Переехав жить в другую страну я, незаметно для себя, начала поправляться и набрала вес в 75 кг. Встав однажды утром на весы, я ужаснулась и твердо решила, что хочу похудеть. Да не просто до моего стандартного веса в 62 кг, а до 54 или даже меньше. Очень хотелось удивить всех моих знакомых, которые привыкли видеть меня полненькой.
Как тебе удалось достичь её?
Для начала я прекратила есть после 18.00. По моим расчетам, без чувства голода я должна терять в весе хотя бы 2-4 кг в месяц, то есть по килограмму в неделю. Тем не менее, потом я все же решила поменять весь свой стиль питания. В моем рационе стало больше овощей и фруктов, меньше соли и сладкого. Я стала выпивать около 2 литров воды. Однако ко всему этому я привыкала постепенно. Между тем, в первой половине дня я могу побаловать себя всем, чем захочу. Пользуясь этими несложными принципами я медленно, но верно, достигла своей цели.
Как удаётся удерживать желаемый вес?
Eсли честно, по возвращению в родную страну, я все же набрала 4 кг. Но произошло это не сразу, а в течении месяца. Так что сейчас я снова "взялась за себя". И в этот раз я не остановлюсь на достигнутых 55 кг - хочу дойти до 50!
Как мне помог проект "Диета Онлайн".
На ДиОн я попала случайно. Находилась в поисках сайтов по теме "худеем вместе", "как правильно худеть" и т.д. И мне сразу же понравился этот сайт. Очень ярко и доступно - то, что мне всегда нравилось. Это не только организовывает, но и дает стимул похудеть. Начинаешь думать о том, что если другие смогли, значит, сможешь и ты. Еще немаловажно, что ты общаешься с единомышленниками, делишься своими маленькими победами и это тебе дает огромный стимул.
Какие стратегии, правила и рекомендации использовались?
Секретов не так уж много. Самое главное худеть медленно, но верно. Слушать свой организм, понимать, когда можешь дать себе слабинку, а когда нет. И не останавливаться на достигнутом, а стремиться к совершенству.
Итак:
Когда я похудела, я почувствовала себя новорожденной. Я могла надеть все, что захочу. В магазинах больше не приходится краснеть оттого, что тебе не подошел самый большой размер. Я по своей натуре всегда стремилась всех удивлять своими нарядами, своим внешним видом. И когда я похудела, я услышала столько комплиментов, сколько, наверное, не слышала за свою жизнь!
"Самое главное худеть медленно, но верно. Слушать свой организм, понимать, когда можешь дать себе слабинку, а когда нет."
