Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок Аделины - мой путь к стройному телу.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10-й день: вес - 58,4. Первые 10 дней продержалась. Можно подвести итоги за эти дни: избавилась от трех кг, с соблюдением калорий были проблемы - частенько не дотягивала до нормы. Желание скушать что-то сладенькое или перехватить что-нибудь вкусненькое в дороге почти перестало меня мучить, это радует! Начало положено, теперь не сойти бы с пути...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9-й день: вес - 59,1. Все эти дни соблюдала коридор. На завтрак - кефир; обед - вареная форель с овощным салатиком; полдник - клубника с творогом; ужин - кефир. В общем в моем рационе все без изменений. На клубнику я подсела основательно, не могу без нее. Возможно поэтому и прибавка в весе, но так хочется клубнички...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6-й день: вес - 58,4 кг. Наконец-то уложилась в коридор. На завтрак был выпит кефирчик; на обед - овощной салатик и вареная форель, виноград; на полдник - клубника с обезжиренным творогом; и на ужин снова кефир.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4-й и 5-й дни: вес - 58,7 кг. Опять недобрала ккалории, неполучается smile .

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-й день: сегодня был просто сумасшедший день, в итоге я недобрала до допустимого минимума 200 ккалорий, домой вернулась только поздно вечером и не успела поужинать. Ничего лишнего не съела, хотя очень сильно хотелось купить по дороге булочку...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13-е июня 1-й день диеты: за весь день было съедено 1,2 кг яблок в качестве разгрузочного дня.

2-й день диеты: На завтрак выпила стакан кефира, на ланч - вареная индейка, на обед кальмары и перепелиные яйца, полдник - яблоки, ну и на ужин еще один стакан кефира. Ничего лишнего не съела, еще планировались овощи на обед, но не получилось. Коридор почти соблюден, немного не дотянула по углеводам, хотя съела три яблока.

Начало положено, буду ждать результатов. Критика моего рациона принимается smile.

Mariarus, спасибо. Буду стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе и в бой!! раз получилось один раз получится  и в другой))) здоровья вамsmile

Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветики!!! Давненько сюда не заглядывала. За это время многое изменилось... больше всего изменился вес. Я сорвалась, причиной этому была долгая болезнь, а потом еще и с ребенком положили в больницу. Мне было не до диеты. В общей сложности мы с дочкой проболели около 3-х месяцев, с небольшими перерывами. Ну а как только мы окончательно поправились начались майские праздники, ну а потом нескончаемые пикники с друзьями... не успела я оглянуться, а на весах уже 61,4 кг. Ужас!!! Столько усилий и все впустую. Надеюсь для меня это послужит уроком. В общем я решила начать все с начала. Теперь для большей надежности постараюсь каждый день выкладывать здесь отчетики за прошедший день. Может быть поможет? Вчера был первый день и я его выдержала! Надеюсь у меня все получится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Сегодня 75-й день. Утром взвесилась - 52 кг ! Я в шоке, 1,3 кг за 5 дней по-моему это многовато!!! Раньше за неделю меньше килограмма сбрасывала. Может быть я что-то не так делаю, коридор соблюдаю - 1250-1450 ккал. Что же не так? А может быть я напрасно волнуюсь? А еще сегодня у меня по плану разгрузочный день на кефирчике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Два дня просидела без интернета, ужас! Оказывается без него сложновато! Очередной отчетик: вчера был семидесятый день и очередные замеры. Вес 53,3 кг, итого за 10 дней избавилась от 1,5 кг. Осталось всего 3,8 кг. Но мне кажется на этом я не остановлюсь, остались еще лишние жировые отложения, причем значительные! Конечно было бы не плохо убрать их с помощью фитнес клуба, но пока нет такой возможности.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибки тебе, порадовала симпатичной картинкой, особенно моей дочке понравилось!!! Прелесть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аделинка ты видимо сегодны сюда не заходила это тебе на завтра радость

***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Огонек, приветик! 50 кг при твоем росте это по-моему нормально. А какой вес ты хотела бы? Я на последних месяцах беременности вместо положенного привеса, наоборот либо скидывала, либо вес стоял на месте. Хотя аппетит был зверским! Зато за первую половину беременности набирала с такой скоростью!!!

 

LANA78, подарок просто восхитительный!!! Обязательно буду заглядывать к тебе в гости! И ты всегда желанный гость в моем дневничке!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик Аделина у тебятоже результаты супер ты умничка. Я так думаю девченки всё у нас получиться главное настроиться . Это тебе подарок. Приходи в гости в мой дневничок.
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет

Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я после родов весила 42 кг, спустя 4 года вешу 50 при росте 164.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жека, привет! Стараюсь, самое главное настрой на победу над лишними килограммами и все получится  .

 

Кстати, 11 января прошло ровно 60 дней с того момента как я начала худеть. За первые 30 дней мне удалось избавиться от 5,4 кг, а за вторые 30 дней - 3,8 кг. Самое интересное, что за вторые 30 дней сантиметры уменьшились значительно больше, чем за первые 30 дней, хотя килограммов скинула меньше. Прикольно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Итак, начало было положено еще 13 ноября 2008 года. За это время ни разу не съела больше запланированной нормы калорий, и ни грамма сладкого и мучного. Все съеденное записывается в блокнот, а в Excel ведется подсчет калорий. "

Ну у тебя и сила воли!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня выдалась сумасшедшая неделька, времени писать на форуме совсем не было. Итак, отчитываюсь за прошедшие дни: разгрузочный день на воде прошел как и было запланированно. На следующий день ощущалась такая легкость... так что думаю если его устраивать один раз в месяц он не принесет особого вреда, даже наоборот (хотя все индивидуально).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Прошедшие два дня прошли по привычному расписанию. Завтра с утра очередное взвешивание. У меня почему-то предчувствие, что вес либо не изменился, либо уменьшился совсем не на много. В общем завтра все станет ясно. А еще на завтра у меня заплонирован разгрузочный день на воде, так как завтра полнолуние.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера был просто сумасшедший день. Сразу после завтрака мне пришлось срочно уехать, с собой успела взять только яблоки. Перекусить не было возможности. Домой вернулась только после восьми, пришлось сразу съесть обед, полдник и ужин (вареную куриную грудку с гречкой, кальмары с красным перцем, перепелиные яйца, ну и кефирчик). Не хорошо конечно получилось, но, надеюсь, ничего страшного.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
nizza, хорошо, когда живешь рядом с любимым человеком. Я за вас действительно очень рада!!! Но в моей жизни немного по-другому. Муж очень любит меня, хотя даже и не рассчитывает на взаимное чувство. Он очень хороший человек, я за многое ему благодарна. Но жить без любви сложно. Я очень надеюсь что эта встреча что-нибудь изменит, может быть в лучшую, а может быть и худшую сторону.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
adelina , у меня рост 164 см. Возраст- 35 лет.В
Все, что ты рассказала о себе я сама пережила на собственном опыте.
Очень сильно любила(первая любовь), за муж вышла  в 18 лет за другого человека (чему теперь не сказанно рада). Встретились снова с первым , когда мне было 25 лет. И все закрутилось, понеслось....Очень много боли принесла своему мужу.
Но, со временем поняла, что первая любовь-это не мое.Со временем человек меняется , меняются его взгляды, представления на жизнь.
"Не встречайтесь с первою любовью- все иным покажется теперь..."
А стимул- просто супер.
Сейчас за мужем за тем же человеком, у нас двое деток. И с каждым годом я люблю его все больше и больше.

Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
nizza, просто у меня очень сильная мотивация. Семь лет назад рассталась с человеком, которого очень сильно любила. Прошло время, у меня уже муж, ребенок, а забыть его я так и не смогла. Этим я мучаю себя и причиняю боль дорогому мне человеку. Осенью хочу попытаться встретиться с ним в надежде что это что-то изменит. К этому времени я должна выглядеть на все сто. За все эти годы я сильно себя запустила, избавление от лишнего веса это только начало... Возможно это просто глупо, возможно я так и не решусь на эту встречу. В любом случае изменения в моей внешности пойдут только на пользу.
Мне 25 лет (через месяц будет 26). Похудеть хочу до 49,5 - нижний предел здорового ИМТ, возможно остановлюсь раньше (зависит от того, как буду выглядеть внешне). А какой у тебя рост?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
adelina- Ты такая умница!!! МОЛОДЕЦ!
А я вот уже неделю все праздную, никак не остановлюсь.
Но  вот сегодня, глядя на тебя ,твои цели и способы их достижения -  решила, ВСЕ ХВАТИТ!!!! Сколько это будет продолжаться . Я ведь до праздников тоже все выполняла. А сейчас + 3 кг. Возвращаюсь на путь истинный.
Еще мне интересно  сколько тебе лет?
Для меня вес менее 55 кг уже болезнен/, т.е. начинается плохое самочувствие. Да  и был он у меня то в 15 лет.
А так оптимально 55-57 кг.  Сейчас после родов -65 кг. Хотя до  НГ уже было 63.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rusаллочка, без весов действительно сложно правильно вести подсчет съеденного. Поэтому я заранее обзавелась электронными весами для продуктов и заодно прикупила для своей любимой тушки. Хорошо что они у тебя появились, теперь будет удобнее и намного точнее. А результат, я надеюсь, не заставит себя ждать. Успехов тебе!

Juliko, сложно было только первые недели, но я их пережила. А теперь уже привыкла к своему новому образу жизни, даже нравится. А еще меня греют мечты о полной смене гардероба, после того как добьюсь желаемого результата.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мне бы твою силу воли, автор!
я это делала и сделаю еще раз. 58кг к 1мая.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с рождеством!!!

у меня вот тоже сейчас вес 55,а рост 164!пока я здесь ,сбросила 3 кг!но все равно,часто превышаю свой лимит,ем и сладкое и мучное!( наконец то на Новый Год Дед Мороз подарил кухонные электронные весы)))))))а то все на глаз взвешивала)))и поняла,как ошибалась в весе!!!сейчас ,надеюсь,добьюсь успехов получше!

а ты,Аделина,МОЛОДЕЦ!!!и НГ пережила без переедания,и после шести не ешь!МОЛОДЕЦ!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!ВСЕ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ,ДОБЬЕШЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО ВЕСА!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера в очередной раз взвесилась, за пять дней похудела ровно на килограмм. Обычно за такой период уходит не более 500 грамм. Многовато...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Mamulja, спасибо! Просто заранее настроилась не превышать в этот день положенное количество калорий. Уж очень сильно хочется похудеть.

ссылка

Послать личное сообщение
Привет, удачи в похудении!

Ты молодец, что на НГ себя держала в руках!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Со своей семьей (муж, мой брат и моя доченька). Для них приготовила массу еды. Сама есть не стала, так как я для себя строго решила не есть после шести вечера. Отрывалась 1-го, но только в пределах допустимой границы калорийности. Вот!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А ты с кем встречала Новый Год? 
Наташа.
27 лет, 162 см, 75 кг (12.06.2012).
Цель №1 - 73 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мое единственное отступление от правил - Новый год. 31-го декабря как всегда поужинала кефирчиком в шесть, а в полночь было съедено 12 традиционных для меня виноградин. Ну а 1-го января ела салатики с низкокалорийным майонезом и немного колбаски (по калориям даже недобрала немного, хотя по жирам с большим перебором!). Второго января устроила разгрузочный день на яблоках. Ну а потом все как всегда!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет natali_23! Ты уже добилась отличных результатов, осталось совсем немного, держись! Ну а праздники это действительно большая проблемма, слишком много соблазнов. Но мне почему-то даже не хочется есть, аппетита совсем нет. Так что мне в этом плане проще. А рост у меня 163,5 см. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
adelina, привет! У меня немного похожая история, только я вообще с 83 кг худела после родов, дохудела до 70, а потом после небольшого перерыва продолжила свое похудение. Тоже несколько месяцев не ела ни грамма сладкого и мучного - с итоге в середиен ноября вес встал на отметке 57 кг. В декабре пришла на ДиОн, стала есть и сладкое и мучное, строго считаю каллории, но даже немного увеличила, т.к. до ДиОна оказывается ела меньше положенного минимума (меньше 1200  ккал низя). И вот вес опять пошел вниз. На новый год сутки ела ВСЕ, а со 2-ого опять ЗОЖ. Мне вот еще предстоит Рождество пережить, т.к. поедем семьей к моим  родителям, а там на столе минимум салатов пять будет. Обязательно все попробую. Знаю, что моя любимая мамочка нам еще с собой домой всего надает. Вопщем с 9 января продолжу свой путь постройнения. А у тебя какой рост?

Наташа.
27 лет, 162 см, 75 кг (12.06.2012).
Цель №1 - 73 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот и я решила завести свой небольшой дневничок! Путь к стройному телу я начала больше года назад с отказа от сладкого и мучного, таким образом мой вес с 76 пришел к 67 кг. Ну а основательно я начала худеть с весом 64 кг.  Итак, начало было положено еще 13 ноября 2008 года. За это время ни разу не съела больше запланированной нормы калорий, и ни грамма сладкого и мучного. Все съеденное записывается в блокнот, а в Excel ведется подсчет калорий. Ну а после того, как я нашла этот замечательный сайт за калориями ведется двойной контроль. Каждые пять дней контрольное взвешивание, а замеры каждые десять дней. Регулярно устраиваю разгрузочные дни (кефирные или яблочные), а раз в месяц (в полнолуние) весь день пью только воду. Еще стараюсь не есть после шести вечера. Но иногда, если не успеваю поужинать до шести, ем позже, но все равно ужин заканчиваю за 4 часа до сна. Больше половины мне уже удалось скинуть, осталось самое трудное - не сойти с пути к стройности. Очень нужна ваша поддержка! Вместе как-то веселее!!! Заходите в гости, буду всем очень рада!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика