РОЗМАР�НЧ�К пишет 19.09.2013 в 16:01 (ссылка):

 РјРѕР¶РµС‚ ты Рё права, насчет творога, вчера поела Рё РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, РіРґРµ-то процентов 9 , думаю...может 10 жирности...РЅРѕ СЏ всегда считала , что домашний творог должен быть чуть ли РЅРµ СЃРѕ сливками  Рё поэтому жирный..

всем доброе утро..

что-то я сегодня еле встала, голова болит и горло с одной стороны , у нас начался сезон дождей, проливной дождь идет уже с понедельника и сколько еще будет идти непонятно.. кажется что в те небольшие промежутки без дождя, в воздухе прямо летает влага....брррр...сыро и холодно...

и вот результат....

вес сегодня РЅР° месте....вчера РЅРµ было спорта... , короче засада...

Елена080969 пишет 19.09.2013 в 08:27 (ссылка):

Лена, привет, еще раз с отвесиком!!!

Почему домашний творог жирный? Ты думаешь бабульки делают его из цельного молока?Я очень сомневаюсь, это совсем не выгодно.А спроси у кого берешь, а желтый он может быть от того что сейчас травку коровы свежую едят вот и окрашивается творог, зимой то он аж синий, а сейчас немного желтоватый.

У меня тоже есть где-то рецепт сыра, варила сама и очень вкусно было.

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 19.09.2013 в 09:26 (ссылка):

 РїРѕРјРЅСЋ, что варила, Р° какой нет

надо в записях покопаться

А я скрапбукингом занялась конкретно,накупила себе разных прибамбасов для него и балдею,конечно много чего у меня нету,все очень дорого стоит,но если бы были заказы побольше,то я бы купила,а так как мы живем в маленьком воен.городке то тут некому продавать

Лен,а помнишь ты сама сыр какой то варила в рассоле?что за сыр был?

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 19.09.2013 в 08:07 (ссылка):

 Р° СЏ просто обожаю моцареллу, брын3Сѓ, вообще РІСЃРµ рассольные сыры...наверное РІ Сѓ меня какие-то предки были греки  , РјРѕР№ любимый набор продуктов - сыр, лепешка Рё оливки...

 Р° стоимость заоблачная 18 евро Р·Р° РєРі, Р° РЅР° килограмм получается РЅРµ очень большой шарик...как РЅР° нашу семейку то РЅР° 1-2 раза...

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 19.09.2013 в 08:06 (ссылка):

 РћР»СЊС‡РёРє, приветик...

молодец, занимаешься творчеством, Р° Сѓ меня РїРѕРєР° времени неь, РІРѕС‚ Р·РёРјР° наступит, тоже возобновлю Рё вышивание , Рё вязание Рё цветочный дизайн...еще РјРЅРµ очень нравится декупаж, вчера даже книжку РїСЂРѕ декупаж себе купила  , может созрею

мой домашний творог жирный, потому что с желтыми прослойками и на вкус чувствуется, думаю

не меньше 18 %

А я вот никогда не ела сыра моцарелла и почему то не очень хочу,сколько он стоит на наши рубли за кг?

Леночка,привет!!!

Я все занята домашними делами и альбом делаю,такая трудоемкая работа,все такое мелкое,нужно все аккуратно делать,но все-таки мне это нравится.

Хорошо съездила в командировку,а почему ты думаешь,что домашний творого жирный?�нна постоянно берут такой творого и он наоборот обезжиренный,его же делают не с жирнющего молока

К�СУЛЬКА-ОЛЯНКА пишет 18.09.2013 в 07:02 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚ пропажа

как ты? где пропадала?

streng пишет 18.09.2013 в 08:21 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ...

вчера , Рє сожалению , РЅРµ получилось, зато физу РІСЃРµ же была, целый день бегала РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ  РЅР° короткие дистанции

зато сегодня обязательно позанимаюсь, что там сегодня будет?

РОЗМАР�НЧ�К пишет 18.09.2013 в 12:10 (ссылка):

 РїСЂРµРґСЃС‚авляешь, РЅРёРєРѕРіРґР° туда РЅРµ заходила, Р° зачем , ведь СЏ сама Рѕ себе РІСЃРµ знаю

РОЗМАР�НЧ�К пишет 18.09.2013 в 12:10 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ...

Всем приветик...

приехали из командировки очень поздно, зато дорога далась легко и удалось даже погулять по городу.

Заходили пообедать в "планету суши" , давненько не ела японской кухни, налопались роллов в ассортименте...

вкуснотища...

Сегодня весы опять порадовали -0,200 РєРі., Р° еще СЏ вчера увидела следующую РЅРѕРІСѓСЋ циферку, так РЅРµ долго Рё РґРѕ первой цели дойти, надо будет подарок себе покупать... 

купила себе РЅР° рынке Сѓ частных производетелей СЃРІРѕСЋ любимую моцареллу, правда сначала впала РІ стопор , насколько РѕРЅР° подорожала, РЅРѕ уговорили , тем более что СЏ Р·Р° ней целенаправленно ехала, зато потом часа 2 часа еще жаба душила , Р° еще купила домашний творог, конечно РѕРЅ жирноват для худеющих, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° можно себе позволить

С отвесищем!!!!

Елена080969 пишет 17.09.2013 в 22:13 (ссылка):

Лен, РІРѕС‚ тут твоя личная страничка, ты столько лет РЅР° сайте Рё РЅРµ раз РЅРµ была РЅР° своей  СЃС‚раничке?

Елена080969 пишет 17.09.2013 в 19:09 (ссылка):

привет, Ленок!! я тоже вчера отзанималась. очень рада, что тебе понравилось.

с ней интересно, она всегда что-то новое придумывает и не скучно и каждый раз нагрузки на новые участки и по времени совсем не напряжно, пол-часа максимум и ты молодец!. я, например каждый день с ней. зато какое чуство гордости собой.)))

сегодня у нас работа с односторонним утяжелением!! готова Ленок?

поздравляю с отвесищем!

Леночка,доброе утро!!!!

С отвесом!!!� удачной командировки!!

Всем доброго утра...

сегодня весы меня опять порадовали -0,500кг.

РќРµ теряйте меня,, СЏ уехала РІ командировку... РґРѕ вечера.. 

РОЗМАР�НЧ�К пишет 17.09.2013 в 12:02 (ссылка):

привет-привет, заходи, всегда рада гостям

да, пришлось прибегнуть к крайним мерах, чтоб встряхнуть организм...надеюсь получилось....

Диета называется "Чаровница", можешь почитать у меня в дневе (немного ниже) или в инете

видео мне посоветовала Эллочка.

 Р’РѕС‚ этот сайт    jessicasmithtv's channel - YouTube 

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравления, неужели СЏ уже так долго здесь тусуюсь???

Рђ РіРґРµ ты увидела сколько СЏ РЅР° сайте, СЏ РЅРµ вижу 

уффф... отзанималась кикбоксингом по видео...

Элла, отличные треньки , надо взять на вооружение, а то я зациклилась на своей беговой дорожке , а раньше занималась под видео разное...

Лена, привет. Я к тебе с ответным визитом в гости. Смотрю ты тут диетилась, что за такая диета? Впервые вижу такую.

А каким спортом занимаешься по видео?Может можно на торенте найти и скачать и заниматься когда тебе удобно.

Кстати поздравляю тебя СЃ датой, ты РЅР° сегодня РЅР° РґРёРѕРЅРµ находишься 4РіРѕРґР° 4 месяца Рё 4 РґРЅСЏ, такая кругленькая  РґР°С‚Р° РёР· четверок.

Елена080969 пишет 17.09.2013 в 07:45 (ссылка):

ok

убежала на работку,вечером отпишусь , как занятие прошло...

streng пишет 17.09.2013 в 08:45 (ссылка):

 РґР°, Сѓ нас РґРѕРјР° 1 стационарный РєРѕРјРї (РјРѕР№) Рё РґРІР° ноута, РѕРґРёРЅ сын забрал РІ Барановичи, Р° второй Сѓ мужа(Сѓ него сложнее выдрать , чем Сѓ сына) , хотя попытаюсь сегодня отбить...придется идти обманным путем

значит будем сегодня кикбоксировать

Елена080969 пишет 17.09.2013 в 06:41 (ссылка):

 РґР° СѓР¶, застолби. РґР° Рё РЅРµ надолго это, думаю, РѕРЅ даже Рё РЅРµ почуствует, что мама перехватила)))Р° Сѓ меня СЃРІРѕР№ персональный Рё никто РЅР° него РЅРµ посягает)))

сегодня у нас по плану кикбоксинг

streng пишет 17.09.2013 в 08:38 (ссылка):

 Р¶Р°Р»СЊ, придется РЅР° вечер забивать РєРѕРјРї раньше, чем сын... главное РѕС‚ него далеко РЅРµ удалаться

Елена080969 пишет 17.09.2013 в 06:33 (ссылка):

 Р° СЏ вчера отзанималась))) заметила, что Сѓ нее комплексы РЅРµ долгие, РЅРѕ эффективность РѕС‚ этого РЅРµ меньше. потеешь РЅРµ РїРѕ-детски)))

скачать нельзя, это все транслируется через youtube

кстати, вчера смотрела фитнес программки, очень даже не плохо, но позаниматься сын не дал, как засел вечером за комп, так до самого сна было не выгнать

Р°  СЃРєР°С‡Р°С‚СЊ эти видео никак нельзя?

streng пишет 17.09.2013 в 08:21 (ссылка):

приветик

спасибо..главное теперь удержать , а еще лучше снижать дальше...

доброе утро! отличный результат! поздравляю!

Всем доброго утречка...

Вот закончилась моя диета и я горда собой, так как выдержала ее от начала до конца без срывов.

Рђ теперь немного Рѕ самой диете: скажу честно есть РЅРµ хотелось совсем , только совсем чуть-чуть  РІ первый день.. даже РЅРµ день , Р° вечер....

Плюсы :

- значительно уменьшился размер желудка (обхожусь меньшей порцией , чем раньше)

-перестало хотеться сладкого

-кишечник работал , как часы (не было и намека на запоры, что очень часто бывает на диетах)

-нет строгого ограничения в продуктах, можно выбирать любымые блюда.

-от употребления правильных продуктов появилась легкость в теле и энергия.

Теперь о минусах:

-для меня лично было мало белковых дней(всего 2 из 7)

-в сладкий и салатный день сложно набрать каллорий больше 1100-1200.(а это , по моему мнению маловато при зянятиях спортом.)

-из диетныз продуктов исключить грибы, очень тяжелая пища (суп-пюре из шампиньонов ,съеденный на ужин, дал привес в 800 гр.)

Та-дам....результаты:

Начальный вес 75,8 РєРі.  

День             Результат       Каллории      РЎРїРѕСЂС‚        Вес

Белый                      -0,700            1623         51 РјРёРЅ    75,1

Сладкий            -0,100            1200         40 РјРёРЅ   75

Сытный                    -0,600            1300           0             74,4

РЎСѓРїРѕРІРѕР№            +0,800           1563             60 РјРёРЅ   75,2

Кашеварный         -0,500           1365              50 РјРёРЅ   74,7

Р–РёРґРєРёР№             -0,100           1300              70 РјРёРЅ    74,6

Салатный               -0,300           1150          45 РјРёРЅ   74,3

Результат Р·Р° 7 дней      -1,5 РєРі

Елена080969 пишет 16.09.2013 в 08:45 (ссылка):

 РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ

Елена080969 пишет 16.09.2013 в 08:41 (ссылка):

 РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРё. сегодня как раз неделя Сѓ нее начинается

streng пишет 16.09.2013 в 10:33 (ссылка):

 РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёР»Р° Р±С‹ СЃ удовольствием,РЅРѕ СЃ некоторыми изменениями Рё замечаниями , подстроенными лично РїРѕРґ РјРѕР№ организм...

но...к сожалению, пока придется отложить на некоторое время, в среду в командировку , на следующей неделе опять командировка на 4 дня, а в дороге сложно соблюдать определенную диету.

streng пишет 16.09.2013 в 10:32 (ссылка):

 РЅР°РґРѕ посмотреть этот сайтик, РѕРґРЅРѕ Рё тоже просто РјРЅРµ надоедает, хочется разнообразия...

а у меня на данный момент пока преимущественно кардио и совсем немного подкачки, решила сначало похудеть , а потом красоту наводить... одновременно как-то не получается

Елена080969 пишет 16.09.2013 в 08:27 (ссылка):

 Р±СѓРґРµС€СЊ дальше продолжать?