|
|
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1719
Сообщений: 86
18.6.2013 14:22
|
я тоже на завтрак в кефир добавляю и пью.Аппетит действительно отбивает.Но я не каждый день частенько забываю
|
Cоуotе
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 35
11.5.2013 6:20
|
Uljan пишет 10.05.2013 в 17:12 (ссылка):
Вещь хорошая, особенно для тех у кого есть проблемы со стулом
На счёт похудения не скажу - но аппетит немного перебивают
И еще кальций выводят. Прощай, запор, привет, остеопороз.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
|
Uljan
Diet-Баллов: 4513
Сообщений: 29
Город: Харьков
10.5.2013 17:12
|
Вещь хорошая, особенно для тех у кого есть проблемы со стулом
На счёт похудения не скажу - но аппетит немного перебивают
Оксана - 28; Рост - 162 - стремлюсь к 58 кг
Вес после родов 115 кг
01.04.12 - 98 кг
01.05.13 - 73 кг
14.06.13 - 69 кг
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 12199
Сообщений: 3512
7.5.2013 18:54
|
Я использовала одно время, отлично решали проблему с кишечником. Сейчас в виде хлопьев-палочек иногда беру - с молоком мешаю, получается белки и клетчатка...
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Fliza22
Diet-Баллов: 11848
Сообщений: 504
4.4.2013 7:59
|
А как на счет эффекта похудения от отрубей, помогает?
Малышка с вами:*
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
1.4.2013 12:25
|
Отруби..ммм, не могу казать, что в восторге, но в место хлеба можно поесть и их!
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
Lysiana
Diet-Баллов: 3457
Сообщений: 476
1.4.2013 12:24
|
Здравствуйте? А где можно купить клетчатку? В аптеке или в магазине?
Вес,90.6
Желаемый вес - 50-55кг.
Вперед и с песней!
|
lera2013
Diet-Баллов: 45
Сообщений: 9
11.3.2013 22:11
|
Я раньше не любила овсяную кашу, Сейчас обажаю!!! Очень вкусно получается если добавлять в нее клетчатку. Я покупаю пшеничную. Получается очень сытно и полезно, главное про водичку не забывать после клетчатки.
|
wildercatse
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 560
Город: Москва
27.2.2013 11:38
|
Привет, всем. Я пробовала и пшеничные и ржаные, но мне на вкус больше всего нравятся овсяные. Есть такие хлопья (прессованные) из отрубей. Я их с чаем или с другим напитком ем. Вкусно, полезно и вместо печеньки)
Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315
|
TTTTT
Diet-Баллов: 9318
Сообщений: 1118
Город: Москва
25.2.2013 9:42
|
Использую) Я смалываю и использую вместо муки, получается отличная выпечка.
Тат76, если верить материалам Диеты Дюкана 2-3 столовые ложки в рационе не усваиваются. Но я их все равно всегда считаю, ибо мало ли, что у нас не усваивается организмом из употребленных продуктов...
MashaFair, в выпечке - обалденно сытно. Помимо этого полезно, и никаких рафинированных продуктов)
Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048
|
Nika_
Diet-Баллов: 11424
Сообщений: 237
25.2.2013 9:35
|
вещь конечно полезная, но на вкус не мое(
Каждой красивой душе желаю жить в красивом теле.
|
Salladorn
Diet-Баллов: 21
Сообщений: 1
23.2.2013 19:54
|
Отруби это великая вещь, они очищают организм и вообще все злаки очень болезны!
Сайт о красоте и здоровье - harmony-body.ru
|
Kuligina
Diet-Баллов: 611
Сообщений: 10
Город: Ивано-Франковск
16.10.2012 10:44
|
Я ем овсяные отруби каждый день - 2 ст.ложки на стакан домашнего йогурта. Аппетит от этого не уменьшается, но для здоровья очень и очень полезно!
MashaFair пишет 06.09.2012 в 12:04 (ссылка):
А мне советовали овсяные отруби! Вроде как самые полезные. Но хочу их для устранения аппетита употреблять, а не для улучшения пищеварения. Скажите, бывалые, помогает ли это?
|
Osa73
Diet-Баллов: 26573
Сообщений: 9211
Город: Mосква
11.10.2012 23:38
|
Я не учитываю их, хотя и не знаю насчет усваиваются они или нет. надо в инете покопаться поискать
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Тат76
Diet-Баллов: 2431
Сообщений: 257
11.10.2012 21:32
|
Подскажите пожалуйста,а отруби нужно учитывать в дневном рационе(калорийность) или нет,слышала,что они организмом не усваиваются?
|
Osa73
Diet-Баллов: 26573
Сообщений: 9211
Город: Mосква
6.9.2012 12:22
|
dranaya_ledi пишет 28.01.2009 в 11:47 (ссылка):
Единственная проблема - если пьешь какие нибудь лекарства. Их НИКОГДА не надо пить вместе с отрубями, просто потому, что отруби впитают часть активных веществ. Так что лекарство сначала, а часов через 6 можно кушать свои отруби :-)
Здравствуйте, девочки! Вот не знала насчет лекарств и отрубей! Я должна принимать лекарства утром в 10 и вечеров 10 каждый день. И я раньше утром и вечером делала коктейль на завткраки и на ужин с отрубями, т.к. я не знала, что отруби впитывают часть активных веществ. И когда же мне можно их есть, если лекарства я должна пить каждый день????
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
MashaFair
Diet-Баллов: 28
Сообщений: 1
6.9.2012 12:04
|
А мне советовали овсяные отруби! Вроде как самые полезные. Но хочу их для устранения аппетита употреблять, а не для улучшения пищеварения. Скажите, бывалые, помогает ли это?
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 57877
Сообщений: 2990
8.8.2012 11:55
|
Если соблюдать норму. т.е. не есть больше 30 гр. отрубей в сутки (и это максимальное количество), то отруби - прекрасная вещь. А кол-во определить нужно исходя из рациона. Если в рационе одно пюре да манная каша - то вот как раз три ложки в сутки очень нужны. А если в рационе полным-полно других видов клетчатки, пектинов и прочего - отруби так, для аромата и привкуса куда-то добавлять можно по чуть-чуть, чисто баловства ради.
|
lalu
Diet-Баллов: 220
Сообщений: 1
7.8.2012 15:51
|
Cori2010, отруби очищают организм не только от вредных веществ, но и от полезных, у вас гиповитаминоз. Снизьте потребление до рекомендованных 2-4 ст.л. отрубей в сутки.
Though this be madness, yet there is method in it.
|
MURASH
Diet-Баллов: 7570
Сообщений: 193
20.5.2011 15:23
|
в санатории в кисловодске перед обедом выставляют графины с отрубным отваром и отдельно отрубями. Берешь стаканчик в него 2 ложки отрубей, заливаешь отваром комнатной температуры и перед едой кушаешь, со стулом действительно проблем никаких))) Правда, когда это пьешь - отруби прилипают по всей полости рта и дальше))))
Начала (снова!)
12.06.13 --- 68 кг
Сейчас --- 64 кг
Хочу --- 60 кг
__________________________
Je n’ai mang pas six jours
Киса Воробьянинов.
__________________________
/community/post.php?topic_id=30954
|
Sekhmet
Diet-Баллов: 2692
Сообщений: 21
10.5.2011 8:54
|
Главное не переборщить А то если проблем не было , они возникнут
О
|
Miryoku
Diet-Баллов: 12485
Сообщений: 778
9.5.2011 21:06
|
Вчера купила пшеничные отруби.Девочки,если у вас проблемы с ЖКТ, это для вас!Как после разгруза,чесс слово!(Извиняюсь за подробности).Решила употреблять с кефиром и вместо гренок в суп)
Живи сейчас.
|
Sekhmet
Diet-Баллов: 2692
Сообщений: 21
7.5.2011 20:01
|
Купила сегодня отруби - ржаные бородинские и пшеничные! Вкуснятина - ням ням добавляла везде целый день и в простоквашу фруктовую и в кашу и так хомячила... Канешно много съела, но вроде все в порядке... в следующий раз уменьшу количество ... Еще купила клетчатка Сибирская... по вкусу конечно не так как отруби, но вполне вкусно с йогуртом, простоквашей и в качестве добавки к блюдам так сказать!
Спасибо за хорошую тему, после ее прочтения и решила попробовать ... До этого не могла хотела постоянно хлеба черного... а теперь ржаных отрубей съела и все))) неодолимое влечение к горбушке черного исчезло... наверное каких то витаминов нехватало которые там содержатся
О
|
Cori2010
Diet-Баллов: 880
Сообщений: 22
19.3.2011 23:46
|
Спрашивала в другой теме, но напишу ещё раз. Начали жутко крошится зубы. Ежедневно употребляю отруби. Это из-за этого?
|
Флоринда
Diet-Баллов: 9573
Сообщений: 896
18.3.2011 23:24
|
я недавно купила отруби и с кефиром каждый вечер пью) мне нравится, хочу начать и в кашу овсяную утром добавлять
возраст - 24
вес - 68,6
цель - 65 - 62 - 60
мой дневничок) заходите в гости =)
/community/post.php?topic_id=38846
|