Весной 2007 я весила около 75 кг., талия 82 см., бедра 103 см., рост 157см. Сейчас в 2008 мой вес 63 кг., талия 72 см., бедра 92см.
Надо что-то менять:
Сначала я сидела на кефирной диете. Один день только кефир, второй день все можно.
Продержалась я почти месяц, сбросила где-то 4 кг (весы были механические). Потом
случайно забрела на этот сайт, и тут все началось.
1.Начала считать калории.
Перестала почти есть мучное, хлеб заменила хлебцами, сладкое медом, уменьшила
порции. Исключила полностью пиво, чипсы, сухарики (я их и сейчас не ем), не
употребляю сахар в чистом виде (чай, кофе пью без сахара).
2. Начала заниматься спортом.
Первое время плакала и злилась. Не могла даже крутить обруч - на моей
"супер" талии он не держался. Потом стала подниматься и спускаться домой (9 этаж)
пешком, выходила на две остановки раньше, в выходные дни вообще старалась не
пользоваться транспортом. Прочитала про бодифлекс, 3 месяца регулярно занималась
(сейчас запустила - зима не могу проснуться рано утром). Сейчас хожу на аквааэробику.
3. Стараюсь не есть после 19.
Как мне помог проект "Диета Онлайн".
Больше всего мне помогли наши "обгонялки". Это так меня стимулирует, заставляет
не расслабляться. Хотя и соперники все виртуальные, но при этом с ними интересней,
чем с реальными, ведь я худею для себя и поэтому информацию выкладываю реальную.
Советы и рекомендации!
Совет у меня один - нужно любить, прежде всего, себя, когда подходишь к зеркалу и видишь красивую девушку, и она тебе улыбается - это одна из составляющих счастья.
Итак:
В результате похудения у меня поднялась самооценка, я стала выглядеть моложе.
"Случайно забрела на этот сайт, и тут все началось."
