приветик! попей водички или съешь явлочко/кефир (если уже совсем тяжко)

привет девченки,пока читала есть захотелось жутко,как с этим бороться?

а чем ты наелась?

нет, мы обязательно справимся! я сегодня тоже коридор перебрала, и печенье и сыр и вино и арбуз и даже 2 беляша

Завтра не хочешь вместе помолокочаиться?

Да и вес у меня скачет как ненормальный и отвесов особых не было. НО, мы обязательно добьемся нашей цели.

Помни, пусть мы сейчас допускаем ошибки и срываемся, это все пройдет. Самое главное, надо научиться правильно питаться. Ведь от этого никуда не деться и рано или поздно надо учиться.

Я уверена, что у нас все получится!!! и ты будешь просто красоткой на свадьбе!

Выше нос! меня сейчас тоже мучают угрызения совести, но я себе дала слово, что надо потихоньку добиваться цели!

Я тоже соскучилась и без твоей поддержки сорвалась! Вчера выдержала день рожденье, коридор зеленый был, а с утра на весах +900, хотя, это возможно из-за того, что я всего 5 часов поспала, но расстройство всё же дало о себе знать ближе к вечеру, наелась у мамы за компанию уже после 19.00, а дома продолжила!!!

Теперь СЏ себя Р·Р° это ненавижу!!! Р� вообще СЏ очень устала бороться СЃ весом, РѕРЅ подлый как стоял так Рё стоит! Очень РѕР±РёРґРЅРѕ! 

Я думаю ты обязательно добьёшься своей цели, потому что ты умничка!

А я наверно так и не успею похудеть до свадьбы!

приветик Натусик! вот пару дней не писала и уже успкла соскучиться! все-таки общение мотивирует! у меня вес скачет, то -600, то на след. ден +400. Ничего не понимаю. Поставила себе цель к концу этой недели 55, сегодня было 55,3. НО так как у нас здесь родители, то я сегодня коридор вообще не считала. Не знаю что там с весом на завтра, но у меня в воскресенье МОЛОКОЧАЙ. Надо немного вес толкнуть. Как у тебя в весом? и что это за новая надпись на дневнике? у тебя как сегодня? суббота для меня всегда самый тяжелый день недели и я тоже постоянно думаю о еде!

Спасибо, Norway!!!

Очень поучительно!

привет, только сегодня нашла статью на форуме, читай=)

В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово - ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом - диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, во сколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на 'похудительные' нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода. Сейчас, я худею третий раз: �значальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником. В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать, чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. � мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели. Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении. Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? � что буду с этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа. �так, начнем сначала. Вопрос ? 1: Зачем мы худеем? Второй раз я хотела похудеть, чтобы: попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя. 'Мы постоянно путаем две вещи - красоту и желанность, или красоту и любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели. 'Я никому не нужен!' - равняется утверждению: 'Меня никто не любит!', а последнее идентично формулировке 'Меня никто не хочет!'. Красота безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец, желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в ряде случаев и чревато. Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от того, что его голова в этот момент думает (какие он 'поет песни' - самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет совершенно! Красивая женщина красива (в смысле 'желанности') в восприятии отдельно взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой 'гон', обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. � потому женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины, которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, 'укладываются штабелями', но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины по-настоящему, так это именно 'красавиц'; поматросят, так сказать, и бросят'. Андрей Курпатов 'Красавица и чудовище' �менно в этом была причина моего первого страшного разочарования и возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных количествах. Я ведь не просто похудела - я дошла (очень точное слово!) до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. � что я получила? Кто-нибудь полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать раззадоренные своей 'сексуальной доминантой' самцы всех возрастов и национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за мной по улице, канюча 'Давайте познакомимся', провожали в академию и обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все, что я говорю с масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое представлю: Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое общение. Они были готовы общаться, но только в одном, весьма определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с умеренно-экзотической внешностью - количество сексуальных домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я рассчитывала на другое. Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства вызывали доверие. Прошло полгода. � стало ясно, что мне попался настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое, по законам биологии прошло, и оказалось, что мы 'совсем разные и друг другу не подходим'. Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт могли вернуть меня к жизни. �так, если вы желаете похудеть, чтобы 'любили' - приготовьтесь к сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс - очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой. Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни - это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять 'брак' с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному. 2. Как я буду этого добиваться? Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации - все будет бесполезно. До тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый 'хитрый' ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё: в общем, это врожденное, и виновата природа. Пока вы так думаете - вам не похудеть. Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и совсем другое, когда ты больной. В первом случае тебя осуждают за лень и обжорство, во втором - сочувствуют несчастью. Психологическая выгода очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине. Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим, и особенно, врачам, что ты 'совсем ничего не ешь, и все равно не худеешь'. По этой причине, в гостях я ела 'символически', в ресторанах заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара, считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая в 'Макдональдсе' несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток, чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать в одиночестве. �менно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили! Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы 'нычки' в виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке общепита (если утром - то в Макдональдс, пока там нет очередей, если вечером - то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что кассир считал меня 'ценным работником', которого контора посылает за перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства. Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: 'Она реально почти ничего не ест!'. Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался прежним - алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала всяческие клятвы, вроде 'Все. Последний раз поем, всего, чего хочется, а с завтрашнего дня перестану есть вообще'. Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок, стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания 'последний раз и все!' - это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. � как все наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом. Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне нужно - это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. �менно это я и делаю в настоящий момент - признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них системой 'шагов'. Значит, признать себя обжорой - это шаг ? 1. Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня. Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг. Однако, если они имеются - причина точно такая же, как и при 50 лишних кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет. Для тех, кто сомневается. У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят: 'Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти - то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет'. Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать: 'Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть вы не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес, вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами. За вас этого не сделает никто'. Шаг ? 2 можно назвать: 'забудьте слово 'диета'. Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету. Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: 'сажусь на диету', то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется. Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше! Вы будете постоянно думать о том, что 'недоедате', а, значит, испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится (обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной отметки), вы облегченно вздыхаете и 'возвращаетесь к норме', заодно позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета - не тот способ, который можно считать эффективным. Разумеется, говоря 'забудьте слово 'диета', я не имею ввиду, что вы можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я предлагаю вам: присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, хотя по их собственным заверениям 'жрет все подряд'. Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной. Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались 'открытия'. Дома нас ждал её муж с 'праздничным ужином'. Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы 'все подряд', без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! � торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: 'Зая, ты сегодня такой ужин устроила!'. Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось. На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов - чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе. Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь бистро и 'нормально' поесть. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная. - О, как раз к ужину! - обрадовалась подруга. - Мы всегда на ночь едим. Её муж поддакнул. - Если на ночь не наемся, ни за что не усну. Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста. На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; 'конфетницей' картофельного пюре со беконными шкварками; покупным салатом 'Оливье' по ложке каждому; и страшно сказать - профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню. - Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила! Я поспешно закивала, сглатывая слюну. Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания. Каков был результат моего визита к подруге? За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика 'Грандъ-персона' рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании 'едят очень мало', но сами они при этом искренне (!) убеждены, что 'жрут все подряд и безо всяких ограничений'. Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки. Так вот, 'забыть слово 'диета' - значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕР�ТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса. Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. �наче все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к 'норме', вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга - изменить понятие 'нормы'. Принять 'пищевой образ жизни' стройного человека, усвоить его и считать своим собственным. Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, 'Что я буду с этим делать?'. Вопрос ? 3: 'Что я буду с этим делать?'. Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: 'Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю', сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, 'зажить мирно'. Как известно, гордыня - смертный грех. Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать: Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно побеждены? Да я эту пару за день сгоню!... Через полгода мой вес составлял 83 кг. Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, 'римские' босоножки с тонкими ремешками по икре: многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. �деальный 44 размер. Памятник моей глупости. Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом. Шаг ? 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько 'реальны' изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу ? 3. Шаг ? 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи. Одно из главных правил 'анонимных алкоголиков' - никогда не забывать о том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, они продолжают считать себя алкоголиками. � мне, в рамках своей проблемы, надо было брать с них пример. 1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой, когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно. Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки и сделать их 'органическими', практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте пункт второй. 2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка - увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой - или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же 'прирастет'. Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был 'культ пищи', или вы сами приучились 'подслащивать' всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что 'наедалось' десятилетиями, так просто не сдастся. Где сейчас я? Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг ? 2. Никаких диет и упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса. Напоследок скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? �ли это просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? �ли голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка еды - это на самом деле очень-очень много! В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!"

Девочки, ПОМОГ�ТЕ!!!

Я уже устала от своих мозгов! Они постоянно просят ЕДЫ!!! Как бы я себя не уговаривала, ничего не получается! Что мне делать, как с этим бороться???

Держалась как могла!

Всё что я сегодня съела:

1. Завтрак-овсяная каша на воде с мёдом: 215-кк У-39 Ж-4 Б-7

2. Обед-тортики: 520-кк У-123 Ж-60 Б-60, мне кажется что на коробке была опечатка!

3. Перекус-яблочко: 80-РєРє РЈ-19 Р–-0 Р‘-0 

4. Ужин-тушёная капуста СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№: 490-РєРє РЈ-50 Р–-18 Р‘-29 

5. Перекус-картошка СЃРѕ свежими огурцами: 117-РєРє РЈ-23 Р–-1 Р‘-4 

�ТОГО: 1422-кк У-251 Ж-29 Б-46 - перебора нет, но углеводы на грани!

Вода - 3.500 литра

Завтра посмотрим как скажется всё съеденное на теле!

Сегодня Сѓ меня отвес 300 РіСЂ.!!! 

РЈ отчима сегодня день рождения, как Р±С‹ Сѓ РЅРёС… чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ наесться вкусненького! Надо держаться, РґРѕ сессии осталось всего 10 дней!!!  Рђ СЏ ещё РЅРµ РІ форме!!! 

Сегодня у меня опять был день тренировки, я добросовестно отзанималась целый час, вот только с питанием опять возникла проблема, последний раз пришлось кушать аж 20.00 хотя и не хотелось, но коридор надо было добрать!

Моё спортивное меню:

1. Завтрак-овсяная каша на воде с мёдом: 200-кк У-36 Ж-3 Б-7

2. РћР±РµРґ-творог СЃ бананом: 351-РєРє РЈ-34 Р–-10 Р‘-32

3. РџРµСЂРµРєСѓСЃ-капуста свежая: 112-РєРє РЈ-22 Р–-0 Р‘-7

4. РџРµСЂРµРєСѓСЃС‹-орешки грецкие Рё лесные, апельсин: 366-РєРє РЈ-23 Р–-27 Р‘-9

5. Ужин-творг с бананом: 332-кк У-32 Ж-10 Б-31

�ТОГО: 1361-кк У-147 Ж-50 Б-86 - коридорчик соблюден!

Р’РѕРґР° - 3.500 литра 

Привет, Настюха! У меня сегодня отвесик 100 гр.! Медленно, но верно мы придем к цели!!! Мы умнички!

Творог я беру 4%, белорусский, там всего 95 кк, про обезжиреные читала, что они не содержат в себе никакой пользы, раньше покупала 1,8 % там 88 кк было, как видишь разница не велика, поэтому я теперь кушаю пожирнее! Зерненый творог как то пробовала, но мне он не понравился.

Постораюсь РЅРµ скучать, обещаю держаться, РјРЅРµ очень помогает твоя поддержка!            РЇ уверена что РјС‹ добъемся результатов!

приветик, Наташ! заскочила буквально РЅР° секунду, только освободилась:-) РЅРµ знаю, получится ли РІ след. пару дней писать, так как завтра приезжают родители мужа. РћРЅРё живут 500 РєРј РѕС‚ нас Рё приезжают РІ гости РЅР° выходные РЅСѓ Рё  РїРѕ РґРѕРјСѓ помочь.

Классно, поздравляю с таким замечательным отвесиком, да еще и без разгрузов! у меня сегодня утром было -100 гр, посмотрим, что будет завтра. Кстати, я с утра решила не на вороге сидень, а шоколадный разгруз сделать. Что то сладкого захотелась. Вот и ела потихоньку в течение дня шоколадку- конечно не совсем полезно, но я иногда такие разгрузы себе по настроению устраиваю. Посмотрю завтра на результат. Затрв тоже хочу творог с бананом поесть, скажи, какoй % жирности ты берешь? Обожаю зерненый творог, как раз полсе сладкого дня охота чего-то солененького.

Ладненько, ты не скучай, держись, ты такая молодец! глядишь, потихоньку и добьемся за эти 2 недели результатов! Главное, пережить выходные .

Постараюсь появаться завтра!

Р’СЃСЋ РєСѓС…РЅСЋ отодраила, какая СЏ молодец! 

Моя менюшка:

1. Завтрак-овсяная каша на воде с мёдом: 210-кк У-38 Ж-3 Б-7

2. Ланч-цикорий с шоколадкой: 87-кк У-9 Ж-5 Б-1

3. Обед-творог с бананом: 324-кк У-34 Ж-9 Б-27

4. Перекус-яблочко: 90-кк У-22 Ж-0 Б-1

5. Ужин-салат из капусты и огурца, семга: 602-кк У-16 Ж-31 Б-65 - кушала раздельно салат в 15.20, а рыбу 16.20

6. Перекусы-чай с мармеладкой и апельсин: 103-кк У-24 Ж-0 Б-2 - апельсин съела только потому, что был недобор по углеводам.

�ТОГО: 1416-кк У-143 Ж-48 Б-105 - Настюша, я в коридоре!!!

Немного больше чем обычно, ну ничего, рыбка то очень полезная, да и активность у меня сегодня повышенная!

Вода - 3.500 литра

Настюша, я очень рада, что ты нашла время написать мне!

Сегодня у меня отвесик 600 гр, но это за 2 дня, вчера я не взвешивалась!

Живот болит из-за противозачаточных таблеток, видимо они мне изночально не подходили, а я не стала их менять, думала за 3 месяца организм привыкнет и побочных действий не будет, но нет уже 4 месяца пью, а побочка как была так и осталась! Решила что допью эту пачку и больше не буду, надоело МЧ мучить, он от меня уже шарахается!

Овсянку кушаю точно так же как и ты, 50 гр. на воде и с медом, в микроволновку на 2 минуты и готово!

Вообще я из Тверской области, город Конаково, а до Москвы на машине полтора часа ехать.

Кухня это хорошо, мы тоже заказали, через неделю должны привезти, в выходные собираемся ехать в Москву что бы купить вытяжку, газоварочную панель и духовку, только вот не знаю с могу ли я в один день сразу всё выбрать! А сегодня пойду дальше отмывать кухню, я раньше и не думала, что ремонт это так хлопотно!

А откуда к вам родители приедут и чьи, как часто вы с ними видетесь?

У нас у обоих родители под боком, к моим каждый день заезжаем, а к родителям МЧ по выходным, они немного подальше живут!

А насчет пароварки, думаю, готовить в ней очень легко и у тебя всё сразу получится и родители будут очень довольны твоими кулинарными изысками!

Насчет разгруза ты правильно решила, организму даже намека на голод давать нельзя!

Коридор соблюдаю ежедневно, вечером опять напишу меню.

Жду твоего появления!

Приветик,Наташ! пишу поздно, но пишу

Как СЏ уже говорила, Рє нам прикатят родители мужа РІ четверг, Р° так как Сѓ нас еще полустройка тут, СЏ РІСЃРµ стараюсь приукрасить Рё сегодня прогенералила. Завтра Р±СѓРґСѓ готовить РЅР° пароварке, заказанная РєСѓС…РЅСЏ РїСЂР°РІРґР° тоже Р·Р°РІС‚СЂР° приедет, РЅРѕ ее еще сутки нельзя почему-то трогать,какое то акриловое покрытие.

РќР° пароварке РЅРё разу ничего РЅРµ готовила, СЃС‚РѕРёС‚ уже 2 месяца (Р° СЏ РўРђРљ РјРµС‡С‚ала ее РєСѓРїРёС‚СЊ!), жалко было ее РІ наших бытовых условиях использовать. Р’РѕС‚ теперь РїРѕРІРѕРґ нашелся - надо же что то приготовить. Будут наши родители Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей питаться, РјСЏСЃРєРѕРј Рё овощами:-)

У меня сегодня отвесик 100 гр, мелочь, а приятно! завтра буду разгружаться на твороге и кефире. Решила побольше кефира попить, что б не так голодно было.

Рђ как Сѓ тебя РІ отвесами?  почему Сѓ тебя живот болел, перед РљР”?

кстати, сколько грамм овсянки ты на завтрак ешь? я взвешиваю 50 гр. сухой и потом развожу водой и медом.

Я из Штутгарта, а ты из какого города возле Москвы?

Завтра наверное тоже РїРѕР·РґРЅРѕ писать Р±СѓРґСѓ, так как доставка РєСѓС…РЅРё, Р° послезавтра монтаж + родители. Короче, СЏ РЅР° этой неделе совсем измотаюсь наверное. 

Ну ниче, это все приятные хлопоты! До завтра, Натусик! и не забывай придерживаться коридора!

Привет, Настюша! 

К сожалению я тебя не дождалась, решила лечь пораньше, сегодня очень сильно устала, т.к. проснулась в 7 утра,а ночью очень сильно болел живот поэтому я совсем не выспалась.

Напиши как твои результаты? � кстати, из какого ты города?

Завтра обязательно спишемся!

Спокойной ночи!

Вот я и здесь!

На сегодня никаких планов не было, но я решила сходить в квартиру и отмыть окна после ремонта, немного устала, ну ничего!

Сегодня я съела:

1. Завтрак-овсяная каша на воде с мёдом: 200-кк У-36 Ж-3 Б-7

2. Ланч-цикорий с шоколадкой и лесные орехи: 185-кк У-12 Ж-14 Б-3

3. Обед-творог с бананом: 311-кк У-35 Ж-8 Б-26

4. Перекус-яблочко и апельсин: 101-кк У-22 Ж-0 Б-2

5. Перекус-салат из помидора и огурца: 111-кк У-17 Ж-1 Б-5

6. Ужин-творог с бананом: 305-кк У-31 Ж-8 Б-27

�ТОГО: 1213-кк У-153 Ж-34 Б-70 - весь зелёный!

Вода - 3.500 литра

Я живу рядом с Москвой.

Обязательно буду держаться! А ты наоборот кушай побольше, а то ты наверно такая худенькая!!!

Спокойной ночи!

ну да, посмотрим в среду, может еще чего добавлю, если слишком уж голодно станет. Ладненько, пойду баиньки, у вас еще на 2 часа вперед (ты ведь из Москвы?), а то завтра рано вставать...

Тебе успехов завтра и держись!!! не нарушай! ты ведь молодец! к свадьбе обязательно похудеешь, еще столько времени впереди! летом особенно хорошо худеется, фруктики, овощи... � свадьба это здорово!!!!!!!!!

До завтра!

Думаю, кефира можно ещё добавить, вообще лучше хотя бы до 1000 кк дойти, иначе потом всё обратно быстро наберёшь!!!

У меня всегда внеплановые разгрузы получаются, обычно после загрузов или когда вес долго стоит! А вообще я стараюсь просто постоянно питаться сбалансированно!

у меня в холодильние стоят 3 баночки по 200 гр., одна - 4,4 %, другая - 2,2, третья - 0,4 %. Вот и думаю еще 2 стаканчика по 200 гр. кефира добавить, для перекусов так сказать... все вместе получается на 700 ккал. Учитывая, что я пока что питаюсь на 1000-1200, думаю должно прокатить. как думаешь?

А ты по каким дням разгрузы делаешь? регулярно или время от времени?

Просто мне сегодня очень сильно захотелось именно жаренного мяса, а так я всегда все варю!

Разгруз делаю по разному, всё зависит от настроения.

А какой жирности творог и кефир на разгруз?

Ну, наконец-то ты появилась!

Ты тоже молодчина, - 600-это не мало, поздравляю!

Я с тобой полностью согласно, ЗОЖ нужно поддерживать всю жизнь, ведь в этом впринципе нет ничего сложного, главное приучить себя к дисциплине и всё будет отлично!

Сейчас я вешу 71, но совсем недавно, до срывов была 70. Моя мотивация для похудения это - СВАДЬБА, хочу выглядеть на все 300!!! (Для мужа). Потом конечно я не собираюсь попровляться, буду всё время поддерживать ЗОЖ и уверена, что всё будет как я задумала!

Я думаю, что тебе не надо больше худеть, а то будешь ходить костями греметь!

В течении дня я дома, т.к. не работаю.

может на ужин лучше белки потреблять- тоже мяско, не не жареное, а допустим на пару? там вроде побольше полезных веществ остается. А так мне твое меню нравится, у меня похожее, только без мяса (на завтра запланировала кусочек индейки тоже на ужин). � хорошо, что в дни тренировки белок есть, это вроде для мышц нужно.

Я вот на завтра запланировала себе батончик мюсли, небольшой бонус. В среду наверное надо будет снова разгрузку делать - я в гонках учавствую и там вроде по средам разгрузы.

Кстати, как ты делаешь разгрузы, РЅР° твороге вместе СЃ фруктами, или только творог или только фрукты? СЏ РІРѕС‚ хочу РЅР° твороге ( 600 РіСЂ.) + 400 РіСЂ. кефира.  Как думаешь, нормально?

приветик, Наташ! я в течение дня не могу писать, работаю,только по вечерам! ты умничка, что такой большой отвес у тебя получился! даже без разгрузов!!! супер! продолжать в том же духе!

у меня отвесик не большой получился, всего -600 гр., но я довольна и теперь у меня 55,7. Моя цель - к концу этой недели 55. Буду стараться. Посмотрим, сколько завтра назад вернется. Хотя сегодня я не нарушала, частенько тебя вспоминала, мы ведь должны достичь максимальных результатов за эти 2 недели! но конечно правильным путем.

Знаешь, у меня когда был свры в субботу я уже грешным делом стала про диету,Мексиканку задумываться...типа посижу всего 4 дня, а потом снова на ЗОЖ.

Рђ потом РјРЅРµ РІ голову пришла РѕРґРЅР° простая мысль - СЏ ведь РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РІСЃСЋ жизнь СЃ диеты РЅР° диету скакать, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно РїСЂРёР№РґСѓ Рє Р—РћР–,это неизбежно. Так проще сейчас учиться, пусть Рё СЃРѕ срывами, СЃ ошибками, РЅРѕ учиться питаться правильно, чем гробить организм Рё потом РІСЃРµ равно приходить Рє Р—РћР–...

Вот эта мысль остановила меня от размышлений о диетах. Надо просто потихоньку учиться.

Рђ ты молодец, спортом занимаешься  РЇ РІРѕС‚ вообще РЅРµ спортивная, РґР° Сѓ нас тут такой ремонт РІ РґРѕРјРµ, что караул.РќРµ РґРѕ спорта сейчас, РІСЃРµ силы РІ РґРѕРј.

РњРЅРµ 24 РіРѕРґР° Рё СЂРѕСЃС‚ 166.

Кстати, мой муж, когда я ему сказала ( он у меня интересуется, с кем я переписываюсь и вообще следит за моим питанием), что ты 175 и вес 73,3 (внизу подпись правильная? теперь ведь уже меньше!), спросил, а зачем тебе худеть?

а ты в течение дня дома?

На сегодня программа максимум - выполненна! Можно с чистой совестью ложиться спать!

Сладких всем снов!

Сегодня я позанималась запланированный час с Синди Кроуфорд (не поленилась)!

� мне все же удалось составить план питания на сегодня:

1. Завтрак-овсяная каша на воде с мёдом: 200-кк У-36 Ж-3 Б-7

2. Обед-творог с бананом: 230-кк У-35 Ж-4 Б-15

3. Перекус-салат из помидора и огурца с зеленым луком: 122-кк У-16 Ж-5 Б-3

4. Ужин-жареная говядина с луком: 460-кк У-5 Ж-17 Б-71

5. Перекус-яблочко и апельсин: 143-кк У-34 Ж-0 Б-2

�ТОГО: 1237-кк У-140 Ж-30 Б-99 - зелененький!

Вода - 3.500 литра

Но в дни тренировок это наверно мало?!

Настюш, я давно хочу спросить, но всё время забываю. Какой у тебя рост и возраст?

Добренькое утречко!

У меня -1100 кг., но это наверно кишечник опустел немного!

Настя, а как твои результаты?

Ладно, пойду спать, доброй ночи всем!

Настя, завтра жду твои результаты по молокочаю!

Ты тоже молодец, весь день МЧ пить и ни на что не соблазнится! А как после него выходить я даже не знаю!

А ещё я не знаю что буду кушать завтра, т.к. у меня запланирована тренировка с Синди на 1час, а я до и после занятий не ем по 2 часа, вот только позавтракаю кашей, а всё остальное потом буду думать!

Как ты думаешь, как мне лучше спланировать дальнейшее питание?

молодец, что у родителей продержалась!

добавь фруктика какого-нибудь, мандаринку или киви, чтобы углеводов добрать.

РЈ меня завтра тоже овсяночка РјРѕСЏ любименькая СЃ медом РЅР° завтрак, фруктовый салат РЅР° обед (большая порция) СЃ обезжир. сладким РїСѓРґРёРЅРіРѕРј Рё овощные котлетки, РЅР° ужин Р±СѓРґСѓ есть белки - морепродукты Рё творог.

Получается примерно 1000, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, после молокочая лучше сразу РЅРµ злоупотреблять жирами, РґР° Рё РІ гонках разрешается РѕС‚ 1000 ккал. РєРѕСЂРёРґРѕР° соблюдать. Потихоньку СЃРЅРѕРІР° Рє 1200 РїСЂРёР№РґСѓ. 

Вроде уложилась в намеченный план, только кефир я попозже буду пить! У родителей фрукты ела!

Моё меню на сегодня состоит из:

1. Завтрак-овсяная каша на воде с мёдом: 200-кк У-36 Ж-3 Б-7

2. Ланч-2 вареных яйца: 176-кк У-1 Ж-13 Б-14

3. Перекус-яблочко и банан: 210-кк У-51 Ж-0 Б-3

4. Обед: Кусочек хлеба с сыром: 283-кк У-21 Ж-15 Б-15

5. Ужин-творог: 239-РєРє РЈ-7 Р–-10 Р‘-30 

5. Перекус-кефир: 100-кк У-8 Ж-5 Б-6

Р�ТОГО: 1208-РєРє РЈ-124 Р–-46 Р‘-75 - недобрала углеводов! 

Р� 3,500 литра РІРѕРґС‹. 

да, только что допила последнюю чашку молокочая + 1,5 л. воды. Даже не ожидала, что будет так не сложно. Посмотрим завтра на вес...

ты как ,сегодня в КК продержалась?

 Сѓ родителей РЅРµ нарушала?

я вот тоже ожидаю на след. неделе приезд родителей мужа и поэтому сейчас пойду домывать окна

Приветик! Только приехали домой, ездили к родителям!

У меня после вчерашнего тоже немного прибавилось, но я уже привыкла и не обращаю внимания, т.к. отложиться может максимально 100 гр., а всё остальное в кишечнике!

Расскажу тебе свою историю: в 16 лет у меня был нормальный, а главное стабильный вес, где-то 60-63, когда я уехала учится в колледже, поправилась до 85 кг., т.к. вся еда состояла из лапши быстрого приготовления и картошки с хлебом, а по выходным был макдональдс со всем его разнообразным меню, особенно мороженного-это меня так МЧ баловал! В17 лет я поняла, что дальше так продолжаться не может и решила начать худеть радикальными способами! Я уменьшила потребление еды, пробовала разные диеты, я даже голодала, но только по 36 часов, начала немного заниматься спортом, сначала вес пошел вниз и помоему очень быстро, а потом даже не знаю из-за чего, но я перестала следить за питанием и как-то само по себе получилось похудеть до 60, потом вес варьировался 62-63.
А 1,5 года назад я опять резко расплылась, где-то 83-84 кг. и опять решила худеть, я начала заниматься по программе с Синди Кроуфорд каждый день, в еде особых ограничений не было, похудела до 75 за 3 месяца, потом занятия забросила, вес держался.
Потом опять началось мучение своего организма, я подолгу голодала (7 дн.), ела одни овощи (500 кк. в день), вобщем изнуряла свой организм, потом из-за семейных обстоятельств исчезли ещё 5 кг., но вскоре я снова их набрала, и теперь мой вес всё время прыгал с 70 до 75 кг.

А теперь мне надо похудеть хотябы до 63 кг. до 7 августа, т.к. в этот день у меня свадьба! Вот так!

Ну, что, ты продержалась сегодня на молокочае?

приветик! РІРѕС‚  забежала, чтобы тебя поприветствовать! отлично РЅР° молокочае, думала будет труднее. Так сытно... посмотрим, что будет Рє вечеру. РЈ меня кстати после вчерашнего зажора привес РЅРµ такой большой, как СЏ ожидала.

Но видимо метаболизм начинает раскачиваться.

РЇ 3 РіРѕРґР° назад С…удела Рє свадьбе (была 58, стала 52-53) Рё питалась примерно РЅР° 600 ккал.  РџСЂРёС‡РµРј СЏ худела как-то РЅРµ ставя такой цели для себя, просто стала меньше есть. Р� РЅРµ заметила, как объемы пищи настолько уменьшились, что просто РєР°СЂР°СѓР». Р”умаю, причина была еще РІ том, что СЏ переехала РІ Германию, Рё подсознательно просто боялась поправиться РѕС‚ всех этих вкустняшек + РјРѕСЏ свекровь С‚оже сильно похудела Рё РІ СЃРІРѕРё 49 весит 58 РєРі Рё выглядит супер.  

Через некоторое время после СЃРІР°РґСЊР±С‹ Рё похудения РїРѕРЅСЏР»Р°, что так дальше продолжаться РЅРµ может - сердце РїРѕ ночам стало болеть, ходила РїРѕ стеночке, поправлялась РѕС‚ огурцов... стандартная история.  Долго держала 53 ( очень сторго себя ограничивая), потом примерно РіРѕРґ жила РЅР° 54. Теперь РІРѕС‚ решила, что радости РѕС‚ этих 54 мало, хожу вечно голодная РґР° Рё РґРѕ конца жизни РЅРµ проживешь так. Р� как только начала питаться более менее нормально, набрала РґРѕ 56. РќРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь, хочу СЃРЅРѕРІР° вернуться РІ 54 РЅР° Р—РћР–. Думаю, каждый РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рє этому. Р’СЃРµ эти диеты - фигня. РЇ столько РёС… перепробовала. Р� РљР” РїРѕ 3 месяца РЅРµ было. Пипец короче. Самое гавное, СЏ мужу РЅРµ нравилась СЃ 53, РѕРЅ РІСЃРµ мечтал, что Р±С‹ СЏ СЃРЅРѕРІР° 58 стала. РќРѕ Сѓ меня какая то блокада. Хочу теперь СЃРЅРѕРІР° 54-53. Кажется, всего 2 РєРі - РЅРѕ СЃ РјРѕРёРј угробленным организмом это тоже большая проблема.

Вот такая история.

А как у тебя с весом после вчерашнего срывчика?

У нас обязательно все получится!