... ну что могу сказать по ощущениям, вчера ужинала отрубями и чаем + 50 гр кефира, конечно живот урчал, был в шоке что ему так мало переваривать вечером)))) в общем, с утра легкость и ступеньки до 11 этажа дались немного легче чем вчера, так же вчера был вечерний небольшой спорт 15 мин обруча и мин 7 хождения на попе, ощущения пока непонятны, думаю что почувствую мышцы к вечеру... Хорошего дня! @----}