я седня 73,4....просто мнооооого воды в течении дня и овощей вечером

...обои доклеила?

художница пишет 05.06.2013 в 11:49 (ссылка):

Я НЕ ВЫСПАЛАСЬ! Но жизнь все равно прекрасна ))))

СЏ ВЫСПАЛАСܠжизнь прекрасна))))

у нас сегодня небо гром и молнии метало...одна я не спала, остальные как суроки - ничего не слышали....

художница пишет 04.06.2013 в 05:26 (ссылка):

Привет!!!

Я пока потихоньку решила просто после 18.00 не есть, ложиться собираюсь в 22.00 где-то... а то от недосыпа отвесов у меня не бывает. Питание прост ов разумных пределах, буду стараться выбирать полезные продукты, никаких тортиков...

Упражнения хочу БФ делать, сейчас распечатаю и вперед )) еще шагомерчик - мой друг! Заметила, что сейчас по дому даже около 10 000 шагов получается (раньше по квартире наматывала около 1500 за день, если не выходила на улицу... а тут по лестнице напрыгаешься за день, жуть ))) зато ноги приобретают нежелейные формы, о!!!!) А если выхожу на прогулки - то вообще под 20 000 накручивается! Так что все условия есть для похудения, осталось рот только закрыть ))))

нашла ....однофамильца моя

...давайте колитесь - как худеете?...какой режим питания и комплекс упражнений?

...отчитываться будем один раз в неделю по весу и по объемам, чтоб нервы себе не портить

Supertigra пишет 04.06.2013 в 00:37 (ссылка):

 ...действительно потерялась))))...давай присоединяйся

  Р° РїРѕРґРїРёСЃСЊ нада менять....

74....

чёт я апять сааавсем патерялася....

я тоже стройнеть хачу....

завтра померяюсь.... можно?

Ах прастите.....

Доброго всем вечера (ночера то есть...)...

Принимайте  РїРѕС‚еряшку РёР· РѕРєРѕРїР°.....

красиво сказано,,,

Дождевые капли — это слёзы ангелов, которые РѕРЅРё льют СЃ небес, чтобы смыть СЃ нас наши грехи.

..нет, в садик отвела)))

художница пишет 03.06.2013 в 04:59 (ссылка):

(план по утренней зарядке будем считать что выполнила)

Пока опять искала талию? ))))

Пошла и я за см лентой, где-то я ее вчера даже встречала ))))

Вообщем.....

начало 3 июня

вес 74

талия 89

бедра 105

живот 105

Пойду съем свой супер полезный завтрак (план по утренней зарядке будем считать что выполнила)

художница пишет 02.06.2013 в 09:46 (ссылка):

Я еще и сегодня тут буду ))))))))))

Обои могу показать в двух детских, третью - как поклеем ))) Ща сделаю....

juliaMMMM пишет 02.06.2013 в 09:49 (ссылка):

Это как я кефир пью зато после таких гадостей не хочется есть вообщеееее! Какая уж там калбазка

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

Показать полностью..
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

художница пишет 02.06.2013 в 12:02 (ссылка):

не говори.....все что полезно такое гавно по сравнению с конфетами

художница пишет 02.06.2013 в 11:19 (ссылка):

..тогда до завтра..не забудь потом обои показать у себя

Я тоже за гречку со сметанкой )))))

Да-да, давай худеть ))

Кто больше кг сбросит? у меня все шансы выиграть ))))))))))))))))))))))))))))))))

...бегу за тобой...не сглазь только

..каша с сухой морковью и луком...заправить молоком не решилась, залила кипятком и посолила....не моя каша...лучше уж гречку со сметанкой

Да, я еще помидорки черри покрошила в творожок - мммм, вкусно, много белка и полезно )))

Я не по кашам, к сожалению ((( мне лучше съесть мюсли тогда.... а как она - льняная? Сразу идет с добавкой семен или масла льняного?

Выпендреж - в смысле? ))) Кто больше кг сбросит? у меня все шансы выиграть ))))))))))))))))))))))))))))))))

Давай, я только ЗА коллективное похудание!

какой у тебя вкусный завтрак)))...а я первый раз попробовала льняную кашу сегодня - чуть назад не попросилась

может тогда "выпендреж" устроим)))))...еще РєРѕРіРѕ - РЅРёР±СѓРґСЊ напрягем РІ компанию...Р° то СЏ никак РѕРґРЅР° РЅРµ РјРѕРіСѓ((((

художница пишет 02.06.2013 в 09:05 (ссылка):

присоединяюсь ))))

Так благодаря тому, что привожу дом в порядок - у меня все шансы на постройнение ))) Ща муж вернется с прогулки с детьми и будем доклеивать обои в детской одной... Так что я позавтракала творожком и яйцом и готова сжигать ккал )))))

.....присоединяйся)))..Рё пусть РІСЃСЏ пыль подождет 

художница, РјРѕР»РѕРґРµС†!

Я вернулась из заточения...в одиночку не худеется - никто пюнделей не дает

Вообщем Р±СѓРґРµРј банальны - СЃ понедельника РІ марафон "кто РєРѕРіРѕ - СЏ или РјРѕСЏ большая РїРѕРїР°"....Р° РїРѕРєР° РїРѕР№РґСѓ доем РІСЃРµ что РЅРµ приколочено РІ холодильнике

художница пишет 24.03.2013 в 11:24 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ! Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё веселья вам!!!

....пожалуйста)))).

(конфетка была разыграна в честь рождения моего сына...вчера ему как раз месяц был)))))

 РћР»СЏ, получила сегодня подарочки. Спасибо большое!!!

Спасибо!!!

художница пишет 22.02.2013 в 17:46 (ссылка):

 РІРѕС‚ Р±С‹ всегда так везло))).

Это у меня ребенок кнопки нажимал)))))....ничего менять не буду