 |
|
Как ты думаешь, почему индустрия питания и диетологии так популярна и успешна в последнее время? Откроем тебе небольшой секрет: во-первых, люди постоянно ищут ответы на вопросы и пытаются найти решения своих проблем и, во-вторых, большинство диетических программ бросают тебя на самом ответственном этапе диеты - тогда, когда уже появились результаты и необходимо их удержать. Вот так они и зарабатывают деньги!
Чтобы выйти из этого замкнутого круга и обрести полный контроль над собой, мы создали "Этап 3 - Здоровая Жизнь". Именно на этом этапе ты уже не будешь "сидеть на диете", а перейдёшь к постоянному 'здоровому образу жизни".
Как мы это понимаем: заставить себя сделать 100 отжиманий или неделю питаться яблоками и водой - это не есть здоровый образ жизни; а вот встать с утра с улыбкой и позитивным взглядом на жизнь или простить себе ошибки и недочёты - это здоровый образ жизни! В жизни есть такие вещи, которые можешь сделать только ты лично.
Сейчас тебе нужно взять на себя всю ответственность за снижение веса и затем работать в этом направлении. Не стоит полагаться исключительно на других людей, их советы и мотивации, ведь когда они уйдут, то уйдут и эти стимулирующие факторы.
Этап 3 научит тебя брать ответственность за своё здоровье и похудение только на себя. Даже если ты находишься в тесном контакте с другими участниками проекта (что на 100% правильно) всегда нужно помнить "Я знаю, что мне нужно".
|
Роль Здоровой Жизни
|
Этап 3 подобен мосту, который прокладывает тебе путь от диеты к постоянному здоровому образу жизни. Именно этим программа ДиетаОнлайн и отличается от всех остальных программ диет. Любая программа диеты в этот момент уже распрощалась бы с тобой и оставила тебя наедине с собой и твоим новым весом (если это вообще произошло).
Если ты успешно пройдёшь по нашему мостику Этапа 3 и сможешь перенести все уроки на свою жизнь, то диета тебе будет больше просто не нужна!
Этап 3 ставит три основные задачи:
- Найти источник твоей личной мотивации.
- Перейти к Здоровому Образу Жизни, где здоровые привычки являются нормой.
- Постоянно поддерживать связь с сообществом ДиетаОнлайн.
|
Чего Ожидать?
|
В любом приключении самое интересное - это исследование новых мест, познание неизведанного, получение необычных ощущений, открытие новых традиций. Процесс похудения должен выглядеть примерно также!
Этап 3 не похож на обычную программу диеты. В этом его прелесть! На этом этапе тебе предстоит делать то, что не требует ни одна диета - совершать открытия.
По мере знакомства со Здоровым Образом Жизни ты можешь заглянуть в себя и понять, какая мотивация подходит именно тебе. Далее раз в две недели ты будешь знакомиться с новыми техниками мотивации, которые разработаны специально для того, чтобы поддержать тебя и зарядить энергией на долгие годы.
Пожалуйста, не забывай про Этап 2 - Хорошие Привычки. Продолжай отслеживать калории и упражнения хотя бы раз в неделю (а не каждый день, как на Этапе 2). Ты, конечно, будешь продолжать получать рекомендации и советы. Однако сейчас всё зависит главным образом от тебя!
|
5 Правил Мотивации
|
 |
Ключом к изменению твоего образа жизни является правильная мотивация. Как её найти? Мы расскажем.
...Прочитать
|
|
 |
Привлекай своим энтузиазмом и энергией новых людей. Больше людей со схожими задачами и целями - лучше и быстрее результат!
...Прочитать
|
|
 |
Была проделана огромная работа по изменению привычек и образа жизни. Можно себя и похвалить! Не забудь об этом.
...Прочитать
|
|
 |
Здоровый образ жизни - это не просто. В любой момент может возникнуть проблема или трудность. Не теряйся - мы поможем!
...Прочитать
|
|
 |
Обычно мы быстро забываем про все здоровые привычки, когда расстроены или обижены. Но этого можно избежать. Мы расскажем КАК.
...Прочитать
|
Смысл Здорового Образа Жизни
|
Мотивация - вот что главенствует на Этапе 3. Ты можешь знать абсолютно всё про питание и фитнес, но без личной мотивации всё это забудется, как сложный номер телефона. За последние несколько недель (на Этапе 2) были заложены основы здорового образа жизни и освоены несколько хороших привычек. Сейчас нужно выполнить финальный штрих и укрепить свои знания хорошей и долговременной мотивацией. Ко времени четвёртого этапа ты освоишь все приёмы мотивации, которые будешь использовать в своей новой здоровой жизни.
Изменение образа жизни требует времени, но уже сейчас можно начать предпринимать конкретные шаги, чтобы приблизится к заветной цели. Первый шаг - постоянно развивать в себе Хорошие Привычки и стараться не отступать от них ни на шаг. Второй шаг - постоянно мотивировать себя и поддерживать желание добиться заветной цели.
Этап 3 разработан специально для осуществления этих двух шагов. Здоровые привычки теперь должны стать твоими каждодневными спутниками и основой твоего нового здорового образа жизни. По мере изучения новых приёмов мотивации, старайся строить свою жизнь исключительно на основе здоровых привычек.
Каждые две недели - новая техника мотивации. Этого времени как раз хватит на освоение и укрепление способов личной мотивации. Такие стратегии, как например эмоциональное питание, конечно, требуют особенно серьёзного подхода. Поэтому спешка и "судорожные движения" на этом этапе программы особенно противопоказаны.
Этап 3 - Здоровая Жизнь - важнейший этап программы ДиетаОнлайн. Нужно аккуратно отнестись к своему успеху и постараться не "провалиться" обратно в плохие привычки (и большие джинсы). Нужно собраться и разобраться с этой проблемой раз и навсегда!
|
Как Изменить Свою Жизнь
|
Радость и Веселье - мы бы так охарактеризовали этот этап. Тебе предстоят замечательные открытия и приключения по изменению своего образа жизни. Кто знает, что будет дальше? Одно точно - ты будешь контролировать ситуацию… всегда.
Улыбнись и порадуйся тому, что уже сделано. Так много всего было сделано и даже если твои задачи выполнены ещё не до конца, то это не повод расстраиваться - впереди ещё много времени, и мы готовы помочь тебе. Уверенность в своих силах позволит тебе пройти Этап 3 легко и непринуждённо.
Всегда следи за своими здоровыми привычками. Отслеживая калории и упражнения, чтобы быть в курсе своего состояния. Помни, что если тебе удалось овладеть шестью Хорошими Привычками, то более половины пути уже пройдено.
|
Получи 10 Diet-Баллов
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
