За месяц сбросить 2,5-3 кг.
Меропириятия:
1. Соблюдать зеленый коридор в питании.
2. 2 раза в неделю - танго, сальса или стрейчинг
3. 1 раз в неделю пробежка = 45-60 мин.
4. Ежедневно 3 силовых упражнения = 12 раз по 4 подхода
Мотивация: за каждые 7 дней соблюдения 4 вышеуказаных пунктов в полном объеме - поощрение в виде покупки или процедуры для себя любимой.