|
|
| |
| < |
 |
Силовой тренинг |
6-ое декабря 2011 16:55 |
> |
| |
Спина+грудь.
1. Гиперэкстензия (20-50)х3
2. Пресс
3. Подтягивание на Гравитроне 15х4
4. Вертикальная тяга х3-4
5. Горизонтальная тяга х3-4
Тяга гантели в наклоне с поясу (2 подхода-отдых-2подхода)
6. Тренажер Хамер
|
| |
| |
|
