Да, тренер не дает расслабиться, это точно!

BlackRose, РЇ изначально брала тренера, потому что РјРЅРµ было просто стыдно выйти РІ зал РЅСѓ Рё заодно РѕРЅ показал, как делать упражнения. Хотя его программа РјРЅРµ РЅРµ понравилась, поэтому сейчас СЏ делаю РїРѕ своей. Тоже скачала себе видео, РЅРѕ РІСЃРµ равно РёРЅРѕРіРґР° возникают РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. РќСѓ, Рё тренер гоняет усерднее)))

Ой, это случайно скопированное сообщение

Miura,  Р° СЏ для себя определили, что нет смысла брать РїРѕРґСЂСЏРґ РјРЅРѕРіРѕ индивидуалок, СЏ просто Рё раньше ходила, примерно знаю, как Рё что тренировать, РЅРѕ РІРѕС‚ захотелось, чтоб меня соринтировали, направили РІ нужном направлении. Так что думаю, что РІРѕР·СЊРјСѓ пару занятий, Рё дальше сама, РєРѕРіРґР° захочется чего-то РЅРѕРІРѕРіРѕ, то РІРѕР·СЊРјСѓ еще. Рђ еще, кстати, есть прикольный сайт, правда, РѕРЅ только РЅР° английском, РіРґРµ классные  программки можно найти (bodybuilding.com), так что можно РЅРµ РІСЃРµ время заниматься СЃ тренером, Р° лишь РёРЅРѕРіРґР°, чтоб показали, как правильно делать незнакомые СѓРїСЂС‹ Рё дали рекомендации новые.

BlackRose, СЏ тоже брала тренера. Намного эффективнее, чем самой, конечно же, РЅРѕ РјРЅРµ денег только РЅР° пять раз хватило 

Miura, наконец я вернулсь!

Отчет за неделю:

РЇ начала ходить РІ тренажерку Рё РїРѕРєР° брала  РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅС‹Рµ занятия СЃ тренером. Это круто, РЅРѕ Рё тяжело одновременно, причем, как физически, так  Рё финансово =)) РќРѕ РѕРЅРѕ  С‚РѕРіРѕ стоило.

Всю неделю питалась идеально, по программе, которую мне составили -утром каша и яйца, перекус-фрукты/орехи/хлебцы+зефир, обед - крупа + мясо, ужин - рыба с салотом/творог

Только в субботу 8 чуток расслабилась и позволила себе съесть пиццы, конфет и пирога.

Вес 51,7, если верить весам, сантиметровая лента тоже показывает, пусть и незначительные, но все же понижения))) так что в среднем, если сранивать с осенне-зимними показатеоями, со всех частях тела ушло примерно по 1 см.

BlackRose, Ух ты! Думала, тебя уже не будет! Ты такая умничка! Поздравляю с налаженной жизнью

Давно я ничего не писала, но за это время все стало только лучше, и, пожалуй, я впервые возвращаюсь сюда не чтобы сказать, что я поправилась, а что немного похудела и перешла на правильный образ жизни.

Сейчас мой вес 52.7 - 53 , а было 58!

Но я все равно вначале нового пути - стала ходить в тренажерку (сейчас беру индивидуальные занятия с тренером), питаюсь почти идеально правильно, сладкого самый минимум и только в первой половине дня.

Подробнее начну писать в ближайшее время.

С Новым годом) Поздновато немного пишу, но лучше так..

Конечно, желаю тебе нравиться себе и окружающим, привести себя в лучшую форму.

BlackRose, Сѓ тебя Рё так результаты хорошие , потому желаю тебе РёС… удержать Рё РЅР° Дион возвращаться только для приятной болтовни Рё чтения полезных статеек. 

Так, кастинг я не прошла (может, слишком худая для подобных проектов?), зато и без всяких этих проектов мой вес уже 54.5 - 55, т.е. 3 кг ушли окончательно. Ура!!!

Опять убежала СЏ отсюда почти РЅР° месяц. Зато Сѓ меня 2 новости: уже скинула чуток лишнего Рё вешу 55, РЅРѕ СЏ устроила себе еще РѕРґРёРЅ челендж - погла РЅР° кастинг РІРѕС‚ этого проекта , жду результата. РЎРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ знать..если выберут, то Р·Р° РјРѕРёРј самосовершенствованием будет следить РЅРµ только РґРёРѕРЅ, РЅРѕ Рё читатели самого популярного Сѓ нас интернет портала.

Всем привет!! У меня тут грядет ДР и много всего на работе, так что подключусь после выходных!

не расклеивайся, ты ведь знаешь, что все наладится.

Новые отношения дадут новые силы.

Вперед 

С планом преображения печально как-то, ем, как слон. Да еще КД начались, 3 дня без спорта. Но зато по тиху добавляю овощи и фрукты, белок.

Malyshulya, я вообще не знаю, как я решилась это сделать, ведь 3 года - это не так и мало, тем более, что я уже думала, что с этим человеком на всю жизнь, но потом поняла, что так жить нельзя. Хочешь быть с девушкой-будь! Не можешь-может и не очень нужна она тебе тогда?

Ура! Вчера сходила в бассейн, а это значит,что за неделю у меня была две кардио тренировки (бег, бассейн)и 2 силовые (тренажерка). Только вот ела я все подряд