Когда я собралась худеть, то единственное, что мне на тот момент хотелось -
это одеть мои белые мини-шорты, которые раньше на меня налезали, а сейчас я
даже мечтать об этом не могла. Я смотрела на своих худеньких подруг и тихо им
завидовала: они носили топы с оголенным пупом, обтягивающие джинсы… Я тоже,
тоже так хочу! И тут необходимо было действовать!
Надо что-то менять:
Для начала я взвесилась и к своему ужасу, увидела цифру 68,9кг. Очуметь!! При
росте в 156см. Грустно, правда? Я пересмотрела свое меню, убрала шоколадки, соки,
мучное. Пошел результат, но вес остановился на 65 и больше не двигался. Тогда было
решено начать заниматься спортом. Я просмотрела разного рода спортивные залы и
занятия. Для себя выбрала шейпинг. Уже больше года хожу на него и очень довольна.
Благодаря нему мой вес упал до 58кг.
Тогда в питании я урезала ненужные продукты:
колбаса, майонез, кетчупы и соусы, куриную кожицу и курицу-гриль. Добавила больше
фруктов и овощей, творог и кефир маложирный или обезжиренный. Вела строгий подсчет
калорий и того, что ем. Я писала каждую жвачку (вот от нее я избавится до сих пор
не могу), которую сжевала за день, граммы семечек и их каллораж. Все было четко и
прописано. Только в этом случае ты учишься дисциплине. Я заставила (я теперь делаю
это с удовольствием) есть по утрам. Упражнения на шейпинге я добивала и силовыми
нагрузками: гантели потяжелее, тренажеры и отжимания.
Результаты:
Сейчас мой вес 51кг, я очень счастлива. Удерживаю его просто (и хочу похудеть до
50,а потом до 49): с утра кушаю кашу, в обед белки и углеводы, ужинаю белками и
некрахмалистыми углеводами. Занятия с 2 раз неделю, теперь 3 раза в неделю. Я ем
иногда сладости (шоколадки, конфеты, печенье),могу пощелкать семечки. Но мой
организм уже сам знает дозу и контролирует поедание "неправильной" пищи.
Как мне помог проект "Диета Онлайн".
Проект "Диет Онлайн" помог своими статьями о питании, таблицами - обязательно ими
нужно пользоваться. Необходимо знать, что ты ешь. Поэтому информационную часть -
черпайте именно здесь!
Советы и рекомендации!
Я всем Вам рекомендую определить для себя всего 1 задачу: что вы будете делать
после похудения? Обязательно измените свой образ жизни сейчас раз и навсегда.
И только тогда вы всегда будете красивы и полны сил. Не бойтесь оступиться и уйти
на шаг назад. Все мы люди, у всех бывают срывы.
Поэтому забудьте о диетах, а просто контролируйте свой рацион и занимайтесь
спортом.
Итак:
Мой рост 156см, вес 51 кг, у меня не висят бока, нет живота, подтянутая попа,
красивые ноги. Это то, о чём мечтает каждая из нас. Просыпаясь утром и подходя к
зеркалу, я чувствую, что прекрасна. Настроение отличное и жизнь кажется совсем
другой. Я более уверена в купальнике, больше мужского внимания. Кто знает, может,
и замужество не за горами?
"Забудьте о диетах, а просто контролируйте свой рацион и занимайтесь спортом."
