Привет. Про параллель с алкоголизмом то? Я года три уж как знаю что центры насыщения, алкогольной и наркотической зависимости находятся РЯДОМ ДРУГ С ДРУГОМ в мозгу человека. Именно поэтому когда мы резко начинаем голодать появляется ломка как у алкоголиков и наркоманов.

Что принимаю и понимаю и готова обсуждать:

1. Сделайте это для себя. Вы должны захотеть, чтобы у вас получилось. Если вы не сделаете это именно для себя, может оказаться так, что вы начали неудачно. - это основа мотивации.

3. Награждайте себя. Многие люди так сосредоточены на достижении цели, что они забывают вознаградить себя за то, чего уже достигли. Награды поднимают вам дух. - только наградой должна быть не еда, а какое то эмоциональное или духовное в крайнем случае физическое (в плане одежды/украшений) действие. иначе все теряет смысл и мы снова топчем круг еда= награда.

5. Заручитесь помощью со стороны. Будь это общество анонимных алкоголиков, терапия или проверенное средство протрезветь. Остаться наедине с мыслями и идеями, вероятно, не самая лучшая идея, поскольку те мысли и идеи в первую очередь способствуют пристрастию. - все вместе - мы сила.

6. Найдите себе трезвую компанию, побольше общайтесь с интересными трезвыми людьми. Это поможет сформировать совершенно новый взгляд на жизнь, обдумать и переоценить многие свои прошлые поступки и поведение в различных ситуациях. Если вы не можете найти такую компанию в своем городе, поищите ее в интернете: трезвые сообщества, форумы, группы «В Контакте». - это и есть ДиОн

7. Развивайте новую повседневную рутину, в которой нет места алкоголю. Вставайте раньше, включите в ежедневные дела упражнения, возможных вариантов множество. В конце концов, прекратить пить - это начать жизнь с чистого листа. - часто для того чтобы понять что есть хотелось от скуки достаточно если увлечься интересным делом.

8. Мысленно представьте будущего себя как независимого от алкоголя и вообразите, насколько лучше станет жизнь. Представление поможет вам сфокусироваться на цели и сделать правильный выбор. - разговор о визуализации цели. о четком представлении что нынешний вес это точка А, целевой вес точка Б, остальное дорога между ними. Визуализировав это можно задать темп движения по этой дороге и естественно выбрать способ передвижения.

9. Ставьте достижимые цели. Не ставьте такие высокие цели, которые не сможете достичь сразу, и которые могут разочаровать вас. Может быть, нельзя бросить все сразу. По крайней мере, поставьте цель пить меньше сегодня, а затем еще меньше завтра. Маленькие шаги лучше, чем никакие. - опять мотивация и верная установка цели. часто мы внутри пугаемся и считаем большую цель неодолимой как лестница в 1000 ступеней. страшно. но глаза бояться - ноги идут. чаще всего разбитие цели на этапы помогает вернее придти к результату. главная опасность - не почивать на лаврах уже достигнутого. каждый этап как с чистого листа

10. Посмотрите на физиологические и эмоциональные проблемы, которые являются и причиной и следствием вашей проблемы с алкоголем. Многие алкоголики начали пить, чтобы избежать каких-то проблем в жизни, а для других алкоголизм мог быть частью наследственности. Найдите кого-нибудь в качестве группы поддержки или консультанта, который поможет вам справиться с подобными проблемами - правильно можно похудеть задавшись целью. но если не изменить причину набора веса не докопаться до ее корней, как сказал Лпус "не похудеть головой" толку не будет. пока есть причины (проюлемы) будет следствие (постоянный возврат к сброшенному).