�так, посмотрела, сколько человек отчитываются, и составила график для задания общих задач:

Вамина - 14.03, 27.03, 9.04

Dasha_v - 15.03, 28.03, 10.04

шоколад - 16.03, 29.03, 11.04

Fangirl - 17.03, 30.03, 12.04

ynona - 18.03, 31.03, 13.04

sylphida - 19.03, 1.04, 14.04

beatrissa - 20.03, 2.04, 15.04

lnky - 21.03, 3.04

Коломбина - 22.03, 4.04

Ksenonia - 23.03, 5.04

Фенечка - 24.03, 6.04

lilie1 - 25.03, 7.04

Olga_S - 26.03, 8.04

Примеры задач смотрите в теме "Общие задачи". Можете выбрать из уже имеющихся или придумать что-то свое (все-таки, новые люди, новые идеи). Задавайте хотя бы за 1-2 дня, если боитесь забыть, можете сразу задать в Болталке, я потом перенесу в Задачи. Если в 20.00 задачи на следующий день не будет, задаю я.

Общая задача:

12.03.09
Cъесть какую нибудь кашку - на завтрак , обед или ужин
и если добавить туда овощей или фруктов - то это только плюс!

13.03.09
Побалуйте себя чем-то, что вы давно хотели съесть/сделать, но не было времени. Варианты: съесть мороженое или виноград, посмотреть кино, послушать любимую музыку, попеть, потанцевать. В общем, доставить себе удовольствие!

Общая задача:

09.03.09
Приготовить овощной/фруктовый салат

10.03.09
50 повторов на пресс или бедра

11.03.09
боремся с целлюлитом. У кого нет - 30 отжиманий

Гонки "Весеняя капель"

Задача на 21.02.09

Заняться любимым делом - посмотреть кино, потанцевать, попеть и т.п....

РЅР° 20.02.09

Побалуем личико-массочки,макияжик, кремчики,(кому что по душе)

Задача на 19.02.09

Улучшение формы шеи и линии подбородка
Скрещенные кисти рук положите на лоб и изо всех сил старайтесь опрокинуть голову назад. Через 6 секунд расслабьтесь. Проделайте 10 раз.

Задача на 18.02.09

Выполняем 50 упражнений для рук. Можно отжимания, можно с гантелями (у меня бутылки с водой), сжимание рук около груди и т.д.

Задача на 17.02

Ухаживаем за кожей лица: маски, массаж, пилинг и т.д.

Задача на 16.02 от beatrissa

встаем СЃ утра; делаем легкую зарядку, кушаем РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ кашку/салатик/Р№РѕРіСѓСЂС‚ (кто, что любит); перед тем, как закрыть РІС…РѕРґРЅСѓСЋ дверь, РёРґСЏ РЅР° работу/учебу/просто РЅР° прогулку или РІ магазин Рё РїСЂ., целуем любимого мужчину/кошку/собачку/или просто улыбаемся своему отражению РІ зеркало;РІ общем - РїСЂРѕРІРѕРґРёРј данный день РЅР° позитиве!!!!!! РЈР Рђ! СЃРєРѕСЂРѕ конец РіРѕРЅРѕРє! Рё праздники!!!  

Задача на 14.02.09

Соблюсти коридор каллорий и выпить 8 стаканов воды

РЅР° 13.02.09

Поухаживать за волосами:маска,покраска,стрижка и пр.

Задача на 11.02.09

Прыжки на месте в течение 2 минут. У кого есть скакалка, можно через скакалку.

Задача на 10.02.09

Продумать (можно записать) причины, по которым вы худеете, и что от этого изменится в вашей жизни.

Тэкс, опять дежурного нет..

Задача на 07.02.09

Сварить большую кастрюлю супа!!!

Задача на 06.02

Сделать что-то новое - новую прическу/макияж/маникюр и т.д.

Задача на 04.02

Съесть что-то, что вы никогда не ели.

Задача на 3.02

Выпить литр чистой воды (не чай, сок, молоко и т.п.)

Задача на 2.02 от beatrissa

час прогулки на свежем воздухе, лучше, конечно же, в парке/на природе - но, если, нет такой возможности - то просто пройти пешком дорогу от метро до дома (вместо транспорта).

Задача на 31.01.09

Любыми средствами боремся с целлитом! Ванна, скраб, крем, массаж, кто что найдет! У кого целлюлита нет - 50 приседаний =)))

задание на 30.01

Ножки мы баловали! Теперь побалуем-ручки! Все что желаете-маски,ванночки, кремик,массажик маникюр- все что пожелаете и в любом количестве!

Задача на 27.01.09

Съесть 500г фруктов/овощей (не консервированных)

Задача на 26.01.09

50 отжиманий. Можно от стены и не за один подход.

Надеюсь, все уже видели в болталке:

Задача на 25.01.09

Задание на мотивацию. Находим изображение девушки, женщины - тело которой вам нравится. Кто-то может взять свое давнее фото (как я например), кто-то просто понравившеюся картинку из журнала. Сесть в комнате, можно включить приятную музыку, можно просто в тишине. Взять в руки изображение, и представить, что ты сейчас так выглядишь. Детально представить все части тела - ухоженные волосы, лебединая шея, красивая грудь, изящные ручки, плоский животик - и т.д. Настроиться на позитивный лад, и представлять, что ты уже такая - самая красивая и счастливая! Упражнение на 10-15 минут. :)

Задача на 24.01.09

Сделать генеральную уборку! Ну, или просто уборку...

Так, смотрю, дежурная по заданию на 23.01 исчезла...

Задача на 23.01.09

Побалуйте себя чем-то, что вы давно хотели съесть/сделать, но не было времени. Варианты: съесть мороженое или виноград, посмотреть кино, послушать любимую музыку, попеть. В общем, доставить себе удовольствие!

Задача на 22.01.09 от Нектарины:

поухаживать за ножками(ванночки,массажик и др) Вообщем кому что нравиться,то и делает

Задачи задаем в такой последовательности:

Нектарина - 22.01, 30.01, 6.02, 13.02, 20.02

Olga_S - 24.01, 31.01, 7.02, 14.02, 21.02

Neatly - 25.01, 1.02, 8.02, 15.02, 22.02

beatrissa - 26.01, 2.02, 9.02, 16.02

Ksenonia - 27.01, 3.02, 10.02, 17.02

�дочка - 28.01, 4.02, 11.02, 18.02

ynona - 29.01, 5.02, 12.02, 19.02

Задача должна быть выложена за 3 дня до "дня исполнениния". Т.е. задача на 22.01 должна быть выложена 19.01. Можно выкладывать заранее, чтобы не забыть, но обязательно указывайте, на какое число задаете. Если за один день до "дня исполнениния" задачи нет, то ее задаю я (если сайт будет нормально работать).

Общие задачи на первые 3 дня гонок (по одной в день)

19.01 - приготовить и съесть овощной/фруктовый салатик

20.01 - сделать зарядку;

21.01 - принять ванну СЃ солью (или СЃ пеной для ванн, или что Сѓ вас есть) Рё натереться маслами/кремами/лосьонами