Какого цвета оказалось долгожданное платье?

Polone и все-все-все, спасибо за поддержку!

Отчитываюсь за вчерашний день:

Съела:

 - 1 мандаринку, 1 банан Рё 0,5 яблока

 - 250 Рі салата РёР· синей капусты СЃ яйцом Рё РєСѓРєСѓСЂРѕР·РѕР№

 - 2 кусочка запеченного пеленгаса ( 150 Рі)

 - 1 активиа

 - 2 кусочка отрубного хлеба ( 60 Рі)

 - 20 Рі сыра Рё РіРґРµ-то 100-150 Рі индюшиной домашней колбасы

Ура-а-а! Я наконец-то вчера начала занятия шейпингом под кассету. Мне понравилось, правда, осилила только половину комплекса, но это как раз и было запланированные 30 мин.

Не забыла про АЦ крем. Так что программу я, можно сказать, выполнила!

Ставлю себе 5!

Я умничка, так держать!

давай)))) поддержим)))

Девочки, радость то какая, подорожал сахар и сладкое процентов 20-40! Можно в целях экономии ограничить!

Toska, С‚ак СЏ Рё РЅРµ сижу РЅР° диете, кушаю РІСЃРµ, РЅРѕ понемногу. Правда РІРѕС‚ РЅРµ есть после 19.00 сложновато РїРѕРєР°: СЏ Рє этому времени как раз СЃ работы приезжаю (Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё позже), холодно, уставшая, хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ горяченького, Р° Рє чайку чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького, сладенького, Р° надо прохладного кефирчика.

Но ничего, это временное явление, СКОРО ВЕСНА! Потеплеет и все пойдет как по маслу!

Я В СЕБЯ ВЕРЮ!

Puhlik

Я против разных диет!!!!!!!!!!

Любое ограничение ведет к срыву! наверстывание упущенного тоже плохая привычка!

Поставь реальные задачи и старайся их выполнять! Вот к примеру, не есть после 19 часов (смотря во сколько вы спать ложитесь) Выпиши себе дела, от которых ты получаешь удовольствие (просмотр фильмов,аромованны, вышивание или разговоры по телефону) ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ 19 ПЕРЕКЛЮЧАЙ СВОЕ ВН�МАН�Е НА ДРУГ�Е УДОВОЛЬСТВ�Я, ОБМАНЫВАЙ СЕБЯ и у тебя ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ!!!!!!!!!!!

Puhlik! Привет, молодец так держать у тебя получится! �звени мы тут все девченки а возраст у тебя какой? Если молодая ты быстро достигнешь этой цели.

А против мясного я думаю ничего против не нужно иметь)

Вот приедет муж, вернется, и чтож, обратно набирать вес?? Ну уж нет! Мы всегда должны быть красивыми!))

Так что думаю мужа, тоже следует научить полезным привычкам и здоровому питанию. А то мой тоже сладкого любитель, и по вечером это змей-искуситель пироги наворачивает один за другим.

Я к чему это - то что мясо можно же приготовить вкусно и правильно. Не жирную свининку, а постную, не в масле жарить, а в духовке в собственном соку в фольге.)) � так далее со свеми другими продуктами.

У меня мой противился сначала - полезно думал = невкусно. Хах! Да мало что ль рецептов?)))) � пряностями аппетин раззадорю, и украшу что слюнки текут.... Вот так и не мучает меня пирогами своими вечерники, теперь свежие ягоды привозит))))

 Рђ то СѓР¶ очень РѕР±РёРґРЅРѕ, что ему можно РІСЃС‘, Рё ничего ему Р·Р° это РІ боках РЅРµ остается, Р° РјС‹ голодными глазами смотрим только( Воспитывать нужно РёС… кулинарные приоритеты))) Р—Р° РѕРґРЅРѕ Рё ночью Рє холодильнику перестанем бегать)))

puhlic, а рост у тебя какой?

вот какая молодец! У меня практически твои параметры, но я влажу во всю одежду 46 размера, может снизить задачки?

�так, я наконец-то решилась завести ДНЕВН�К!

Сегодня - 23 февраля, день настоящих мужчин. Мой мужчина неделю назад уехал на заработки на 3 месяца и я пообещала ему, что к его возвращению стану стройнее на 10 кг, тем более что приедет он как раз накануне моего Дня Рождения. Так что для достижения намеченной цели у меня есть ровно 3 месяца!

Вот она - главная мотивация моего похудения: к приезду мужа я хочу выглядеть на 200 %.

�так, мои параметры на сегодня:

вес - 70 кг

РћРў - 74 СЃРј

РћР‘ - 104 СЃРј

Через 3 месяца мои параметры будут:

вес - 60 кг

РћРў - 68 СЃРј

РћР‘ - 98 СЃРј

Мой план по достижению цели:

 - соблюдать РљРљ

 - РЅРµ есть вредного мучного Рё сладостей

 - ежедневно заниматься аэробикой РїРѕ кассете

 - ежедневно пользоваться антицеллюлитными кремами

 - 1 раз РІ неделю проводить контрольные замеры Рё взвешивания

 - ежедневные тренировки РїРѕ кассете восточного танца живота

РњРѕР№ Р±РѕРЅСѓСЃ РїСЂРё 100 % достижении цели - шикарное облегающее платье Рє Дню Рождения, восхищенный взгляд мужа Рё РјРѕСЏ собственная ГОРДОСТЬ!!!