Мой "похудательный марафон" начался в феврале 2005 года с веса в 120 кг!
Для начала хотелось бы рассказать, как я умудрилась набрать все это "добро": родилась я с весом 3,8 кг, была абсолютно здоровым ребенком с нормальной массой тела. В 2 года меня отвезли на лето к бабушке, типичной любящей бабушке с маниакальным желанием всех накормить, бабуля вполне преуспела: в 2 года я ела не 1 сосиску, как все детишки моего возраста, а 5!!! Родители, приехавшие забирать чадо, просто меня не узнали: вместо дочки им предъявили "квадратный шкафчик". С тех пор и понеслось, я ела не просто много, а ОЧЕНЬ много, хорошо помню, как в тайне ото всех я отрезала полбатона, намазывала маслом с вареньем и ела.
Школу я закончила с весом около 90 кг! Лет в 17 я задумалась о похудении, но так как под руками не было подходящей литературы, ограничилась отказом приема пищи по вечерам и сократила мучное и сладкое - особых результатов не было, так как я продолжала много кушать. В феврале 2005 года весы показали циферку в 120 кг! Необходимо было худеть. На сколько? Тогда я не ставила определенных целей, просто в моей голове кружилась фраза "Надо срочно худеть!".
Как тебе удалось достичь её?
Сначала строго себя ограничила в питании: исключила из рациона все мучное, сладкое, копченое, хлеб и макароны, картофель, перестала есть после 6 вечера, начала понемногу заниматься спортом. Были и таблетки в моей жизни, но о них опустим. Мое желание было настолько велико, что к июню того же года я скинула 30 кг! Я немного успокоилась, мне нравилось, как я выгляжу, с таким весом я и жила до начала 2008 года, были, конечно, попытки худеть, но они так и заканчивались, не начавшись: не хватало мотивации, да и сил. С 2008 года я все-таки решила продолжить "процесс постройнения" и снизила вес до 85-84 кг, в августе того же года я нашла ДиОн! Начала с освоения статей, узнала много для себя интересного и полезного, сразу начала общаться на форуме с девчонками, участвовать в гонках, отдельное спасибо Ольге (Ольф)! Я освоила планировщик питания, стала много ходить и крутить по вечерам обруч, по мере возможности занималась косметическими процедурами. Питание мое состояло из овощей, фруктов, макарон твердых сортов, гречки, риса, курицы, рыбы, но в пределах КК я позволяла себе сладости, я по-прежнему, не ем после 6 вечера, т.к. рано ложусь спать. Медленно, но верно мой вес стал снижаться (в месяц по 2 кг) и перед Новым годом я весила 76,7 кг! Но праздники сделали свое "злое" дело: за 10 дней я набрала до 85 кг! - было грустно, но я не стала отчаиваться и продолжила идти к заветной цели. К концу апреля я вешу 75 кг! - своей цели я добилась.
Как удаётся удерживать желаемый вес?
Сейчас я питаюсь так же, как и в процессе похудения, мне нравится есть здоровую пищу. По вечерам продолжаю не есть, могу выпить кефир или чай, съесть яблоко. Задачи похудеть сейчас у меня нет, но если получится, я буду только рада, ведь нет предела совершенству!
Как мне помог проект "Диета Онлайн".
Я благодарна ДиОну за море полезной и исчерпывающей информации, за простоту в пользовании сайтом, за отзывчивых экспертов. На форуме я подружилась с девчонками и мы вместе поддерживаем друг друга. Спасибо Вам, что научили меня здоровому образу жизни!
Какие стратегии, правила и рекомендации использовались?
Мои правила очень просты и не секрет для многих: как можно больше овощей и фруктов, вместо свинины я ем курицу и рыбу, покупаю только обезжиренные или маложирные продукты, ем макароны из твердых сортов пшеницы, гречку, рис, пью зеленый чай и позволяю себе сладкое - это зефир, пастила, мармелад, т.к. в них нет жира. Продолжаю регулярно крутить обруч и много хожу в быстром темпе. Девчонки, верьте в себя, любите и все обязательно получится!
Итак:
И, наконец, хотела бы рассказать о прелестях стройной жизни. Я чувствую себя сногсшибательно, я уверенна в себе. Я, наконец-то, могу купить себе обувь на каблуках и не бояться, что они сломаются. Я ношу 48 размер одежды и теперь могу покупать себе то, что я хочу, а не то, что на меня налезет. Я вышла замуж и счастлива в браке, а муж во мне души не чает и носит на руках. Желаю всем таких же успехов!
"Мой "похудательный марафон" начался в феврале 2005 года с веса в 120 кг! С 2008 года я все-таки решила продолжить "процесс постройнения" и снизила вес до 85-84 кг, в августе того же года я нашла ДиОн! К концу апреля я вешу 75 кг - своей цели я добилась."
