, а по утрам он выдает одну-две кончфетки или кусочек шоколада, или зеферинку, ну в общем что-нибудь. А суть в том, что пока и не знаю где лежат или не вижу-я не хочу, а если перед носом -обязательно съем. А моя мама считает, что есть категория людей, что даже если не хотят есть все равно будут-как будто меры не знают-может она права? и я из их категории ??? Что думаете?????????
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
14.12.2008 15:11
|
знаю точно,если съем 25 г шоколада(обычно покупаю маленькие)-около 17 часов-ничего страшного не случится с самоконтролем, но если у меня в сумке лежит почти целая или ЦЕЛАЯ порция-100 г.(кто-нить подарит или за что-то даст)мне оч трудно сдержаться. Напрашивается вывод-не дразнить себя и не держать рядом лишние порции(запасы сладкого)
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
14.12.2008 13:53
|
да, мысль правильная - отвлечься) просто у меня сейчас дома ремонт, все так неудобно, неуютно... вот и расслабляюсь в плане еды. готовим в комнате, посуду моем в ванной... ужас)))
а насчет кино-зоопарка, как раз сегодня иду с подружкой на балет! спасибо за поддержку))
а у тебя самой какие взаимоотношения со сладостями?
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
14.12.2008 13:38
|
для начала попробуй сделать комплекс упражнений,потом в душ сходить и позвони подруге или другу.Сходите вместе на представление/кино/концерт/зоопарк в конце концов а лучше сделать то,чего ни разу не делали.)))) Подумай-это того стоит.
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
14.12.2008 13:22
|
Xyliiiganka, наверное, ты права, давно ничего интересного и неожиданного в жизни не было... буду работать))
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
14.12.2008 13:04
|
kozavka
мне кажется,моя дорогая,что нужно тебе взбодриться.Получить одну или не одну положительную экстремальную эмоцию.Ты сейчас как в состоянии гипноза-каждый день думаешь о сладком. Все тараканы-только в голове.
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
14.12.2008 0:33
|
Loki-Lomki, так вот когда я лишила себя на неделю сладкого, это было как раз после того, как мне "надоело". так что же делать, когда надоест? есть сладкое реже?
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 88729
Сообщений: 35864
Город: Москва
14.12.2008 0:30
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Козявка, любимого продукта лишать себя не стоит. Сорвешься, зуб даю. Нужно выстроить такое питание, которого ты сможешь рпидерживаться всю жизнь. Заведи себе правило: обязательно на полдник съедать кусок шоколадки. Грамм этак 20-25. Можно чуть больше. Но обязательно. Ручаюсь - через месяц тебе надоест.
Сладости не мешают похудению, если их немного. быстрые углеводы усваиваются организмом и переводятся им в запасы гликогена, которые используются потом для физической активности (фактически это запас "быстрой" энергии, в отличие от жира, который являет собой "долгоиграющие" запасы).
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
14.12.2008 0:25
|
да, наверное, придется так сделать) просто я все время боюсь, что даже при соблюдении коридора калорий это скажется на фигуре - каждый день сладости и похудение - как-то странно звучит=)
|
natali_23
Diet-Баллов: 3199
Сообщений: 630
Город: Москва
14.12.2008 0:01
|
Тогда наверное не стоит себя мучить. Может съедать свою шоколадку на здоровье, просто калории считать чтоб кк не превысить и не каждый день по целой шоколадке. Например: пн, чт, вс целую хамячишь, а в остальные дни грамм по 30, а все остальное полезная еда.
Наташа.
27 лет, 162 см, 75 кг (12.06.2012).
Цель №1 - 73 кг.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
13.12.2008 23:52
|
natali_23, да всё покатит, но у меня такой характер, если я выдержу пару дней, то думаю, что так сможет продолжаться вечно. а этого не происходит, и отсюда и срывы...
nika118, да, печально. наверное, я слишком собой довольна сейчас, чтобы по-настоящему захотеть похудеть. это уже вопрос мотивации...
|
nika118
Diet-Баллов: 25050
Сообщений: 5900
13.12.2008 23:47
|
прежде чем съесть любимую шоколадку подумай,что она тебе привес даст
98...94............................57
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
natali_23
Diet-Баллов: 3199
Сообщений: 630
Город: Москва
13.12.2008 23:44
|
Девченки, а вы как к батончикам мюсли относитель? Не покатит в качестве замены?
Наташа.
27 лет, 162 см, 75 кг (12.06.2012).
Цель №1 - 73 кг.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
13.12.2008 23:44
|
да, это можно, я обожаю курагу) но разве она заменит запах любимой шоколадки......?
|
nika118
Diet-Баллов: 25050
Сообщений: 5900
13.12.2008 23:39
|
ДЕВОЧКИ МОЖЕТ ПОПРОБУЕТЕ СУШЁНЫМИ ФРУКТАМИ ЗАМЕНИТЬ?
98...94............................57
МАМА 6 ДЕТЕЙ
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
13.12.2008 23:33
|
Снежинка-1, ну раз вес встал, наверное, нужно со спортом что-нибудь новое придумывать) можно было бы, конечно, уменьшить сладости - и вес бы очень даже сдвинулся. но вот для меня это оказался не вариант( теперь чувствую себя облопавшимся хомячком((
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 21885
Сообщений: 2100
13.12.2008 23:06
|
Козявка, как я тебя понимаю-мы, наверное родственные души-такая же фигня-каждый день-по чуть-чуть сладкого, если не ем конфеты, то пью чай с медом или вареньем. Вот как так? Да немного похудела, а сейчас вес встал и даже немного набрала.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
13.12.2008 16:29
|
Xyliiiganka, да, это я из виду упустила... Это наверное, как после разгрузочного дня наесться... Вот только не знаю, как нужно было поступить: вообще больше не есть сладкое?=) Или важен сам факт - награда или "просто так"?..
goldenjana., спасибо за совет! Думаю, это должно сработать. Но напрашивается аналогия с наркоманской "дозой"...) А что делать...))
|
Xyliiiganka
Diet-Баллов: 25127
Сообщений: 940
Город: Сызрань
13.12.2008 15:42
|
В награду съела 50 грамм шоколада любимого. Козявка
Учимся хвалить себя
Это этап на ДиОне.
"Нужно уметь поощрять себя за достижения.Разными способами и чтобы это было в кайф. Но: (внимание!) ни в коем случае не вознаграждайте себя едой!"
Как ты думаешь,Козявочка,почему профессионалы сделали такой вывод? Подумай и напиши свои варианты.Мне интересен твой ответ. Успехов тебе огромных))))
24 года,сынишка родился 29,08,2011.Мой вес продолжительное время 50,рост 164.Хочу 45кг!!!
Вк id177263896
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/559591489792
|
goldenjana
Diet-Баллов: 16598
Сообщений: 1907
13.12.2008 15:33
|
Козявка, ты уже сбросила 7 кг, молодец. Держись дальше, а если любишь сладкое то позволь себе допустим 3 конфеты в день, это где то 120 ккал. Запей их большим колличеством чая и ешь медленно смакуя. Я тоже так делаю и худею при этом, так что главное не перебирать уж слишком много, а по чуть чуть можно.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14543
Сообщений: 2349
13.12.2008 15:27
|
Девчонки, помогите! Сил моих больше нет! Я сладкозависимая. Поделитесь опытом, как вы с этим справляетесь?
Неделю назад мне надоело постоянно, почти каждый день, есть хоть немного, но сладостей, и я решила неделю не есть их (кроме кусочка коричневого сахара в кофе). Продержалась. В награду съела 50 грамм шоколада любимого. И понеслось... Теперь не могу себя ограничивать - просто туши свет!
Что делать?((((
|