Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт руана

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< как начать МФ 26-ое августа 2011   14:48  >
УОО=(167-23)*6+(20*52,5)-200=864+1050-200=1714кк окпугленно 1720кк. Это калорийность поддержания ЭТОГО веса РАСЧЕТНАЯ.

Сколько ешь сейчас? Если много меньше начинаешь разгон к МФ вычислиа среднюю калорийность ЭТОЙ недели, и начав с понедельника прибавлять по +100кк/еженедельно к ней. Будешь делать все правильно будешь отвешивать.

Затем дойдешь до калорийности при которой отвесы прекратятся (думаю это около 2000кк). Отсидишь две недели для того чтобы убедится что отвесов нет.

Затем от этой максимальной калорийности отнимешь 200кк и отсидишь 2 настроечные недели. Ты будешь худеть на МФ в режиме торможения (вес очень небольшой).

Потом данные в калькулятор и худей сколько вздумается.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика