Моей задачей было не только похудеть на большое количество килограммов, но и сохранить результат.
Как тебе удалось достичь её?
Моё похудение началось довольно печально... Мы приехали с семьёй к папиным родителям. Когда все сидели за столом, мама, не подумав, сказала моей беременной сестре:"Ты смотри, держи подальше своего будущего малыша от бабушки, а то откормит также, как и Алёнку нашу, будет такой же живот и щёки!". Эти слова очень задели меня, и я ушла в комнату. Я долго плакала, расстраивалась, думала о своих лишних килограммах.
На следующий день я приняла решение худеть. Сначала пыталась скрывать это ото всех, чтобы сделать сюрприз. Но вскоре окружающие и сами начали замечать, что я отказываюсь от сладкого, мучного и жирного, занимаюсь спортом 3 раза в неделю (шейпинг, бодифлекс и тай-бо), бегаю по утрам, делаю зарядку, не ем после 18.00. При этом на диетах я практически не сидела, просто ела здоровую пищу.
Через 11 дней я похудела на 10 кг. Да, это много и наверняка вредно. Потом вес начал снижаться медленнее, иногда вообще останавливался. Но я шла вперед к намеченной цели - 66 кг при росте 171 см. И я это сделала!
Как удаётся удерживать желаемый вес?
После того, как я добилась первой цели (65 кг), я то прибавляла, то сбрасывала порядка 500 грамм. Но перед экзаменами я перестала ходить на физкультурные занятия, ела со страшной силой. В результате поправилась за 2 месяца до 72.8 кг. Сейчас я добиваюсь своей второй цели - 56 кг.
Как мне помог проект "Диета Онлайн".
Без "Диеты Онлайн" я бы вряд ли справилась: тут и интересные статьи, и советы, и ведется подсчет калорий, и мотивация огромная! Мне помогало на этом сайте всё: от записей худеющих до мнений экспертов. Спасибо Вам!
Какие стратегии, правила и рекомендации использовались?
Как мне кажется, главное, что мне помогло достичь такого результата - мотивация со стороны окружающих. Самое главное - не останавливайтесь! Ничего страшного, если вы немного прибавили в весе, съев больше, чем нужно, нельзя себя ругать за это. Просто остановитесь, поделайте несколько упражнений, успокойтесь! А тем, кто еще думает - худеть или оставаться нездоровыми, полными людьми, хочу сказать: не столько нужно сбросить вес для шикарной фигуры, сколько для того, чтобы продлить себе жизнь.
Итак:
После похудения, ко мне чуть ли не каждый день подходят знакомые за советами о похудении. Мне очень приятно слышать комплименты! Будьте готовы, что, когда вы добьётесь своего, вам придется очень часто отвечать на вопрос: "Как тебе это удалось? В чем секрет? Я тоже так хочу, помоги мне!"
Удачи Вам, единомышленники!
"Моей задачей было не только похудеть на большое колличество киллограммов, но и сохранить результат."
