Родила второго ребенка - вес 77 при росте 175. Я понимаю для многих это еще и мечта,
а я считала себя полной толстухой, к тому же и муж у меня такой, что ему даже
немножко полные не нравятся. Хотел он меня намного меньше, чем прежде. Вообще битва
за мужчину, наверное, самый веский аргумент. Знаю многих, у кого мужья или гуляют
или ушли совсем - на них посмотришь и не удивляешься.
Надо что-то менять:
Сначала сидела на такой системе как здесь на сайте, считала калории, вес уходил,
но не так быстро, как хотелось бы. Потом в начале лета решила перейти на
видоизмененную кремлевку + спорт (всегда им занималась просто ради здоровья).
Изменила диету: любые овощи себе разрешила (лето все-таки), а количество жиров
ограничила. Все углеводы кроме тех, что в овощах, исключила, включая злаки,
макароны и уж, естественно, сахар. Вообще считаю сахар первым злом - углеводов
куча - пользы абсолютный ноль и сытости тоже ноль. К концу лета (за три) месяца я
потеряла 13 кг. Стала весить 62, остальное на подсчете калорий до кремлевки. Потом,
не сильно напрягаясь, позвола себе низкокалорийные злаки, но не разрешила сахар -
скинула еще 4. К октябрю весила 58 Супер! Рекорд! Такой вес в институте на 4 курсе.
Результаты:
Потом я, конечно, поправилась, в основном тогда, когда посчитала что все можно, и
захотелось сладкого. Год я вес держала, до прошлой осени, потом пошло-поехало,
набрала до 66. И вот теперь я здесь с 66 килограммами, снова хочу 58.
Как мне помог проект "Диета Онлайн".
За две недели скинула почти четыре килограмма. Главное - это то, что можно
позволить себе (в отличие от кремлевки) и конфетку, и булочку. Главное калории
посчитать. Но сахар снова стал для меня табу.
Советы и рекомендации!
Сахар - первый вред для любого худеющего человека и не худеющего тоже. Проверено!
Никаких тортов, конфет и мармелада. Столько вкусного кроме этого есть. А ещё,
чтобы снова не растолстеть, все-таки нужно всегда следит за тем, что ешь!
Итак:
Спортом все же нужно заниматься. Лучше всего комплекс упражнений на все тело.
Худела после первого - делала только пресс и поняла, что это большая ошибка,
калории сжигаются только при интенсивной кардиотренировке. Главная задача спорта
при любой диете - это подтянуть тело, тот же жир перейдет в мышцы при том же весе,
но фигура будет куда приятнее и подтянутее. А если еще и кушать поменьше... милые
дамы результат не заставит себя ждать.
"Сахар - первый вред для любого худеющего человека и не худеющего тоже. Проверено! Никаких тортов, конфет и мармелада."
