В детстве и юности у меня никогда не возникало проблем с избыточным весом. Я всегда была стройная и худенькая. Выходя замуж в двадцать лет, я весила 48 кг при росте 158 см. И все было прекрасно. Первая беременность привела к тому, что я набрала вес и после родов весила уже 60 кг. Чтобы сбросить вес, пошла в секцию художественной гимнастики при студенческом спорткомплексе (в то время я была еще студенткой политехнического университета). Мне удалось сбросить вес до 56 кг и на том я успокоилась. В 32 года я родила вторую свою дочку и вот тогда я поняла, что вес, который я набрала, сбросить будет совсем непросто. Я стала весить 72 кг. Поскольку очень хотелось похудеть, через три месяца после родов я записалась на шейпинг и в течение трех месяцев аккуратно, трижды в неделю посещала секцию, в которой были различные дамы: и молоденькие девушки, которым хотелось подтянуть мышцы пресса, чтобы сделать пирсинг в пупочной впадине, дамы среднего возраста, которым было важно сбросить вес для того, чтобы не походить на буренок, и такие, как я, которые не смогли войти в норму после рождения ребенка. Однако мои надежды не оправдались: я не похудела даже и на 10 кг - вероятно, еще и потому, что кормление малышки не предполагало диетического питания и так далее. И вот малышке год, я не кормлю, но вес, восстановившийся вновь на отметке в 72 кг, снижаться упрямо не желает. И вот тогда я решила, что, во что бы то ни стало, вернусь к весу в 56 кг, то есть сброшу 16 кг.
Как тебе удалось достичь её?
За два года я много чего перепробовала: и таблетки для похудения различных фирм, и антицеллюлитные термогели, и специальный массаж. Однажды я даже похудела на 3 кг во время лечения препаратами NSP, однако, этот эффект был временным и затем я набрала вес, который достиг 76 кг, так что теперь меня от заветной цели отделяли 20 кг. Моя тетя, также жаждавшая похудеть и прилагавшая к этому массу усилий, поделилась со мной ссылочкой на страничку Диеты Онлайн. В тот вечер меня уже не прельщали ни сериалы, ни проект "Звезды на льду", я просто погрузилась в сайт, который открылся мне по ссылке. Твердо решив, что теперь моя жизнь в корне изменится в части питания. Я начала планировать, чем я буду питаться завтра. Пораскинув, чем я располагаю, я поняла, что придется подкупить кое-каких продуктов, которые являются источником не столько жиров, сколько углеводов. Конечно, как мне показалось, придется раскошелиться на здоровую пищу, однако, меня это нисколько не пугало.
Утром я отправилась в магазин, и загрузила холодильник продуктами, которые, по сути, являются малокалорийными и нежирными, а на поверку оказались очень вкусными и питательными. Постепенно в привычку вошло планирование завтрашнего меню при помощи планировщика питания Диеты Онлайн. Я уже больше не сомневалась в том, что то, что я ем, не станет причиной лишнего килограмма, от которого затем трудно избавиться. Мое ежедневное меню было разнообразным и состояло из продуктов, которые стали поставщиками витаминов и микроэлементов, необходимых моему организму для нормальной жизнедеятельности.
Встав через месяц на весы, я увидела, что потеряла полтора килограмма. Я так разволновалась, подумала, что этот метод также не действенен. Однако что-то подсказывало мне, что не стоит останавливаться на достигнутом. Это действительно оказалось только началом. Потому что уже через 2 недели я заметила, что больше над поясом брюк не появляются складки, а, встав на весы, я поняла, что потеряла 5 кг и 600 гр. Это вселило в меня надежду на лучшее будущее, реальнее стал восприниматься понравившийся купальник в витрине магазина нижнего белья. У меня был своеобразный стимул к похудению: мне очень хотелось, чтобы моя двоюродная сестра следующим летом, приехав отдохнуть у моря, не смогла упрекнуть и посмеяться над моим весом.
Движимая своей целью похудеть я не только придерживалась подсчета калорий с ДиОн. Знакомая принесла мне DVD-диск с видеоуроками танца живота, занятия которыми помогли мне подтянуть мышцы бедер и нижнего пресса, а также обрести хорошее настроение при каждом взгляде в зеркало. К тому же восточная музыка напоминала мне, насколько пластичны и изящны восточные красавицы.
Помимо танцев и подсчета калорий, каждое утро я начинала с пробежки (несколько кругов на расположенном близ нашего микрорайона стадионе). Я стала замечать, как постепенно вернулась легкость к моим ногам - я могу хоть целый день ходить на каблуках, не уставая, а, вернувшись домой, без труда смогу еще и приготовить обед или ужин для всей семьи.
А потом начались проблемы на работе. Начальнице казалось, что я мечу на ее место, и она целенаправленно выживала меня из организации. Мне пришлось много работать в этот период и выдерживать жестокий напор несправедливых упреков и обвинений от начальства в мой адрес. В это время (за 4 месяца) я похудела на 7,5 кг. Коллеги жалели меня, а я была счастлива: стресс поспособствовал достижению моей цели, направленной на похудение, поскольку теперь я весила на 14 кг меньше. На подсознательном уровне билась мысль, что сброшенные в резком и быстром темпе килограммы могут вернуться в большем объеме. Однако, этого не случилось, поскольку я постаралась заставить себя не прекращать питаться правильно.
Один из друзей также подсказал мне, что лучше отказаться от еды после 19.00. Правда, отказаться от позднего ужина оказалось очень непросто - сложно не перехватить кусок-другой, когда вся семья собирается за ужином. Здесь я решила обратиться к достижениям современной медицины и выбрать препарат, снижающий аппетит. Перечитала кучу информации, остановилась на Эланс Hoodia. Конечно, я знаю, что от любых таблеток больше вреда, но по-другому просто не получалось. Как ни странно, препарат подействовал и я смогла отказаться от вечернего приема пищи.
Вот так прошли несколько месяцев, за которые я смогла потерять 14 кг веса. Я привыкла к новому распорядку дня, новому распорядку питания и к необычному набору продуктов, который нужно было поглощать в течение дня.
Как удаётся удерживать желаемый вес?
После того, как я достигла результата в минус 14 кг, я подумала, что можно остановиться: 58 кг вроде бы тоже неплохой результат. Однако бросать начатое на полпути не хотелось, а от заветной цели меня все еще отделяли 2 кг. Многое еще предстояло сделать, чтобы достичь заветной цели: обрести вес, который будет не выше 56 кг. Однако, увидев, что до желаемой цифры на весах совсем немного, я стала иногда есть вечерами, а иногда после приема пищи я могла выпить чашечку кофе с печеньем. Тогда я поняла, что мой вес не только не уменьшается, но начинает потихоньку прибавляться. Здесь мне помогла еще одна хитрость: за час до обеда я стала выпивать чашку натурального черного кофе, который заваривала в кофеварке гейзерного типа. Вес стал потихоньку отступать. И вот уже планка в 58 кг осталась позади.
Как мне помог проект "Диета Онлайн".
Возвращаясь с работы или с учебы, я знала, что дома нечего ужинать, а уставшей после занятий женщине никак не захочется стоять у плиты. Это только дети вправе выбирать себе меню из всех продуктов, которые лежат на столе или в холодильнике. В проекте "Диета Онлайн" есть форумы, где общаются такие же девушки, которым не терпится сбросить лишние килограммы. Именно на форуме можно было получить максимум информации о том, чего нельзя делать во время похудения.
Ну и, конечно же, огромную роль в организации моего питания сыграл дионовский планировщик и другие вспомогательные сервисы.
Какие стратегии, правила и рекомендации использовались?
Во время сбрасывания веса мне пришлось отказаться от многих старых привычек и придерживаться некоторых обязательных правил:
Во-первых, я должна была больше двигаться, так как моя работа связана с постоянным пребыванием в кресле у компьютера;
Во-вторых, мне нужно было есть меньше жирной пищи, а от еды после 19.00 по возможности отказаться;
В-третьих, время от времени выпивать чашку натурального свежезаваренного кофе без сахара и молока или сливок.
В-четвертых, отступая от правил, не корить себя за это, поскольку все съеденное по желанию, обращается в энергию.
Научившись сбрасывать вес, я подумала, что таким образом можно достичь любой поставленной цели. А если не стремиться к большему, можно и запланированного не достичь. Этому также может способствовать вера в себя.
Итак:
Хочется поблагодарить всех, кто поддерживал меня в нелегкое время сбрасывания веса - это мои родители муж и дети, для которых я всегда остаюсь самой лучшей, сколько бы я ни весила. Для этих людей, а также для близких по духу коллег, я всегда остаюсь привлекательной и нужной. Они верят в меня и поддерживают в любых начинаниях, не говоря уже о мероприятиях направленных на прощание с лишним весом. Я благодарна тете, которая, зная проблемы полного человека, поскольку и сама полная, старается найти информацию о способах закрепления результатов похудения.
Хочется также сказать всем "Большое спасибо!" за психологическую поддержку, которая очень важна для тех, кто собирается начать процесс, направленный на уменьшение веса.
Я поняла, что только вера в себя может привести к потрясающему эффекту корректирующих средств в комплексе с другими препаратами. К тому же, стимулом для достижения цели может быть облегающая одежда, которая смотрится только на стройных женщинах. А также хорошо стимулирует человека на выполнение мероприятий, нацеленных на излишний вес, желание ощущать себя спокойно и комфортно, выходя на людный пляж в курортном городе в самый разгар сезона.
"Диета Онлайн", тебе - особое СПАСИБО. Именно ты стала точкой отсчета в деле обретения прежней изящной фигуры.
"И вот малышке год, я не кормлю, но вес, восстановившийся вновь на отметке в 72 кг, снижаться упрямо не желает. И вот тогда я решила, что, во что бы то ни стало, вернусь к весу в 56 кг, то есть сброшу 16 кг."
