По моему, дети с клубникой - не самое лучшее в мире блюдо.

Угу, Люд, надо запастись. Давно не была в дневнике. Вот какие мои результаты. Я регулярно бегаю больше месяца. У меня ушел 1кг точного веса. Я не ем на ночь Наверно есть повод собой погордиться. Хотя по плану у меня должно быть уже -4кг. Но зато я не испытываю стресняк, как при быстром похудании.

Все Наталья, иди покупай себе подтяжки.: теперь как начнет вес падать -только успевай штаны ловить

Дорогу осилит идущий!

Родные мои у меня отвес -800. Дождалась. Это самый лучший стимул. Спасибу диону.

Важно отметить для себя, что

1. Я уже три недели не ем на ночь. � не хочется. Правда не всегда. �ногда нападает жор, внезапно. Тогда я начинаю думать о том, что если сорвусь, то все по новой начнется.

2. Я три недели занимаюсь фитнесом. Т.е. я хожу на большие расстояния + бег. У меня прибавилось сил. Раньше я бежала меньше минуты, а теперь даже останавливаться не хочется.

3. Я не переедаю. Попадаю в коридор. При этом не испытываю стресса как при диетах и мучительного желания съесть запретный плод. Потому что если захочу сладкое, то съедаю шоколад, но в пределах нормы. Получаю от этого удовольствие. Восприятие пищи изменилось, все такое вкусное.

Хотя у меня не уходит по 1 кг в недели, как было запланированно, но чувствую себя уверенно. Попробую через недельку разгруз.

Вот такие у меня дела

Спасибо!!!

Люд, я сразу кефир пью как голод испытываю. Я выдержала не налопалась вчера

Когда хочется есть, что бы не доводить себя, можно съесть 1-2 кураги, чернослива, выпить пару глотков кефира. Я пью зеленый чай с молоком.

Поздравляю!

Настроение упадническое. Есть хочется. РќРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Завтра Р±СѓРґСѓ СЃРѕР±РѕР№ гордиться. Наталья держись.

Спасибки, учту.

Весы предатели. По вечерам после 19 часов совсем не хочется есть. Это радует. Такого ни когда не было. Правда я всегда кефир пью он классно заглушает чувство голода. Завтра разгрузочный день. Надо ужо чтоб стрелка заработала на весах.

Р’ гонках очень интересно. Смотришь РІСЃРµ результаты Рё РЅРµ вольно начинаешь подстраиваться РїРѕРґ РґСЂСѓРіРёС…, РіРґРµ-то уменьшаешь РіРґРµ-то прибавляешь. Гонки это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, чувствуешь РѕСЃРѕР±СѓСЋ ответственность.

Да вроде бы правильно. Через планировщик.

Сегодня: Завтрак яйцо - 40гр

                 сыр 17% ольтермани -40РіСЂ

                сметанковая лепешка - 40РіСЂ

Перекус: хлеб многозерновой - 60гр

                рыба форель - 60РіСЂ.

Ужин - рис 150 гр (не думала, что в нем столько кк

             индейка - жареная 100РіСЂ

Вечер - стакан кефира и апельсин.

Завтра попробую загрузить фото.

Что бы загрузить фото в тему, надо сначала загрузить его на сайт инета.

Например радикал.ру Затем скопировать ссылку (У меня почему то получается только с № 6) Затем в улучшенном вводе текста нажать картинку горы и вставить код. Оп-ля картинка готова.

Люда я так стараюсь, что второй день не добираю колории. Взвешиваю писчю, ввожу в таблицу ииии не добор.

Чё делать Рё СЃ чем связано РЅРµ знаю. Голода нет. РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ же СЏ есть так мало, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется что ем достаточно. Может РЅРµ правильно что-то делаю 

Люда привет! Сейчас зайду.

Весы зависли, но сегодня радость. Запишу ее для себя, чтоб не забыть. Сегодня ночью почувствовала косточки на коленях!!!!!!!! Все, уже ногу на ногу не положешь - костлявые

� лыжные штаны заастеегнуулииисссьь.

Вот радость то

Отлично позанималась на улице, с силовыми упражнениями. Временами бежала. 70 мин ушло на активность. Пришла мокрая + на улице все тает, собаки грязные, а дома ждал сюрприз

Нет холодной воды. Хорошо что в запасе немного было, на собак и на умыться хватило.

Упорно перебираю в жирах. Съела свинину 60гр, мясовую. Все сегодня норму перевыполнила. А углеводы не добираю. Не пойму в чем причина с углеводами. Я уже горький шоколад стала есть.

Сегодня начало гонок. Оч переживаю. Оказалась самой толстой среди участников. У меня нет электронных весов. Что делать? Надо пошукать по подругам

Сегодня выяснила, что жир перебираю за счет растительного масла. Надо сокращать.

Люд, это правда. Я сама визуально мерила еду, сколько я съъедаю.

Сегодня взвесилась Рё расстроилась. Вес Р·Р° неделю РЅРµ изменился. РњСѓР¶ утешает,  РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что весы (старые, механические) РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ увидеть 500РіСЂ.

Но зато в бедрах ушло 2см. Сейчас пойду по форуму искать утешение.

Все... поехала на встречу. Торжественно обещаю, себе и вам, что есть буду медленно, без хлеба и только овощи.

Хоть бы тортов не було

Прекрасно сейчас позанималась даже больше чем планировала. Устала, но чувствую удовлетворение. Хорошо когда хорошо, вот теперь бы вечером ненаесться. Сегодня приезжает моя сама любимая и хорошая подруга в 11 часов вечера. Я ее не видела три месяца. А завтра она опять уезжает на 15 дней, но это последний раз. Эх, боюсь не выдержу.

Посоветуйте

Что бы такое жевать и не есть что остальные, и при этом слюной не давиться. Может семечек купить?

Всем доброго времени суток.

Вчера, был ужасный день без контрольный. Сегодня вписала, так и получилось набрала лишние Ккал.

Сегодня больше позанимаюсь аэробикой и активная хотьба в течении 1 часа.

Рљ счастью РєРѕРјРї починили. РџРѕСЃС‚авили Explorer.

Людочка, навурно ты права. Но для меня это большой стимул.

Еще у нас комп сломался. Пишу от подруги. Сегодня будут ремонтировать.

Так что до завтра.