|
|
 |
|
BaikalWave
Diet-Баллов: 390
Сообщений: 41
Город: Иркутск
6.1.2010 10:01
|
Привет! У меня тоже цель - 55 кг. Правда стартовый вес побольше
Заходи и ко мне в дневничок) Будем худеть вместе) У нас обязательно получится!
Ирена, 26 лет, 171 см
84кг ----- 80,7 кг ----- обязательно будет 55 кг
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=20481
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
5.1.2010 16:43
|
- Девушка, Вам что налить - водки, самогонки?
- Ой, прям и не знаю, всё такое вкусное...
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
катэринка
Diet-Баллов: 16515
Сообщений: 3620
Город: курган
25.2.2009 7:47
|
привет, супер ты молодчинка, двигайся дальше и все получится!!!
Катя. рост 168см, возраст 26
/community/post.php?topic_id=10803
66 - до Б
83 - перед родами
72 - после родов
65 - сейчас
60 - скоро будет
Родила сынульку 21.07.11
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
25.2.2009 7:44
|
Сегодня у подруги и у ее мамы день рождение, вот не знаю как быть? там же столько всего вкусного будет, столько соблазнов....ммм...ну, попробую есть менее жирную пищу, и в небольших количествах, а вот как с алкоголем быть не знаю(, чему лучше предпочтение отдать?вину? |
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
25.2.2009 7:42
|
Вот и первый день прошел, все просто замечательно уложилась в коридор,
К - 1213
У- 136
Ж - 55
Б - 40
Фитнес - танцы 15 минут+10 минут гимнастика,
не ела после 18 часов+ прогулка 2 часа перед сном
Я уже на пути!!!
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
24.2.2009 16:50
|
А вот еще вопросик, хотела сделать разгруз на молокочае, только совсем не могу пить с зеленым чаем, можно ли его заменить обычным черным?
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
24.2.2009 11:52
|
Хлеб в принципе можно, но лучше постепенно от него отказываться, заменяя более здоровым хлебом - цельнозерновым и бездрожжевым
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
24.2.2009 11:32
|
А меня вот что еще очень интересует(сижу голову ломаю), можно ли есть белых хлеб, если я попадаю в БЖУ?или от него отказаться вообще?
|
Vampire-GirL
Diet-Баллов: 2131
Сообщений: 274
24.2.2009 10:05
|
иричка привет! Мне кажется бег очень эффективен, к сожалению сейчас погода не позволяет, разве что беговая дорожка. Я вот обруч сейчас осваиваю. Купила недавно, в первый же день заработала огромный синяк на кости, поэтому сейчас крутить не могу, как по синяку ударю - все, обруч сразу же убираю - очень больно... Еще танцы эффективны очень... |
malir2004
Diet-Баллов: 18767
Сообщений: 4242
24.2.2009 9:49
|
На сайте много пишут об кардионагрузках. Медленно и много. Вроде лучше всего. Ну и упры на проблемные места. Уменя это бедра.
Я сегодня болею, поэтому ничего из еды не планировала. О еде даже думать страшно. Еле впихнула завтрак в себя. Всегда бы так......:-) шучу
Лягушка в крынке с молоком
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
24.2.2009 9:45
|
А как вы думаете какие самые эффективные упражнения дя сгорания жира и уменьшения объемов? лично мне помог очень обруч
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
24.2.2009 9:43
|
malir2004, Приветик!!!Давай, вместе легче!Вот сейчас распланировала в планировщике на сегодня еду,БЖУ в норме, надеюсь не сорвусь
|
malir2004
Diet-Баллов: 18767
Сообщений: 4242
24.2.2009 9:26
|
Привет! Меня тоже Ира зовут) Цели те же, параметры те же. Тоже спустила вес до 67 и заново набрала 7 кг. Теперь сгоняю :-) давай худеть вместе!
Лягушка в крынке с молоком
|
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
24.2.2009 9:20
|
а я убедилась, что мне нужна сила воли
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
24.2.2009 9:18
|
Тем более, раз уже знаешь что и как, должно быть немного легче. Еще раз убеждаюсь, что одно дело - похудеть, а другое - удержать. Вот поэтому надо перестраивать весь образ жизни, чтобы не допускать привесов. Эх, научиться бы такому... |
verulyka
Diet-Баллов: 1326
Сообщений: 58
24.2.2009 9:00
|
Привет!!! Я тоже сегодня заварила геркулеса мне хватает 3 ложки без горки. Завариваю и ем а затем чай с сухофруктами и очень хорошо!!!!!!!! |
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
24.2.2009 8:43
|
OlgaS, спасибки за пожелания! Вообще то опыт похудения у меня уже был я худела в августе месяц, за месяц с 75 вес снизился до 68-67, сейчас за пол года уже набрала 4кг((. Сейчас решила себе кашки геркулесовой сварить, только не знаю сколько грамм геркулеса (не вареного) в одной столовой ложке?весы у меня есть, но они механические, там деления по 25г. и точно не определишь |
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
24.2.2009 8:36
|
Зашла пожелать тебе удачи. Главное - начать, а там само собой пойдет, к хорошему быстро привыкаешь. |
иричка
Diet-Баллов: 14133
Сообщений: 708
24.2.2009 8:18
|
Вот я и решилась создать свой дневничок!Хотя плпнировала начать похудение, нет не похудение, а ЗОЖ с 1 марта, но чего тянуть то? так я никогда и не начну, так что все! с сегодняшего дня СтАрТуЮЮЮЮЮЮЮ.... . Мой вес 70,7 рост 170, ОТ - 83, ОБ - 101,5, ооочень сильно хочу к 9 мая быть 60, надеюсь у меня все получиться! |
