Такая разгрузочная неделя позволяет сбросить за неделю 2-3килограмма. При этом вам не приходиться голодать и подвергать организм тяжелому срессу. Вы нормально питаетесь в течении всего дня, не испытывая дискомфорта, но лишний вес будет таять на глазах.
Вот так выглядит эта диета:
1-Й ДЕНЬ: Весь дневной рацион- 1литр кефира нужно съедать по 200 граммов 6 раз в день.
2-Й ДЕНЬ: 600 мл кефира (на 4 приёма по 150 мл) и 4 картофелины среднего размера сваренные в мундире. Всего 8 прёмов пищи в день, чередуя кефир и картофель, но смешивать их нельзя.
3-Й ДЕНЬ: Опять же 600 мл кефира и 400 граммов обезжиренного творога ( на 4 приёма по 100г). Также как и накануне, всего 8 рпиёмов пищи в день, чередуя продукты приблизительно через 1,5 часа.
4-Й ДЕНЬ: 600мл кефира и 8 огурцов средних размеров. За один приём нужно съедать два огурца. Всего 8 приёмов пищи, продукты, так же как и ранее, чередовать.
5-Й ДЕНЬ: 600мл кефира и одна небольшая курица, очищенная от кожи и жира. Смешать красное и белое мясо и разделить на четыре приёма.
6-Й ДЕНЬ: Повторяет первый день.