Приветик, девчонки!!!  Р’РѕС‚ тоже кручу РѕР±СЂСѓС‡, правда РїРѕРєР° 5 дней... Только никак РЅРµ получается крутить подолгу: секуднд 30, Р° потом ловлю его((( Рё РїРѕ-РЅРѕРІРѕР№... РџРѕРєР° откручу положенное время, как мышь мокрая РѕС‚ этой "ловли" Подскажите, пожалуйста, так хоть какой-РЅРёР±СѓРґСЊ толк будет? Рђ то так расстраиваюсь, что РїРѕРґСЂСЏРґ подолгу РЅРµ получается крутить Рё преживаю, что таким образом бесполезно этим заниматься...

Смотри по своим ощущениям, я 4 месяца крутила аллюминиевый, потом поняла, что мне его мало стало- слишком легко и сменила на тот, что внизу показала! очень довольна, есть над чем поработать!

РЈ меня обручь железный. Раньше крутила пластмасовый. РЇ кручу его 2  час СЃ 5 минутними  переривами каждые полчаса РІ течении РґРІСѓС… недель. Люди подскожите какой лучше всего крутит пластмасовый, железный или алюминевый.  Заранее спасибо.

.

Обруч Сделай талию

Описание:
Обруч сделай талию при вращении дает больший эффект на Вашу талию, чем любой другой обруч. В чем его преимущество? Обруч сделай талию весит 2 кг., это значительно больше, чем любой другой обруч. Обруч сделай талию имеет большее сечение, чем любой другой обруч, около 6 см. Массажный обруч сделай талию гибкий и при толчке телом он прогибается и поглощает часть Вашей энергии и кроме этого благодаря прогибанию увеличивается площадь контакта Вашего тела с тренажером. Поэтому Вы получаете больший эффект от вращения. При регулярных занятиях Вы уменьшите объем талии, улучшите осанку и укрепите ноги.

ТЕХН�ЧЕСКОЕ ОП�САН�Е
Обруч массажный сделай талию содержит полое герметичное кольцо из полиэтилена, диаметром 80- 90 см, заполненное песком для веса, кольцо одето в амортизирующую эластичную рубашку из вспененного полиэтилена и покрыто защитно-декоративным чехлом из трикотажного материала.

ЭКСПЛУАТАЦ�Я
Обруч сделай талию предназначен для вращения на талии с целью похудения, выправления осанки, улучшения кровообращения в области поясницы и таза, а также укрепления ног. Обруч сделай талию весит больше, чем любой другой обруч, примерно 2,5 кг, поэтому рекомендуется постепенное привыкание к нагрузке. Первые 3-5 занятий продолжительность не более 7-10 минут, последующие 4-9 занятий не более 15-20 минут, далее по самочувствию. Обруч сделай талию можно чистить в домашней обстановке. Нельзя держать обруч сделай талию вблизи открытого огня и нагревать выше 70 градусов. Температура эксплуатации (-10) +40 градусов Цельсия. Не разрешается сгибать обруч массажный для транспортировки или хранения.

Если же Вам захочется укрепить все мышцы тела, Вы можете приобрести универсальный тренажер Gymflextor который заменит Вам тренажерный зал.

Технические характеристики:
Диаметр (мм): 900
Вес (кг): 2.

Девочки, рекомендую, не надо и никаких массажных попурышек, этот обруч за счет своей толщины охватывает всё! Проверено на себе!

Я крутила обруч, аллюминиевый, утяжелённый, перестала из-за беременности. Надо бы снова начать, результаты были, главное - постоянство

ХОЧУ КРУТ�ТЬ ОБРУЧ.ВОТ ДУМАЮ КАКОЙ ЛУЧШЕ. ПОДСКАЖ�ТЕ

Привет привет! Я к ВАМ! У меня обруч старый - советский))) но вот хочу купить массажный.

Какой лучше приобрести? А то в поисковике на вопросы как выбрать обруч пишут рекламу и прочую билеберду((( Но зато я там нашла общие сведенья, если понадобятся, пожалуйста:

РћР±СЂСѓС‡ – это древнейшее средство для поддержания своего тела РІ тонусе Рё хорошей физической форме, массажный РѕР±СЂСѓС‡ (Health Hoop анг.) – это, абсолютно новейший тренажер РЅРµ только для поддержания хорошей формы, РЅРѕ Рё для ее формирования. 

Для чего нужен массажный обруч?

Массажные обручи используются для различных проблем связанных СЃ Вашим здоровьем, РѕРґРЅР° РёР· которых проблема лишнего веса. Благодаря легкости РІ применении Рё высочайшей эффективности массажные обручи без труда Рё Р·Р° короткое время РїРѕРјРѕРіСѓС‚ справиться Вам СЃ этой проблемой. Несмотря РЅР° большой ассортимент обручей РЅР° рынке спорттоваров, РІСЃРµ обручи сходятся РІ РѕРґРЅРѕРј – РІСЃРµ РѕРЅРё способствуют сжиганию жира РІ теле. Р�знурительные диеты лишь временно избавляют Вас РѕС‚ проблемы лишнего веса, Р° СЃ помощью массажных обручей можно легко проводить коррекцию фигуры, причем делать это самостоятельно РІ процессе тренировочных занятий РЅР° ту или РёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ мышц, РїРѕ Вашему желанию. Рљ сожалению, как правило, РІРѕ время голодания, Р’С‹ РЅРµ можете четко контролировать, РІ какой именно части тела Р’С‹ худеете Рё как результат этого непропорциональность, которая может только усугубить положение. Также большим РјРёРЅСѓСЃРѕРј сидения РЅР° диете, РїСЂРё сопоставлении СЃ тренировками СЃ использованием массажных обручей, это быстрая потеря веса, РЅРѕ Рё такое же быстрое его возвращение, РїСЂРё чем РёРЅРѕРіРґР° даже РІ большей степени, чем перед диетой. 
Основные воздействия массажного обруча

РљРѕРіРґР° Р’С‹ проводите систематические тренировки СЃ массажным обручем, Р’С‹ РЅРµ только сжигаете жир, РЅРѕ Рё укрепляете различные мышцы, соответственно, Ваши сброшенные килограммы РЅРµ вернутся Рє Вам, застав Вас врасплох, так как результатом Ваших тренировок СЃ массажным обручем будет общий тонус тела, сгоревший жир, укрепление Рё массаж основных мышечных РіСЂСѓРїРї, улучшение кровообращение. Массажный РѕР±СЂСѓС‡ Health Hoop обеспечивает массаж ягодичных мышц, живота, бедер, мышц СЃРїРёРЅС‹, Р° также воздействует РЅР° аккупунктурные точки Вашего тела. Активное вращение массажного обруча Health Hoop, способствует образованию анионов РІ РєСЂРѕРІРё, Р° как известно РѕРЅРё СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ метаболизм Рё активно насыщают клетки энергией. РђРЅРёРѕРЅС‹ же РІ СЃРІРѕСЋ очередь, укрепляют нервы, снимают усталость Рё очищают РєСЂРѕРІСЊ. Систематические занятия РЅРµ только вылечивают некоторые женские болезни, РЅРѕ также нормализуют работу кишечника, тренируют сердечно сосудистую Рё дыхательную системы. Есть еще РѕРґРЅР° причина, РїРѕ которой Вам непременно нужно взять РІ СЂСѓРєРё именно массажный РѕР±СЂСѓС‡. После проведенных диет появляется дряблость Рё обвислость Вашей кожи Рё чтобы убрать это, РјС‹ рекомендуем занятия СЃ массажным обручем, который поможет Вашей коже стать СѓРїСЂСѓРіРѕР№, ухоженной Рё подтянутой. 
Какие бывают массажные обручи.

Сейчас РЅР° спортивном рынке можно встретить огромный ассортимент обручей это Рё Health Hoop, Hula Hoop, Magic Hoop, AСЃu Hoop, Magnetic, DynamiСЃ, Vita, Passion, New Body, Jemimah, просто Хула-РҐСѓРї. Названий РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ как правило между СЃРѕР±РѕР№ РѕРЅРё отличаются весом, числом секций Рё числом массажных элементов. Есть также обручи СЃРѕ встроенными РІ массажные элементы магнитами, что способствует также Рё лечебному эффекту. Массажные элементы также РјРѕРіСѓС‚ различаться между СЃРѕР±РѕР№ РїРѕ материалу, РёР· которого РѕРЅРё изготовлены, это может быть, как пластик, так Рё силикон. Выбирайте СЃРІРѕР№ РѕР±СЂСѓС‡ согласно своему росту Рё весу Рё приступайте Рє тренировкам! 

Советы РїРѕ занятиям СЃ массажным обручем: 

- Начинайте занятия с непродолжительного времени, 1-2 раза по 10-15 минут в день, постепенно увеличивая количество занятий и их время, наибольшая эффективность достигается за 20-30 минут занятий.

- Проводите занятия для каждой группы мышц отдельно. Помните, что массажный обруч сжигает калории намного быстрее, чем простая диета.

- Поскольку массажные элементы в самом начале занятий с массажным обручем могут оставить на Вашем теле незначительные синяки, воспользуйтесь поясом для похудания, дабы избежать этих неприятных моментов.

- Если есть свободная минута – возьмите РѕР±СЂСѓС‡ Рё проведите тренировку.

кожу надо кормить: аминокислоты Рё витамины  

Никто РЅРµ видел РѕР±СЂСѓС‡  gymflextor? там РѕРЅ сам 3РєРі...плюс еще можно его накачать...Рё разные СѓРїСЂС‹ делать СЃ РЅРёРј. что скажете?

Вы главное крутите и не опускайте руки месяц или 1\5 пройдет увидите результат сами.

У меня обруч весом 3,5 кг (!) - это который еще и гнется...

Сначала тоже был синяк ужасный и по-долгу крутить не могла, но теперь кручу 15 минут подряд без проблем =) Талия уменьшается! кручу 2 раза в день по 15 минут + я делаю самомассаж живота и обертывания медом + занимаюсь по видеоурокам пилатес через день и хожу 2 раза в неделю в бассейн...вот

Надеюсь, что этим я хоть как-то подтяну кожу на животе =)

Ну, конечно, кожу ты обручем не подтянешь. Массаж, крем, обертывания попробуй. Хотя их надо делать уже во время похудения, чтоб кожа не провисала.

А обруч реально может помочь подтянуть кожу на животе? А то жир ушел, но в результате похудения повисла кожа. Сколько надо крутить в день и хоть приблизительно через сколько появится результат?

приветик всем))) Р°  Сѓ меня тренажёр "сделай тело",кто РЅРёР±СѓРґСЊ крутил этот РѕР±СЂСѓС‡ весом РІ 3 РєРі? РЈ меня чё то больше 5 оборотов РЅРµ получается-РІСЃС‘ время падает!

Evgeni81

, это байки! ассеметриии не будет. Проверено на себе!

Приветик девочки! �звините за вторжение ))). Я кручу обычный металический обруч уже где-то около месяца. Включаю веселенькую музыку и по 20 мин. в день занимаюсь. За месяц талия постройнела на 2 см, заметно подтянулись мышцы. Конечно сразу фантастического результата не будет, но в комплексе с другими упражнениями, обруч дает хороший эффект. Я начинала с 10 минут в день. вот несколько интересных статей по этой теме:

http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=14915 Рё

http://www.jive.org.ua/index.php?p=1131

Всегда крутила обруч только в одну сторону. �ду попробую покрутить в другую.

Привет, девочки. РЇ РѕР±СЂСѓС‡ заказала РІ подарок РЅР° ДР(2РєРі вес СЃ массажными шариками), крутила каждый день РїРѕ полчаса, РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ эффекта РЅРµ наблюдала, только СЃРёРЅСЏРєРё :) месяца три РѕРЅ тупо простоял РІ уголке. начала опять крутить РґРІР° РґРЅСЏ назад, РїРѕ 15 РјРёРЅ, после основных упражений, Р° то РЅРѕРіРё подтянулись Р°  живот никак РЅРµ хочет, надеюсь что  хулахуп поможет.

Приветик. Я куручу обруч, такой с массажными шариками. Может он не очень массирует, но за 15 минут я даже потею чуть-чуть, ну разогреваюсь - это точно. Любое движение нам на пользу!

а не подскажете, как заносить в планировщик тренировок?

девочки извените что влезла?может не по теме....но у меня есть обруч...обычный,без всяких утижилителей и всяких прибамасов...но правда не пластмасовый,а металический....если его крутить будет толк??????????????или нет...

О, спасибо, почитала, поняла что и как крутить! Я пока собираюсь только покупать обруч, обычный металлический возьму с резиновой оболочкой, чтобы жиры разминал! А то худею пока только чаем тилайтфулом , да на диетах периодически сижу, а с боков все не сходит!

Katida ммм.странный какой-то))

но,думаю,хуже от него не будет)

Привет))
Девочки, Р° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ такое крутил???   

Называется Funky Hula, там утолщение - туда вода наливается или песок, меняет вес обруча от 1.2 до 3кг, массажные колесики есть.

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s39.radikal.ru/i084/1002/f3/4853fa3b13c9.jpg[/IMG][/URL]

http://www.radikal.ru"> src="http://s39.radikal.ru/i084/1002/f3/4853fa3b13c9.jpg" >

Заказала себе обычный пока, 0.8кг, буду крутить, раньше крутила обычный железный, решила снова за это взяться.

А на этот посматриваю, на youtube есть и ролики как его крутят, но сама его "в живую" не видела.

не вижу свои картинки. Наберите Funky Hula в поиковике, там есть информация. �нтересно ваше мнение.

он у меня железный, сколько в нём я не знаю

блин обрадовали прям

_Счастье_ обручем как раз и уберется хорошо,главное,чтобы вес у обруча был.

К�МА0475 о,у тебя в 2 раза тяжелее.а с 800 не уйдут,да??жль...придется разрезать и опять засыпать!

а я кручу пластмассовый почти каждый день по 30-40 мин.

только я в него гальку насыпала.теперь вес 800 гр.

этого хватит? или больше засыпать?

скажите плиз, можно убрать живот обручем???или только пресс надо крутить...пресс это не моё(((

Девчёнки приветик!!! РЇ уже 1,5 месяца кручу РѕР±СЂСѓС‡ СЃ шариками, весит 1,3 РєРі. Начинала крутить СЃ РїРѕСЏСЃРѕРј для похудения РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 5, потому что невозможно было просто РЅР° футболку. Потом увеличивала время.  РЎРёРЅСЏРєРё тоже конечно были. Потом постепенно стала без РїРѕСЏСЃР°, теперь даже РЅР° голое тело РјРѕРіСѓ, РїСѓР·Рѕ адаптировалось. Талия -2 СЃРј. Желаю всем стать красотками

Всем привет!

Девочки,помогите советом!Кручу обруч 20-30мин в день,все хорошо ничего не болит,на на следущее утро жуткие боли в пояснице.Может,что -то не верно делаю?Не правильно кручу?:)

Всем привет. Кручу РѕР±СЂСѓС‡ второй день, всего РїРѕРєР° РїРѕ десять РјРёРЅСѓС‚ Рё РЅР° талии появляется краснота!!! Это нормально???  Р�ли нет ??? РћР±СЂСѓС‡ простой пластмассовый, точнее РёС… РґРІР° скотчем склееные.

ПРиветик девченки!

У меня обыкновееный железный обруч. В одну сторону кручу без проблем, а если сначало в одну, потом в другую начинается очень сильная больи даже нормально крутить не получается, он у меня подает вниз. Ну и синяки конечно есть!

я не могу научиться крутить обруч в другую сторону

Привет всем худеющим.

РЇ купила РЅР° РґРЅСЏС…  «РјР°СЃСЃР°Р¶РЅС‹Р№ РѕР±СЂСѓС‡ MagicHoopBio» покрутила 2Рѕ РјРёРЅСѓС‚ РІСЂРѕРґРµ нормально себя чувствовала, вечером правда СЃРёРЅСЏРєРё появились СЃ левой стороны, крутила РІ РѕР±Рµ стороны, РЅРѕ налево удобнее было. РќР° следующий день РЅРµ смогла даже 2 РјРёРЅСѓС‚ очень больно. отдахнула РѕС‚ него три РґРЅСЏ. сегодня думаю продолжить занятия. Р’РѕС‚ только РЅРµ РјРѕРіСѓ определиться сколько РїРѕ времени крутить Рё надо ли крутить РІ РѕР±Рµ стороны или достаточно РІ РѕРґРЅСѓ которую СѓРґРѕР±РЅРѕ?