Yanochka21111986, а какой обруч Вы крутите? Простой или широкий? С шариками массажными?

Девочки, посоветуйте, какой лучше купить - я ничего не понимаю в них((

Я тоже кручу халахуп уже месяц, живот немного уменьшился, но ограничения в еде обязательны, все это вместе дает неплохой результат.

Хотя, я согласна, что эсли ограничить себя в еде, или хотя бы не кушать после 18-00, результат не заставит себя ожидать)))

Я опять начала крутить обруч, но пока не так долго с начала по 5 мин в каждую сторону, сейчас уже по 10, и так могу в пару заходов. Бывает , бывает, что пропускаю( синяки появились сразу, но сейчас уже меньше болят.

тоже кручу...правда по часу. когда лень - сокращаю до получаса...бока давно еще уменьшились благодаря обручу...и живот не такой выпуклый))) так что эффект есть. и неважно, благодаря массажу это или другое влияние

я считаю,что нужно заниматься тем,что приносит удовольствие.Круг кручу каждый день по 30 мин.Долгое время после родов был живот,я думала от того,что кормлю грудью,но начала крутить обруч и живот пропал буквально через месяц)))))))

Lissa_beemoth пишет 18.09.2012 в 10:56 (ссылка):

забыла сказать, что кручу РѕР±СЂСѓС‡ 2 месяца, Р° планировщиком пользуюсь Рё слежу Р·Р° питанием только неделю... 

MarishaKuznetsova, уже давно "доказано-передоказано", что от обруча толку - только массаж :) причина сего чуда - питание.

Девочки, Сѓ меня наглядный пример: РјРѕСЏ коллега как джинсы РЅРµ оденет, так Р±РѕРєР° свисали, небольшие, РЅРѕ РІСЃРµ же... Р° тут СЏ замечаю, что Сѓ нее очень красивая талия Рё вообще ничего лишнего  Рё Р±РѕРєРѕРІ нет., СЏ сразу бегом Рє ней Рё поинтересовалась Сѓ нее, какое чудо смогло решить ее проблему (Сѓ меня такая же). РћРЅР° РјРЅРµ объяснила, что 4 месяца крутит РѕР±СЂСѓС‡ (сначала покупала 1 РєРі, потом 2 РєРі, сейчас крутит 3 РєРі СЃ шариками который)+ перестала есть после 18.00... РІСЃРµ... так как СЏ СЃ ней вместе работаю, Рё СЏ вижу, что РІ обед ест РІСЃРµ что душе пожелает, Рё чай пьет СЃ шоколадом Рё конфетами, "плюшками балуется":), РЅРѕ сейчас Сѓ нее, действительно красивая талия Рё нет Р±РѕРєРѕРІ. Конечно, СЏ побежала РІ магаз , долго выбирала, крутила РїСЂСЏРјРѕ РІ магазине Рё остановилась РЅР° 2 РєРі.. кручу уже 2 месяца, Р±РѕРєР° есть еще, РЅРѕ гораздо меньше.. РЅРѕ СЏ еще планировщиком пользуюсь Рё поднимаюсь РїРѕ лестнице 2 раза РІ день РЅР° 15 этаж., РїРѕРїР° подтянулась, РЅРѕРіРё поначалу ужасно болели, Р° сейчас поднимаюсь Рё практически РЅРµ ощущаю, что поднялась РЅР° 15 этаж. Больше Сѓ меня РёР· спорта- ничего. Нет никаких побочных эффектов Сѓ меня РѕС‚ обруча. РџРѕ началу, как Сѓ всех- СЃРёРЅСЏРєРё., поэтому крутила 2-3 минуты, РЅРѕ крутила, затем тело привыкло, Рё теперь стоя перед телевизором (особенно, если увлекательная передача) кручу 30-35 РјРёРЅСѓС‚. РњРЅРµ очень нравится

Да, тренеры считают, что обруч надо подарить врагу...

Свои минусы скажу. У меня тяжелый обруч, пробую крутить- через три дня начинает болеть спина.

Плюнула, занимаюсь с Джиллиан и Лесли- толку больше)))

Хотя знаю девочек, которые крутят обруч и талия и живот стройнеют. Но бросают- все опять расплывается)))

практика и еще раз практика) У меня раньше вообще не получалось крутить ни вправо, ни влево, все ноги в синяках были, но зато теперь могу по 40 минут без остановки!!! Удачи!

У меня не получается крутить совсем. Как научиться? Статьи из интернета не помагают. Бывают совсем необучаемые кручению люди?

Р�ринаБМК, РіР»СѓРїРѕСЃС‚СЊ сказал Ваш тренер. РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЅР° эллипсе Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ сжигается больше калорий, чем РїСЂРё обруче, РЅРѕ РїСЂРё верчении обруча работает больше мышечных РіСЂСѓРїРї Рё пофилонить РІРѕ время тренировки РјРµРЅСЊС€Рµ шансов.

oksanafelbel, мне кажется, что более тяжёлый не стоит использовать. Занимайтесь с лёгким, как и занимались. Можно увеличить нагрузку, например, меняя положение рук: чем выше руки, тем сложенее крутить. Можно после обруча добавить ещё и комплекс силовых упражнений.

Я тоже много слышала о вреде обруча на внутрение органы, но только от обруча я вижу как у меня уходит живот и бока. поэтому буду продолжать дальше, пока не получу желаемый результат.

UchanSu пишет 18.02.2009 в 11:31 (ссылка):

Р’Рѕ-Рѕ-Рѕ-Рѕ-РѕС‚! Поэтому-то СЏ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ, хотя очень люблю РѕР±СЂСѓС‡ крутить. Р� всегда любила. Р�Р·-Р·Р° РјРёРѕРјС‹ РјРЅРµ врач РЅС‹РЅС‡Рµ Р·Р°РїСЂРµС‚ила любые массажи, Рё РІ первую очередь РЅР° животе. Стало быть, СЏ так понимаю, Рё РѕР±СЂСѓС‡ РїСЂРё РЅРµР№ тоже противопоказан .  Надо будет уточнить РїСЂРё случае.

Здесь, случайно, нет врачей-специалистов по этим делам?

oksanafelbel, уменьшить количество песка РЅРµ пробовали? РќРµ знаю только, будет ли РѕРЅ тогда крутиться так же хорошо, как битком набитый   

Привет,девченки!Хочу тоже крутить обруч.У меня из 2.Один легкий аллюминевый (советский),а второй такой же но с песком.Так вот,с песком не могу продержаться и 3 минут,а пустой,мне кажется легкий.Посоветуйте потерпеть или же с легкого постепенно перейти на тяжелый?

timon1504 пишет 16.10.2011 в 23:11 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ упражнение есть РІ СЃРїРёСЃРєРµ,ничего добавлять РЅРµ надо.

У меня есть "Вибратон"но мне кажется эффект от него незначительный или у меня терпения нет.

а что скажете, вибротренажер и обруч это то ж самое и по разному эффект оказывает?

Странно а у меня именно от обруча прям линия талии вырисовалась, и бока окрепли

Мне тренер сказал, что обруч нет смысла крутить Лучше каждый день 40-60 минут кардиотренировку делать.

Подскажите, никак не могу добавить в упражнение - кручение обручем, это упражнение есть в списке или его нужно добавлять, и где - в силовых упражнениях или в другом месте?? Спасибо

В разделе "Фитнес" на вашей личной странице есть в "добавить упражнения"пункт кручение обруча,введите туда сколько времени крутите,вам выйдет сколько калорий тратите.

Я кручу каждый день по 20 мин.,10 в одну сторону,10 в другую,уже неделю.Мне кажется животик немного подтянулся.Но я еще бегаю по 20 минут,5 раз в неделю.

А кто-нибудь знает сколько калорий можно сжечь за 15 минут с обручем? � сколько вообще крутить?

Я пока обруч забросила, просто некогда, домой с работы приходу в 12 ночи. Я вот думаю если хотя бы минут по 10 крутит, эффект будет? Так как домой прихожу без сил

Если крутить по 10 минут и каждый день????

Ой, а скакалка - это тоже ооочень хорошая штучка))) а если всё вместе...ооох как хорошо))

А скакалка!!! Вспомним детство! Очень люблю скакалку и фитбол.

Обруууууч! ))) это вещь)) если каждый день и по 15, 20 минут)))

lyuba05 Ты знаешь в инете много информации по этому поводу просто в поисковике набери фитбол видео и выйдет куча роликов смотри и наслаждайся!!!!!!А еще я пользуюсь youtabe вот посмотришь роликов 6 вот тебе и часовая тренировка причем разные упражнения какие только хочешь и на разные участки тела!!!!!!

КомочекСчастья, я давносмотрю на фитбол, но не знаю ни одного упражнения. Слышала, что если на нем выполнять упражнения на пресс, то намного эффективнее, чем просто на полу. Не подскажешь упражнения на пресс на фитболе. Все таки купить его нужно.

Давай давай крути,А я пока вот отдыхаю обруч на фитбол поменяла!!!!!!Через недельку снова обратно на обруч переключюсь, что бы тело не привыкало к одним итем же нагрузкам а то разлениться и ф форму приходить не станет)))))

Я по весне так загорелась купить обруч со всякими шариками, тяжелый, но потом решила в свой металлический песка добавить. Получился килограмм. Бока были не синие даже, а черные. Потом все прошло и тело подтягиваться стало. Еще лосины специальные из неопрена одеваю - в аптеке продаются, их потом хоть выжимай. Последнее время увлеклась степпером, но наткнулась на этот форум и поняла, что соскучилась по обручу тоже.Сегодня, значит, будет и то, и другое.

Мне посоветовали крутить в обе стороны, в другую не получалось но я научилась где то неделя ушла но я это зделала!!!

Обруч классно помогает! В объемах живот хорошо убирается!

РЈ меня тоже есть - РІРёСЃРёС‚ РЅР° дверце)))   Сейчас достану Рё тоже покручу!

ОЙ,ДА,ЗАБЫЛА,если не придерживаться счетом ккал. или не дай бог диеты ни чего не поможет,если себя не насиловать,нужен комплексный подход

вчера купила обручь,начала его крутить,но пока через пояс для похудения,ничего ,мне понравилось.через недельку отпишусь о результатах,ВСЕМ У ДАЧ� В ПОХУДЕН��

Девочки кто крутит Джим флекстор????

Ksiushka, приветик,я новичок.Распиши,плиз,свой режим питания

Класс, я нашла эту темку. Так мотивирует! Пусть пройдет месяц и я расскажу о своих результатах!