Провожу эксперименты по пробуждению внутреннего смотрителя и разделению внимания. Пока задача - удерживать внимание вовремя еды, а это значит:
- думать о том что я ем
- тщательно пережевывать кусочки
- представлять как пища попадает в организм и преобразуется в питание для клеток
- чувствовать вкус еды, открывать и улавливать новые ощущения
- не заниматься ничем параллельно!
Сегодня за завтраком даже не включала ноут - безумно интересно, зато осознавала каждую ложку каши, которую отправляла в рот! Буду продолжать эксперимент!
Еще старалась следить за тем, как я иду по улице, офису. Не пускать в голову посторонних мыслей. Это оказалось не просто и интересно!
Буду еще писать о том, какие эксперименты ставлю и каковы результаты.