Saidochka пишет 31.08.2012 в 00:34 (ссылка):

да все спали наверное)))

Привет всем! Простите, что пропала вчера некогда было...

�рисРадуга пишет 30.08.2012 в 10:35 (ссылка):

У меня дома:

беговая дорожка - не бегаю (там ограничение до 80 кг)

степпер - хожу пока по 20 минут. Супер!!!!

обруч - кручу пока по 5 минут

РѕР±СЂСѓС‡-тренажер  GYMFLEXTOR - РїРѕРєР° РЅРµ трогаю)))

турник - просто "зависаю " на нем на пару секунд по три подхода - позвоночнику хорошо

я тут только что то ни кто не пишет!

�рисРадуга, давай поговорим?

Привет. Что то у нас тишина недобрая. Затишье. А так нужна поддержка. Вес сегодня 92, Почему то прыгает зараза. То вверх, то вниз. Видимо это водичка гуляет. Хотя взвешиваюсь точно в одно время. Зато замеры поползли потихонечку вниз. Это плюс. � на тренажере сегодня проехала почти час. Все великолепно, просто хочется поговорить...

ПР�ВЕТ ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

КАК ВАШ� ДЕЛА?

 РњРћР™ ВЕС РЎРўРћР�Рў РќРђ МЕСТЕ,

КАК ВАШЕ ПОХУДЕН�Е?

�з тренажеров дома есть хула-хуп, велотренажер, диск вращения, фитбол, скакалка, груша боксерская. Кто с чем занимается?

Привет. РќР° вакуумный массаж сегодня решусь точно. Вчера СЃРёР» РЅРµ хватило. Занималась заготовкой РЅР° Р·РёРјСѓ. Вчера закрыла 10 трехлитровых банок винограда РЅР° Р·РёРјСѓ. Рђ что делать, Сѓ нас столько винограда РІ этом РіРѕРґСѓ. РЇ столько РЅРµ сожру. Рђ Р·РёРјРѕР№ будет приятненько. 

Вес скачет, позавчера 91, вчера 93, сегодня 92 РєРі. РќРѕ главное что РїРѕ замерам поползло. РџСѓР·РёРєРѕ стало уходить. Талия уменьшилась, Р° главное бедра, которые стояли РЅР° месте без движения тоже потеряли 1 СЃРј. РЇ кстати РїРѕ одежде уже начала ощущать. Р� легкость РІ теле образовывается. Р’ общем настроение приподнятое, хочется жить, хочется худеть. 

Занимаюсь на велотренажере 20 минут. Диск вращения 400 вращений. Кстати подозреваю что сантиметрики начали уходить благодаря диску вращения.

�рисРадуга пишет 28.08.2012 в 22:13 (ссылка):

Я воду тоже с утра натощак пью)) А вакуумный массаж классный - я сама на бедрах делала (у меня есть баночки). Я его просто в душе по намыленному телу делала без масел и кремов.

Saidochka пишет 28.08.2012 в 20:35 (ссылка):

Привет! Спасибо! 

Мои цель и промежуточные цели в подписи внизу. Главная цель - 60кг)))

Мой план питания:

Сентябрь - овощи (кроме картофеля)+ молочные продукты+ фрукты (можно грибы и бобовые) +физ нагрузки умеренно

Октябрь - все то же +крупы +физ нагрузки

Ноябрь и далее - + мясо и полностью правильное питание + физ нагрузки усиливаются

Запрет на: алкоголь, хлеб, мучное, сахар, картофель

Юла18 РЅРµ заметила сообщения. Полностью исключила РёР· программы питания СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё прочую колбасу, белый хлеб Рё вообще хлеб свела Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ Рё только черный. Добавляю побольше свежих овощей, немного уменьшила порции. РќРѕ РІ принципе наедаюсь. Проблем РЅРµ испытываю. Р’ рационе РјСЏСЃРѕ присутствует, поэтому РЅРµ страдаю, СЏ хищник, без РјСЏСЃР° РЅРµ РјРѕРіСѓ. Жидкости РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ. Да, утром натощак выпиваю стакан кипятка - это Р±СѓРґРёС‚ пищеварительные Рё обменные процессы. Уже появилась некоторая легкость Рё приятность РІ теле. Так что СЏ довольна РїРѕРєР°.  РҐРѕС‡Сѓ еще массаж вакуумный попробовать, РЅРѕ РІСЃРµ СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚.

Привет. На дионе с 17 августа. Было 95 кг, сегодня уже 91 кг. Решила не истязать себя диетами, так как пользы мне это не принесло. Хочу похудеть пока до 65, поставила несколько промежуточных этапов. Каждые 10 кг. В идеале 55 кг. Придерживаюсь зеленоо коридора - сбалансировать питание и полезные продукты, ежедневно включать физические нагрузки, занимаюсь с велотренажером и на диске вращения. Не менее 15 минут в день. Сегодня на велотренажере набрала 55 минут в три подхода. Пью больше воды, не меньше 10 стаканов. Фрукты овощи. Стараюсь набрать как можно больше диет баллов, получается вроде как игра. Для этого нужно выполнить все поставленные задачи и т. д. Пока очень нравится. До этого два раза бросала. � побольше общаться без поддержки и общения просто никак.

привет всем!!!!!!!!!

 РґРѕР±СЂРѕ пожаловать всем кто Рє нам присоединился!! как РІС‹ думаете худеть какие цели ставите перед СЃРѕР±РѕР№?

Вот и я так подумала. Только почему то не сразу. По крайней мере теперь понятно откуда жир ушел... �з мозгов...

�рисРадуга, мне объясняли, что в самом узком месте. Так что берите меньшую цифру.

Девчонки, такая диллема - РіРґРµ находится талия? РќРµС‚, проблема РЅРµ РІ том, что ее нет. Проблема РІ том, что если мерять РІ самом СѓР·РєРѕРј месте, то Сѓ меня 96. Рђ если РїРѕ линии РїСѓРїРєР°, то 106. РЇ меряла именно РїРѕ той линии, Р° наверное это линия живота...

Привет. Сегодня вес 91 кг. Ушел еще 1 кг. Я думаю уходит так много оттого что питание резко изменила, отказалась от хлеба почти совсем. Воду потребляю регулярно и не меньше восьми стаканов в день. Но все равно урааааа.

Ramash, 

Ramash пишет 27.08.2012 в 10:44 (ссылка):

 Р”Р° после резкого ограничения такое бывает набор веса почти РЅРµ избежен Р° может Рё водичка подкопилась главное РЅРµ делать резких движений, лучше медленно РЅРѕ верно.

Я тоже начинаю все с начала после дачного сезона умудрмлась опять набрать лишнее сейчас 98 а тогда дошла почти до 94. возвращаюсь назад в прошлое и далее в будущее программа таже -1200-1550 ккал + ходьба с лесли и йога.

�рисРадуга, Молодец! 3 кг!!! это супер!!! У меня пока минус 1))) Но я только с 25.08. здесь. Пока поводов для срыва нет, да я думаю, и не будет. Вечером пью валериану - очень успокаивает и помогает не трескать лишнее))) А как питаетесь? Правильное питание в пределах коридора? Что исключили?

Всем привет! Сегодня 94 - радааааа!!! 

Привет всем. Пытаюсь худеть уже третий раз с Дионом, два раз бросла, в этот раз уже вторая неделя. Пока держусь и бросать не собираюсь. Было два срыва, один ужасный. Только вышла из затяжной депрессии, - больше полугода. Начинаю жить заново. На сегодняшний день ушло 3 кг. Примите в свою компанию. Очень нужна поддержка и общение.

привет всем !!!!!!!!!!!!

onegin_e, Ramash, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!!!! будем всесте худеть РјРЅРµ тоже надо около 30 РєРі сбросить РЅРѕ РЅРёРє ак РЅРµ  РЅР°С‡РЅСѓ РІСЃРµ срываюсь Рё срываюсь, РЅРѕ думаю РІСЃРµ будет хорошо

Всем привет! Р� СЏ Рє вам. -) Нужно сбросить аж 47 РєРі, СЃРѕ 105 РєРі. :) Р’ планах - Р—РћР– Рё СЃРїРѕСЂС‚. 

Привет, Девчата! Я к Вам. На сайте первый день. Веду борьбу с лишними кг уже больше 2-х недель. Сидела на диете 16 дней сбросила со 101 до 92.4 кг. Два дня на подсчете кк, набрала 1, 5 кг.

Осталось сбрасить 42 кг.

Всем привет!!! Я новенькая. Ну как бы по дате регистрации на сайте старенькая, но только начала все вести и стройнеть))) Нужно сбросить не меньше 35 кг!

привет!!!!!!!!!!!!

 РЅСѓ наконец то РІС‹ появились, РіРґРµ бродили?

Корючка пишет 26.08.2012 в 00:07 (ссылка):

  ДР СЏ РЅРµ отмечала . СЏ болела целый день была СЃ унитазом РЅР°"" ты"".   поэтому отложили потом поехали РЅР° праздник Рє родителям Рё забыли.   успехов РїРѕРєР° нет Сѓ меня РљР” вес РІСЃРµ растет Рё растет. как ты ?

Корючка пишет 26.08.2012 в 00:14 (ссылка):

да, только устройство непривычное...

меня покарили планировщики и задачи... просто сама пыталась такое сделать, но это было трудно. поэтому кинула.

вообще, я думала, что перебираю углеводы, а оказалось, что жиры (я практически не ем масла и прочего, а вот выяснилось), а углеводы не добираю. сегодня не получилось добрать калории... даже удивительно, не спас даже чай с конфеткой))) конфеты-это наше всё, но заметила сегодня что не так уж и вкусно стло.

видимо, уже меняюсь. и это радует

vita_73, ты недавно на сайте. Нравится?

vita_73 пишет 25.08.2012 в 23:53 (ссылка):

Тут большинство таких, ну, если не половину, то треть точно надо сбросить:)

всем привет. скинуть нужно половину веса примерно

tusichkavat пишет 25.08.2012 в 23:38 (ссылка):

Надо будет как-нибудь поробовать.

Все пояснения новичкам наёдешь тут - "В помощь новичкам".

Ой не блюд,а продуктов!

Мне она нравиться- не сильно напряжно и эффект есть! Ну подскажи где таблички каллорийности блюд?

tusichkavat пишет 25.08.2012 в 23:33 (ссылка):

Да, лучше неспеша входить в ЗОЖ. �, конечно, надо возобновить занятия.

Сама СЃ ней РЅРµ занималась, РЅРѕ её программа тренировок РІРёСЃРёС‚ Сѓ меня РЅР° РєРѕРјРїРµ: ждёт своего часа. 

Только начинаю! Попробую один день хотя бы посчитать! Пока без спорта, вообще с Джулиан Майклс раньше занималась! Потом бросила, надо наверное возобновить!

tusichkavat пишет 25.08.2012 в 23:15 (ссылка):

Привет! Добро пожаловать в нашу дружную компанию:)

Почитала твой блог: а почему спорта нет в планах на завтра?

Привет я 95 кг. Просто ужас ! завтра попробую начать с чего нибудь!

Saidochka пишет 25.08.2012 в 22:04 (ссылка):

РЇ здесь. 

Привет! Как дела? Как ДР отметила? Успехи в похудении есть?

привет!!!!!!!!!!!!!!!

ну куда же вы все подевались!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 РљРѕСЂСЋС‡РєР°, спасибо большое родная!  РћР§Р•РќР¬ РџР Р�РЇРўРќРћ  Р§РўРћ РўР« УДЕЛР�ЛА РњРќР• Р’РќР�РњРђРќР�РЇ!!

Варецкая,  РљРЈР”Рђ ДЕЛАСЬ! РљРђРљ ХУДЕЕТСЯ:?