День 2
10 февраля 2009г- вторник
Хемуль 123,8РєРі Р�РњРў 41,85
Это -1,5 до цели недели осталось 2,8кг
РҐРѕРјР° 115,9РєРі Р�РњРў 34,23
Это -1,8 кг до цели недели осталось 0,9кг

Массажик супер! Так загривок намяли -кайф!, кстати понятно что я последние дни бесилась, начались КД

Пока всё хорошо идёт, есть не хочу, сейчас пойду на массаж

Привет! с удовольствием! цели общие!!

Привет! Давай дружить!

Мероприятия.

1.Питание

пон,чт - ужинать ряженкой

среда - разгруз на твороге и кефире

2.РЎРїРѕСЂС‚

- зарядка ежедневно по диску Сидни1

- вт чт в качестве кардио попробовать стрип

силовые пока не надо отдельно

3.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

- ежедневно крем лицо- утро, вечер,

- вечером крем антицел РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹, жёсткая руковичка, 

- СѓС…РѕРґ Р·Р° РїСЏС‚ками ежедневно

- вт,четв, воскр - маски для лица

- среда, РІРѕСЃРєСЂ - скраб для лица Рё тела

Сложности - пока делаю массаж медицинский невозможно вечером заниматься силовыми.

 

День 1

9 февраля 2009г- понедельник

Хемуль опять 125,3кг �МТ 42,35

к 16.02. похудеть до 121кг

Хома 117,7кг рост 1,84 �МТ 34,76

ну ему до 115кг

 

 

опять сегодня новая жизнь с понедельника. надо точно себя в руки брать, хватит уже.

Будем худеть вместе с мужем, условное имя Хома (от хомяка), ну я новую жизнь начала, даже зарядк сделала, а вот Хома опять зарядку делать отказался - заявил что не выспался, т.к. всю ночь не спал - волновался чтобы не проспать на зарядку ))) вот так вот. Но завтра точно выпинаю из кроватки

)))))привеет)

Хемуля, ну-ка отставить болеть!!!!!!!!

я уже просто стройняшка!

104,7 против 109,6, которые были ВСЕГО 10 дней назад! � это с таким удовольствием!!!!!!!!

а я болею, гадкая простуда, вот они южные курорты среди зимы(((

Глачепузик, спасиб, да я и не сомневаюсь, что смогу, тем более не 1 раз, до 90 я уже худела))

Глачепузик, посмотрела Ваши фотографии! Вы шикарно выглядите!
Молодец!

Да новостей никаких)), весы поломатны, как без рук, завтра пойдём новые покупать)))сижу на работе и кажется поднимается температура

Хитрюга!

Ты куда пропала? Какие новости?

Привет! Заглянула к тебе и решила поднять настроение: я смогла и ты сможешь, удачи!!!!!!!

 

Муля, не порть себе настроение! Бегом за новыми весами.

Виновнику чек предъявить потом!

Всё будет отлично!

У меня сегодня - 600 г!

Заходи ко мне в дневничок

/community/post.php?topic_id=9029

Буду оч рада:))

а стрижку показать?

Блин, сегодня тоже своего повешу, я так с утра на весы стремилась после разгруза, пришла а они не работаю, он на них только что взвесился и теперь они не работают - убью
, прыгал он на них чтоли, настроение на весь день испорчено...

подстриглась, пришла домой, сечас буду из дисков зарядку выбирать

Ангелита, я тебе позитив во Вспышках написала, там народ хохочет))

Дел блин гора, даже есть похотеться некогда, вечером ещё как выяснилось в парикмахерскую.

Симонка, на неделю очень удобно цель ставить. она небольшая, быстро приближается, что радует и особо радует её перевыполнение (надеюсь что завтра уже перевыполню)

так делись же скорей!а то мне прям срочно нужно позитиву..

Хемуля! Да ты ж просто молодец!

Кстати, отличная идея ставить цель на неделю! Надо бы у тебя её притырить:)

У меня настроение - ПОЛНЫЙ ПОЗ�Т�ФФФ!

Хочу поделиться со всеми!!!!!!!

вроде пока норм все.Хемуля,держись,родненькая!этот день не вечен!

Ангелита, успокойся, держись, но кстати иногда и зажоры должны быть только запланированные, почаще к нам во Вспышки заходи

сегодня день как-то не задался - хотела зарядку начать, проспали, зарядка была из 3 упражнений - но и то я молодец! Хотела белковый разгруз - творога осталась 1 порция на обед, завтракать пришлось фруктами, но всё равно разгруз - на 550ккал день получаеться. Хотела в офисе диск посмотреть - офисный фитнес в обед, забыла дома, в общем блин

Поход продолжается

Среда 28.01.09

Вес 122,2 Р�РњРў 41,31  ушло - 0,6РєРі РґРѕ цели недели осталось 200Рі, РёС… РјС‹ конечно победим

Ангелита! Держись! Мы с тобой! Съешь чего-нибудь много, но только не вредного! Фруктег например!!! Не сдавайся!

я что то расклеиваться начинаю..(((хочется всего вредного и много..может это КД так влияют?

Хемуля! Ты как?

У меня вес стоит пока. Позиции не сдаёт.. Странно вообще-то, я ж только 4-ый день...

День близиться к концу, всё вроде нормально. Завтра надо зарядку начинать делать. Белка сегодня не доела, но завтра белковый разгруз. так что нормально - на творожке и ряженке

ну если толк есть, то пусть уж ничего не блоит канэшна:))))))

погоди- а то ещё как заболит))) и вообще не надо что бы болело

Я уже боюсь что всё зря раз ничего не болит....

Котоф, 14 раз в неделю? но в ней всего-то 7 дней, а работать и семья? Видимо ты на работу по ночам ходишь... или на этой аквааэробике и работаешь)))
Симонка - в воде просто мышцам нагрузка немного другая

Ну 7 и 14 это для меня нереально. Я работаю, учусь в университете, пою в хоре, даю уроки французского,езжу навещать мужа в часть....

�нтересно, а это нормально, что после вчераншней аквааэробики и плавания у меня мышцы не болят? Достаточно интенсивно всё было!

Но при этом я спортом уже давно не занималась и думала, что после первого занятия на след день ваще не встану.. странно... Может я что-то делаю не так?

аква-аэроби прикольная вещь - видел РѕРґРЅСѓ девочку после 6 месяцев - РЅР° нее даже девушки возбуждаться начали -  РЅСѓ правда РѕРЅР° СЃ меньшего веса начинала.

конечно 3-и раза в неделю это лучше чем ничего но для разгона метаболизма надо заниматься 7 а потом 14 раз в неделю

Продолжим дневник - вчерашний день прошёл не зря и при минимуме ограничений, отвес -1,2кг, но это как обычно начало. �так - вт 27.01 вес 122,8 �МТ 41,51 отвес -1,2 до цели недели 0,8кг

Маруся, спасибо за совет! Всё вчера прошло отлично!

Мне оочень понравилось! Плавала, ходила в сауну, потом на аквааэробику! Так потом ещё вместо обычных 1,5-2 часов до дома ехала 30 мин без пробок! Ну просто сказка! Всё! Покупаю абонемент на год! Ура!

Ходить получается пн-ср-пт - я думаю неплохо!!!!

Сегодня отвесик 700 г! Я уже 108, 900, а чувствую себя на все 100