|
Мы часто даем рецепты известных западных диетологов, а ведь у нас в стране много и своих звезд. Алексей Ковальков, Маргарита Королева – харизматичные, неординарные, классные, говорящие с нами на одном языке. Познакомьтесь с новым героем мира стройности – врач-диетолог Римма Мойсенко. Ее разгрузочная диета на 10 дней обещает минус 5 кг. Мы ей верим.
В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни
Белковый день
Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)
Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу
Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Углеводный день
На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.
Например, салат «Щетка»: сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
|
