Тань, это последнее, что я ем в этот день)) мы едем к свекрам вечером и торт случается в часов 6 вечера) потом пока поболать, пока домой, обратно в 9, тут уже не до еды )

�ришка, но как ты не уходишь в загул после куска торта в воскресенье?)) Я если съела, то мне потом все пресное и не вкусное) На меня действует только строгий запрет, но это до поры до времени

Танюш, я ем сладкое) стабильно в воскрсение у свекрови - это кусок торта) но оствляю под это дело коридор свободный и творог я ем с джемом на фруктозе) иначе не впихивается. если день без творога, то могу слопать одну зефирку. мне хватает))

Молодчинка)
Рђ СЏ РІСЃРµ РїРѕ сладкому СЃРѕС…РЅСѓ 

Lucriciya пишет 16.03.2015 в 15:10 (ссылка):

все верно, то была я) но я больше бутрики не ем) утром на завтрак только в виде хлебца в колчиестве 1 штуки

HelLeno4ka пишет 16.03.2015 в 15:23 (ссылка):

привет! давай, разгоняйся уже))) 

Привет! какая же ты молодец! А я все буксую...

Ranet-ka пишет 06.03.2015 в 18:37 (ссылка):

�ришка, прям, как про мою беду пишешь

Ranet-ka пишет 16.03.2015 в 12:24 (ссылка):

РќСѓ РґР°

�ришка, насколько я помню ты сладкое не любишь? Тебе лучше бутерброд с колбасой))) �ли я чет напутала?))

Ranet-ka пишет 16.03.2015 в 12:25 (ссылка):

Меня РЅР° 3 РґРЅСЏ) РќРѕ РЅР° той неделе был рекорд РҐРѕС‚СЏ, если считать РєСѓСЃ хлеба Рё РґРІР° хлебца РІ четверг-то РЅР° 3 РґРЅСЏ РІСЃРµ таки))))

sunny_witch пишет 16.03.2015 в 13:56 (ссылка):

меня как правило хватает РЅР° 5 дней - РґРѕ выходных. Р° дальше тушите свет))) 

Lucriciya пишет 16.03.2015 в 14:11 (ссылка):

РќСѓ хоть чем-то помогла 

Сичас, приглашу в мою обитель зла

Тань, а где твой план почитать?))

План, то набросан, но я от него отстаю) Даже почти сорвалась сегодня, а потом зашла, посмотрела твои успехи и передумала

РќР° РґР°, ты права, главное втянуться. РќРѕ СЏ РІРѕС‚ знаю РїРѕ себе, что меня хватает максимум РЅР° 2 РґРЅСЏ. типа понедельник-вторник - нормально, Р° РІ среду уже лень((. Р’РѕС‚ сегодня, например, РІСЃСЋ доманшнюю еду посчитала, Р° Сѓ директора юбилей, столько вкусняшек, что всего хочется((. Р� РЅР° работе так постоянно. 

Привет, Танюш!
Да, Сѓ меня работа РєРёРїРёС‚))) Сѓ тебя СЏ смотрю тоже серьезный план такой набросан) 

Привет, �ришка!
Тут постройнение полным ходом, а я все пропустила))
Молодчинка, хорошие результаты) 

привет, Лерочка! 

Я сама собой горжусь) это из серии долго запрягает, быстро едет.. я ооочень давно не могла начать считать и соблюдать.. но стоит в тянуться, так такой азарт берет, особенно когда видишь результаты))

Привет-привет! Ну видишь, какая ты молодец))) Я прямо тобой горжусь, Риш! :) А дальше будет только лучше)). Я сегодня впервые с нового года взвесила еду)) Попытаюсь снова заняться подсчетом КК))

�так, отчет за вторую неделю:

Вес - 56,2 (-1,5 кг)

Объемы:
РћРў - 4,5 СЃРј
РћР– - 4 СЃРј.
РћР‘ - -1 СЃРј
РћРќ - 1 СЃРј
Отого - 10,5 СЃРј  СЃ начала моего марофона (  2 недели)

Я собой довольна, я собой горжусь! Продолжаем дальше))

Рё СЃРЅРѕРІР° РјРёРЅСѓСЃ. вес - 56,2) надеюсь РЅР° следующей неделе увидеть 55! РћС…, как давно СЏ РЅРµ видела эти РґРІРµ пятерки! Вчера СЃ мужем пили текилу санрайз, РІРєСѓСЃРЅРѕ, раньше РЅРµ пробовала. Питание РІ РЅРѕРјРµ, РёР· спорта сегодня только РѕР±СЂСѓС‡. 

Сегодя долгожданный отвес! Отвесище даже!!! РјРѕР№ вес 56,7 ураааа))) 
Питание норма, только недобор жиров, но это ведь и не так уж плохо) велик на 500 калорий. такими темпами я скоро до МКАДа и обратно доеду))

скрабы Рё кремя присутствовали. Р�дем дальше 

Вес стоит - 57,2... даже гречка с помидорами не помогла))

КБЖУ - все зеленое, калорий чуть не добрала.

Р�Р· спорта - велик час, РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚, тренажер бабочка РЅРѕРіРё 25 РјРёРЅСѓС‚, СЂСѓРєРё 10 РјРёРЅСѓС‚. 

АЦ крем до и после велика и горячий скраб .

привет! спасибо))) РґР°, СЏ РїРѕРєР° стараюсь))) сегондя сделала упражнения этой штукой - неудобная РІ эксплуатации, РЅРѕ мышцы чувствуются после нее. делала 25 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° РЅРѕРіРё Рё 10 РЅР° СЂСѓРєРё. 

Привет!

ты молодчина!

уже пользовалась той суперштукой для упражнений ног?

Вчера не дошли руки до диона, ох уж эти сериалы. �так, вес мой 57,2 (-200 грамм) , питание зеленое зеленое, но вес встал. виню цельнозерновой хлеб, хоть он и цельнозерновой, но набухает видимо также как и обычный((( ну благо я его доела, теперь движемся далье. сегодя по плану день на гречке и огурцах (не считая завтрака)

обязательно) пишут уже через РґРІРµ недели результаты видать))) посмотрим) РЅР° шреды РЅРµ РјРѕРіСѓ созреть... 

Расскажи потом, какие ощущения! А я вот думаю опять шреды вперемешку с йогой...

РјС‹ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ праздновали, толко Рє свекрови РЅР° чай СЃ тортиком ездили, СЏ РїРѕРґ него РєРѕСЂРёРґРѕСЂ оставила спецом) поэтому РІСЃРµ Рё зеленое)) 

а до этой штуки я так и не добралась сегодня... думаю, вечером киношку зарядим и сяду жать

Привет! ну ты молодец! даже в праздник все зеленое вышло!

Штука классная!

ОТвесы крутяцкие. Буду тобой мотивироваться

Доброе утро, Дион! РќР° весах РјРёРЅСѓСЃ 500! 
Вот что питание зеленое делает))) Тренировку на велике пропустила, зато погуляла с сыном 3 часа! На улице настоящая весна) Солнце тепло и луууужииии)))

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ планирую добавить РѕР±СЂСѓС‡ Рё РІРѕС‚ такую штуку, РЅРµ знаю как называется

Доброего РґРЅСЏ! 

Закончилась первая неполная неделя. и уже есть первые результаты

РќР° весах вчера было -1,7 РєРі, Р° сегодня привес РІ 900 грамм) итого общий скинуты Р№ вес Р·Р° 5 дней 900 грамм. что очень даже неплохо. Движемся дальше. 

С праздником весны, девочки! пусть в вашей душе всегда цветет весна, а нежные лучики солнца согревают вас по утрам!

А теперь о насущном:
Отвес - 700 грамм!
КБЖУ - в пределах нормы
Велотренажер - 40 минут
Горячий скраб, РђР¦ крем Рё массаж 

Утром спала аж РґРѕ 12 часов, РјРѕРё мужчины справились без меня, проснулась - РґРѕРјР° РЅРёРєРѕРіРѕ, позавтракала РІ тишине. Это очень кайфовое чувствов, РєРѕРіРґР° Сѓ тебя маленький ребенок))) Рђ потом СЃ РїРѕСЂРѕРіР° РјРЅРµ сынок РєСЂРёРєРЅСѓР» - Мама, СЃ праздником! Рё подарил букет тюльпанов))) 

Привет, дион и его обитатели!

День 3 

Отвес - 300 грамм! 
КБЖУ - зеленые презеленые
Спорт - велик 40 минут, прогулка 1 час.
На ночь гель экспресс от флоресан.

Сегодя впервые РІ жизни РЅРµ доела обед, хотя порция была стандартная - 150 грамм гарнира Рё 150 грамм РјСЏСЃР°. Чувство сытости пришло раньше, чем опустела тарелка. для меня это удивительно!  

Привет! Да, милота) РЇ считаю Рё даже вписываюсь))) хочу хочу похудеть Рё доказать мужу, что СЏ РЅР° это РІСЃРµ-таки СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР°.. РѕРЅ уже РЅРµ верит РІ меня((( 

Купила по акции себе сегодня мазюкалки, все три тюбика за 330 рублей))) умазаться теперь))

Привет!

Какая прелестная шкатулочка!

А я все никак не могу заставить себясчитать КК. просто кушаю меньше. но так лениво :(((

Доброе утро, Дион!

Р’РѕС‚ Рё второй день подошел Рє концу. РќР° весах - без изменений, что тоже РЅРµ плохо! 
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюден. Питание без срывов. 
�з спорта велотренажер - 40 минут
После душ и горячий скраб от флоресан.

 Рђ вчера РјРЅРµ пришел подарочек РѕС‚ девочки Рє 8 марта. РІРѕС‚ такая милейшая шкатулочка

Такс, первый ден PJ:f позади. Что имеем - отвес в 400 грамм, это хорошо!

Рљ- 1455
Р‘- 93
Р–- 28
РЈ-  133

Спорта РЅРµ было, СЃ мелким толком ничего РЅРµ сделаешь. 

Сегодя планирую РѕР±СЂСѓС‡ Рё велик.  РџРѕСЃР»Рµ горячий скраб Рё РђР¦ крем. 

Вчера СЃ мужем досмотрели первый сезон Как избежать наказание Р·Р° убийство... как РѕРЅРё это РІСЃРµ разруливать Р±СѓРґСѓС‚ - РЅРµ понимаю! РќРѕ сериал стоящий. 

Привет, Аленк! Спасибо! 
РЇ сегодня тоже держусь) Р·Р° весь день РґРІРµ чашки кофе СЃ молоком Рё хлебец СЃ сыром.. РІРѕС‚ жду РёР· РґСѓС…РѕРІРєРё курицу РІ кефире Рё умираю СЃ голоду. Сегодня Сѓ Максима РІ саду был утренник, РЅРµ РґРѕ еды, Р° после утренника села править фотки) Р’С‹ РІ садик ходите?  

Привет! я к тебе с поддержкой :)

Сегодня вот пока держусь, не налопалась...