Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Я ничего не понимаю.........((((((

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
Вот темы форума "Таблицы помощники"...Здесь очень много полезного
Рост 169см
Вес...да какая разница. Главное, талия 60см. :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше купить весы кухонные....

А если пока их нету - то примерно...

бутерброд с докторской колбасой - это 20-25 гр хлеба +25-30 гр колбасы

яйцо 50-60 гр.

сосиска 60-70 гр.

куриное крыло -70-80 гр (без костей)

Сначала личная жизнь, потом работа!

ссылка

Послать личное сообщение
yulshmi...Привет,на этот случай очень подойдут кухонные весы)))
Рост 169см
Вес...да какая разница. Главное, талия 60см. :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050

ссылка

Послать личное сообщение

А я не понимаю какой вес в граммах писать. Я так на глаз не могу определить сколько я съела. Подскажите что делать

ссылка

Послать личное сообщение
Посмотри на Планировщик питания. Туда надо записывать еду. Пока просто записывай (ничего не меняя в рационе), а заодно читай статьи. Через недельку посмотришь на свой рацион, а в голове как раз кое-что отложится - и ты сможешь понять, что в своем питании нужно изменить. (А не поймешь - так спросишь)

Успехов =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение
Спасибо)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не волнуйся ты так! :) Добро пожаловать :)

тут смысл в том, что нужно просто стараться держаться в пределах коридора калорийности и при желании лучше бы еще немного физ. активности и тогда само собой начнешь постепенно худеть. Почитай статьи тут на сайте. Они очень полезные и как раз поймешь постепенно, какая еда наиболее полезна.  Старайся просто виполнять все условия: вода, сбалансированное питание, немного активности и похудение начнется само собой...а так походи по страничкам сайта, посмотри как оно все тут и, я думаю быстро разберешься, тут все очень удобно :) вопросы какие, всегда спрашивай, тут все помогут...

СОЛНЦЕ ДЛЯ ВСЕХ СВЕТИТ ОДИНАКОВО!!!
Квакуха - шарообразная лягуха))) id=19934
29 лет, 170см
0 нед - 53кг
31 нед - 59.6кг

ссылка

Послать личное сообщение

Ну зарегилась я, всё заполнила... А дальше что??? Как худеть то??? Как мне калории считать?? Какую еду есть??

З.Ы. Может я что-то не так поняла??

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Мусс-коктейль с клубникой и зефиром (Lapundrik)
зефир - 4 шт. молоко - 150 мл клубника - 200 грамм
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика